Qué pedir en Sushi Seven a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Seven, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 134 productos, 69 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 52 tienen 20 g de proteína o más y 27 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 215 a 860 kcal.

134 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi Seven: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Seven para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teppanyaki MixtoBowls
Estimado
617 kcal64 g proteína16 g carbohidratos33 g grasa
Taco de Rib EyeEntradas
Estimado
860 kcal46 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
Bowl De PolloBowls
Estimado
641 kcal45 g proteína59 g carbohidratos25 g grasa
Bowl de Filete de ResBowls
Estimado
621 kcal44 g proteína55 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi SamplerSashimis
Estimado
267 kcal33 g proteína1 g carbohidratos15 g grasa
Sashimi SalmónSashimis
Estimado
232 kcal22 g proteína1 g carbohidratos16 g grasa
5 piezas de Nigiri AtúnNigiris · cifras de la porción completa
Estimado
225 kcal20 g proteína35 g carbohidratos0 g grasa
Tamborcitos de AtúnEntradas
Estimado
284 kcal22 g proteína22 g carbohidratos12 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostadas de AtúnEntradas
Estimado
469 kcal22 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa
Teppanyaki MixtoBowls
Estimado
617 kcal64 g proteína16 g carbohidratos33 g grasa
Sashimi SamplerSashimis
Estimado
267 kcal33 g proteína1 g carbohidratos15 g grasa
Sashimi SalmónSashimis
Estimado
232 kcal22 g proteína1 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Poke Bowl RainbowBowls
Estimado
807 kcal38 g proteína76 g carbohidratos39 g grasa
Bowl de SalmónBowls
Estimado
681 kcal37 g proteína59 g carbohidratos33 g grasa
Steak RamenBowls
Estimado
610 kcal36 g proteína58 g carbohidratos26 g grasa
Kanikama RollAwesome
Estimado
799 kcal35 g proteína86 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Sushi Seven: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Seven conviene

La sección con lo más ligero que llena es Nigiris (la mitad de sus platillos tiene 248 kcal o menos) y la más pesada es Empanizados (la mitad tiene 740 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Nigiris Lo más ligero: 5 piezas de Nigiri Camarón	6	215–320	20
Sashimis Lo más ligero: Sashimi Salmón	2	232–267	33
Hand roll Lo más ligero: 3 piezas de Hand Roll de Atún	4	336–484	18
Entradas Lo más ligero: Tamborcitos de Atún	13	284–860	46
Ligeros Lo más ligero: Philadelphia Roll Especial	8	463–622	32
Bowls Lo más ligero: Sopa de Mariscos con Udon	17	421–807	64
Awesome Lo más ligero: Chef Especial	15	530–850	35
Empanizados Lo más ligero: Texan Roll	4	641–798	22

Lo que más calorías tiene en Sushi Seven

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Taco de Rib Eye es el 43 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Taco de Rib EyeEntradas
Estimado
860 kcal46 g proteína52 g carbohidratos52 g grasa
San Antonio RollAwesome
Estimado
850 kcal26 g proteína92 g carbohidratos42 g grasa
Poke Bowl RainbowBowls
Estimado
807 kcal38 g proteína76 g carbohidratos39 g grasa

Sushi Seven frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Seven está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Seven	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	215 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	27	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	64 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	4

Información nutrimental de Sushi Seven: todo el menú

Los 134 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Salt Estimado	104	9	8	4
Sunomono Mix Estimado	109	2	14	5
Kushiages de Camarón y Queso Estimado	248	11	15	16
Kushiage De Plátano Estimado	254	3	38	10
Tamborcitos de Atún Estimado	284	22	22	12
Gyozas de cerdo Estimado	336	14	34	16
Gyozas de res Estimado	340	15	34	16
Kushiages de Queso Estimado	420	18	24	28
Camarones Roca Estimado	444	16	32	28
Tostadas de Atún Estimado	469	22	30	29
Tempura Dinner Estimado	472	16	48	24
Tacos de Jícama Estimado	500	20	42	28
James Tower Atún Estimado	507	20	46	27
James Tower Salmón Estimado	526	18	46	30
Crispy Rice Tuna Estimado	540	17	55	28
Crispy Rice Salmón Estimado	559	15	55	31
James Tower Cangrejo Estimado	561	14	52	33
Jalapeños Especiales Estimado	577	15	28	45
Taco de Rib Eye Estimado	860	46	52	52

Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso Shiro Estimado	58	5	5	2
Gohan Estimado	181	4	40	1
Yakimeshi de Vegetales Estimado	371	8	60	11
Sopa de Mariscos con Udon Estimado	421	30	55	9
Yakimeshi de Camarón Estimado	427	21	61	11
Yakimeshi Pollo Estimado	448	24	61	12
Yakimeshi Mixto Estimado	461	25	61	13
Yakimeshi de Filete Estimado	485	22	61	17
Yaki Udon Mixto Estimado	505	30	58	17
Poke Bowl Tropical Estimado	536	24	65	20
Lo Mein Mixto Estimado	544	31	60	20
Steak Ramen Estimado	610	36	58	26
Teppanyaki Mixto Estimado	617	64	16	33
Bowl de Filete de Res Estimado	621	44	55	25
Bowl De Pollo Estimado	641	45	59	25
Bowl de Salmón Estimado	681	37	59	33
Poke Bowl Crispy Salmon Estimado	682	28	66	34
Tokyo Ramen Estimado	698	32	66	34
Poke Bowl Dinamita Estimado	724	23	68	40
Poke Bowl Rainbow Estimado	807	38	76	39

