Qué pedir en Sushi Snack a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Snack, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 38 productos, 18 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 351 a 1,168 kcal.

38 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Snack: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Snack para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Brocheta de PolloEntradas
Estimado
351 kcal48 g proteína15 g carbohidratos11 g grasa
Yakimeshi MixtoYakimeshi
Estimado
719 kcal35 g proteína93 g carbohidratos23 g grasa
Maki CrunchMakis & rollos
Estimado
740 kcal24 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Yakimeshi SencilloYakimeshi
Estimado
561 kcal23 g proteína88 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Maki MixMakis & rollos
Estimado
420 kcal20 g proteína58 g carbohidratos12 g grasa
Maki EnergéticoMakis & rollos
Estimado
402 kcal18 g proteína60 g carbohidratos10 g grasa
Brocheta de QuesoEntradas
Estimado
429 kcal18 g proteína33 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Cómo pedir en Sushi Snack: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Snack conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 390 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,168 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Brocheta de Pollo	2	351–429	48
Makis & rollos Lo más ligero: Maki Energético	11	402–767	24
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi Sencillo	2	561–719	35
Snacks Lo más ligero: Alitas de Pollo con Papa	2	1,003–1,076	48
Combos Lo más ligero: Combo Especial	1	1,168–1,168	40

Lo que más calorías tiene en Sushi Snack

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo Especial es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo EspecialCombos
Estimado
1,168 kcal40 g proteína135 g carbohidratos52 g grasa
Boneless con PapasSnacks
Estimado
1,076 kcal41 g proteína93 g carbohidratos60 g grasa
Alitas de Pollo con PapaSnacks
Estimado
1,003 kcal48 g proteína70 g carbohidratos59 g grasa

Sushi Snack frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Snack la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Snack	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	351 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	4

Información nutrimental de Sushi Snack: todo el menú

Los 38 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Japones Individual Estimado	996	28	140	36
Combo Especial Estimado	1,168	40	135	52

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa Estimado	713	9	95	33
Banderilla Estimado	826	15	97	42
Alitas de Pollo con Papa Estimado	1,003	48	70	59
Boneless con Papas Estimado	1,076	41	93	60

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Light Estimado	393	9	78	5
Yakimeshi Sencillo Estimado	561	23	88	13
Yakimeshi Mixto Estimado	719	35	93	23

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
7Up Original 355 ml Estimado	0	0	0
Agua Embotellada 500 ml Estimado	0	0	0
Manzanita Sol 355 ml Estimado	64	0	16
Mirinda Naranja 355 ml Estimado	75	0	19
Pepsi 355 ml Estimado	99	0	25
Refresco Botella Estimado	148	0	37
Té Arizona Verde Estimado	184	0	46
Refresco Lata / Sangría botella 600 ml Estimado	240	0	60
Agua de Jamaica (1 Lt) Estimado	322	1	80

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brocheta de Champiñón Estimado	229	4	24	13
Brocheta de Pollo Estimado	351	48	15	11
Brocheta de Queso Estimado	429	18	33	25

Makis & rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki Strawby Estimado	363	7	59	11
Maki Bueno Estimado	383	7	64	11
Maki Energético Estimado	402	18	60	10
Maki Light Estimado	411	8	61	15
Maki Mix Estimado	420	20	58	12
Maki Maguro Estimado	471	19	56	19
Maki Sur Estimado	482	14	66	18
Maki Salad Estimado	486	12	69	18
Maki P-Pino Estimado	488	14	63	20
Maki Tri Estimado	521	16	58	25
Maki Rex Estimado	532	20	59	24
Maki Roa Estimado	535	20	62	23
Maki Oruga Estimado	549	17	64	25
Maki Eléctrico Estimado	591	21	57	31
Makiabólico Estimado	718	23	80	34
Maki Crunch Estimado	740	24	80	36
Gran Roll Estimado	767	20	75	43

De dónde salen estas cifras

Sushi Snack todavía no publica su información nutrimental: los 38 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Snack, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Snack?

Brocheta de Pollo: 48 g de proteína en 351 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi Mixto (35 g) y Maki Crunch (24 g).

¿Qué pedir en Sushi Snack si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Brocheta de Pollo (351 kcal y 48 g de proteína), Maki Mix (420 kcal y 20 g de proteína) y Maki Energético (402 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Snack?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Brocheta de Pollo, con 48 g de proteína y 351 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Snack?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Brocheta de Pollo (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Snack es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 390 kcal o menos, y el más ligero es Brocheta de Pollo, con 48 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Snack?

De los platillos para una persona, Combo Especial: 1,168 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boneless con Papas, con 1,076 kcal.

¿Los valores de Sushi Snack son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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