Awesome
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kani roll Estimado	500	14	48	28
Chef Especial Estimado	530	29	63	18
Habanero Roll Estimado	581	28	61	25
Bora Bora Roll Estimado	589	19	81	21
Friday Roll Estimado	593	14	78	25
Caterpillar Roll Estimado	614	17	69	30
Luis Roll Estimado	626	31	58	30
Manchego Roll Estimado	632	22	64	32
Quintana Roll Estimado	636	24	81	24
Lomas Roll Estimado	671	18	89	27
Rock & Roll Estimado	680	24	74	32
Omatsuri Roll Estimado	689	17	81	33
Solesta Roll Estimado	739	25	81	35
Unagi Roll Estimado	749	26	78	37
Monkey Roll Estimado	784	15	100	36
Baked Salmon Roll Estimado	799	32	80	39
Kanikama Roll Estimado	799	35	86	35
San Antonio Roll Estimado	850	26	92	42

Ligeros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	437	13	67	13
California Roll Especial Estimado	441	14	67	13
Mango Roll Estimado	446	8	72	14
Philadelphia Roll Especial Estimado	463	17	56	19
Philadelphia Roll Estimado	480	17	58	20
Spicy Tuna Roll Estimado	500	21	59	20
Dinamita Roll Estimado	520	12	64	24
Quanza Roll Estimado	551	18	59	27
Rainbow Roll Estimado	554	32	66	18
Sweet Rainbow Roll Estimado	565	32	71	17
Ocean Roll Estimado	567	31	68	19
Querétaro Roll Estimado	622	29	68	26

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Texan Roll Estimado	641	22	73	29
Crispy Roll Estimado	691	14	89	31
Kushiage Roll Estimado	697	17	74	37
Black Panther Estimado	781	14	89	41
Suna Roll Estimado	783	20	88	39
Sushi Seven Roll Estimado	798	16	98	38

Hand roll
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hand Roll de Atún Estimado	112	6	13	4
Hand Roll Spicy Crab Estimado	121	4	15	5
Hand Roll de Salmón Estimado	135	6	13	7
Hand Roll de Anguila Estimado	143	5	15	7

Nigiris
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Camarón Estimado	43	3	7	0
Nigiri Atún Estimado	45	4	7	0
Nigiri Hamachi Estimado	54	3	7	2
Nigiri Salmón Estimado	55	3	7	2
Nigiri Ikura Estimado	73	5	8	3
Nigiri Anguila Estimado	80	4	9	4
Nigiri Sampler Estimado	226	13	30	6

Sashimis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi Atún Estimado	130	28	1	2
Sashimi Hamachi Estimado	164	22	1	8
Sashimi Salmón Estimado	232	22	1	16
Sashimi Sampler Estimado	267	33	1	15

Temakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Temaki atun Estimado	191	11	21	7
Temaki spicy crab Estimado	227	8	25	11
Temaki salmon Estimado	228	10	21	12
Temaki anguila Estimado	249	10	24	13

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Hethe Estimado	0	0	0	0
Agua Natural Ciel Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Light Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Perriere Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Peñafiel Agua Mineral Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Topo Chico Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Expresso Estimado	3	0	0	0
Café Americano Estimado	4	1	0	0
Café Americano Descafeinado Estimado	4	1	0	0
Delaware Punch Estimado	70	0	17	0
Fanta Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Limonada Estimado	88	0	22	0
Naranjada Estimado	96	0	24	0
Calpis Natural Estimado	98	1	24	0
Café Cappuccino Estimado	99	6	8	5
Café Cappuccino Descafeinado Estimado	99	6	8	5
Coca Cola Clásica Estimado	107	0	27	0
Velvet Soda Lychee Estimado	108	0	27	0
Calpis Maracuyá Estimado	110	1	27	0
Calpis de Blueberry Estimado	110	1	27	0
Calpis de Fresa Estimado	110	1	27	0
Calpis de Jamaica Estimado	110	1	27	0
Calpis de Mango Estimado	110	1	27	0
Ginger Ale Schweppes Estimado	132	0	33	0

Cervezas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Heineken 0.0 Estimado	54	1	13	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mochi de Fresa Estimado	102	1	20	2
Mochi de Mango Estimado	102	1	20	2
Mochi de Matcha Estimado	104	1	18	3
Mochi de Chocolate Estimado	110	1	19	3
Orden de Mochis Estimado	291	4	50	9
Flan de Elote Estimado	322	7	42	14
Lava Cake de Chocolate Estimado	497	7	52	29
Helado Tempura Estimado	596	7	70	32
Tempura Oreo Estimado	646	6	88	30
Banoffee Estimado	744	8	88	40
Skillet Nutella Cookie Estimado	858	11	100	46

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi Seven: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Seven, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Seven?

Teppanyaki Mixto: 64 g de proteína en 617 kcal (valor estimado). Le siguen Taco de Rib Eye (46 g) y Bowl De Pollo (45 g).

¿Qué pedir en Sushi Seven si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Sampler (267 kcal y 33 g de proteína), Sashimi Salmón (232 kcal y 22 g de proteína) y 5 piezas de Nigiri Atún (225 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Seven?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 5 piezas de Nigiri Camarón, con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teppanyaki Mixto, con 64 g de proteína y 617 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Seven?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki Mixto (16 g de carbohidratos), Sashimi Sampler (1 g de carbohidratos) y Sashimi Salmón (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Seven es la más ligera?

Nigiris: la mitad de sus platillos que llenan tiene 248 kcal o menos, y el más ligero es 5 piezas de Nigiri Camarón, con 15 g de proteína y 215 kcal (valor estimado). La más pesada es Empanizados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Seven?

De los platillos para una persona, Taco de Rib Eye: 860 kcal y 46 g de proteína (valor estimado), el 43 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue San Antonio Roll, con 850 kcal.

¿Los valores de Sushi Seven son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi Seven es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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