Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Smosso, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 63 productos, 29 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 9 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 351 a 782 kcal.
Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Smosso: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.
Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.
Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.
556 kcal39 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
470 kcal38 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
653 kcal28 g proteína61 g carbohidratos33 g grasa
580 kcal25 g proteína48 g carbohidratos32 g grasa
Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.
376 kcal20 g proteína47 g carbohidratos12 g grasa
363 kcal18 g proteína48 g carbohidratos11 g grasa
389 kcal19 g proteína49 g carbohidratos13 g grasa
449 kcal20 g proteína54 g carbohidratos17 g grasa
Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.
556 kcal39 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
470 kcal38 g proteína30 g carbohidratos22 g grasa
La sección con lo más ligero que llena es Rollos (la mitad de sus platillos tiene 516 kcal o menos) y la más pesada es Hay Más (la mitad tiene 556 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).
| Sección | Platillos que llenan | kcal | Proteína máx. (g) |
|---|---|---|---|
| Rollos Lo más ligero: California Motto Roll | 20 | 351–782 | 28 |
| Hay Más Lo más ligero: Ramen | 9 | 406–651 | 39 |
Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Smosso es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.
782 kcal20 g proteína72 g carbohidratos46 g grasa
746 kcal18 g proteína74 g carbohidratos42 g grasa
653 kcal28 g proteína61 g carbohidratos33 g grasa
Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sushi, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.
| Con los mismos criterios | Sushi Smosso | Cadena típica de sushi (mediana) |
|---|---|---|
| Platillo más ligero que llena | 351 kcal | 262 kcal |
| Opciones de 500 kcal o menos que llenan | 12 | 10 |
| Más proteína en un platillo (900 kcal o menos) | 39 g | 50 g |
| Opciones con 30 g de carbohidratos o menos | 2 | 4 |
Los 63 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.
Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Vegano. Apto para Veganos Estimado |
296 | 7 | 49 | 8 |
| California Motto Roll Estimado |
351 | 15 | 48 | 11 |
| Vegetariano Estimado |
353 | 7 | 52 | 13 |
| Vegeteriano Estimado |
353 | 7 | 52 | 13 |
| California Motto Estimado |
355 | 15 | 49 | 11 |
| California Estimado |
361 | 14 | 47 | 13 |
| Piero Estimado |
363 | 18 | 48 | 11 |
| Flamingo Estimado |
376 | 20 | 47 | 12 |
| Godzilla Estimado |
389 | 19 | 49 | 13 |
| Philadelphia Motto Estimado |
414 | 18 | 45 | 18 |
| Philadelphia Motto Roll Estimado |
414 | 18 | 45 | 18 |
| Vegetariano Motto Estimado |
422 | 8 | 48 | 22 |
| Philadelphia Estimado |
424 | 17 | 44 | 20 |
| Vegano Motto. Apto para Veganos Estimado |
424 | 10 | 60 | 16 |
| Kamikaze Estimado |
449 | 20 | 54 | 17 |
| Mango Estimado |
515 | 10 | 76 | 19 |
| Avocado Estimado |
516 | 17 | 58 | 24 |
| Tsuru Estimado |
517 | 17 | 56 | 25 |
| Sake ahumado Estimado |
522 | 17 | 46 | 30 |
| Kiwi Estimado |
528 | 17 | 70 | 20 |
| Banana Estimado |
564 | 17 | 79 | 20 |
| Katana Estimado |
580 | 25 | 48 | 32 |
| Zakuro Estimado |
605 | 21 | 56 | 33 |
| Tsunami Estimado |
632 | 17 | 60 | 36 |
| Hot sake Estimado |
653 | 28 | 61 | 33 |
| Yakuza Estimado |
746 | 18 | 74 | 42 |
| Smosso Estimado |
782 | 20 | 72 | 46 |
| Charola Estimado |
2,988 | 82 | 440 | 100 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Oniguiris Estimado |
301 | 8 | 56 | 5 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Onigiris Estimado |
342 | 10 | 62 | 6 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Kushiage Estimado |
128 | 4 | 10 | 8 |
| Gohan. Apto para Veganos Estimado |
317 | 7 | 70 | 1 |
| Ramen Estimado |
406 | 18 | 52 | 14 |
| Yakimeshi. apto para veganos Estimado |
409 | 7 | 66 | 13 |
| Kushiage con Queso Estimado |
450 | 15 | 30 | 30 |
| Torikatsu Estimado |
470 | 38 | 30 | 22 |
| Fideo Seco. Apto para Veganos Estimado |
490 | 8 | 65 | 22 |
| Yakisoba Estimado |
520 | 24 | 70 | 16 |
| Hotcakes. Apto para Veganos (4 Pzas) Estimado |
535 | 8 | 110 | 7 |
| Chimichangas (3 pzas) apto para veganos Estimado |
556 | 14 | 62 | 28 |
| Nikukatsu Estimado |
556 | 39 | 28 | 32 |
| Croissant de Jamón Estimado |
595 | 17 | 44 | 39 |
| Gohan Motto Estimado |
621 | 16 | 92 | 21 |
| Big Green. Apto para Veganos Estimado |
627 | 18 | 60 | 35 |
| Chilaquiles Estimado |
651 | 18 | 84 | 27 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Galletas. Apto para Veganos Estimado |
168 | 2 | 22 | 8 |
| Gansito Estimado |
239 | 3 | 32 | 11 |
| Carlota de Limón. Apto para Veganos Estimado |
262 | 5 | 38 | 10 |
| Pingüino Estimado |
340 | 4 | 45 | 16 |
| Tempura Helado Estimado |
495 | 5 | 67 | 23 |
| Bowl de Açai. Apto para Veganos Estimado |
510 | 8 | 70 | 22 |
| Bowl de Avena. Apto para Veganos Estimado |
566 | 11 | 90 | 18 |
| Platillo y fuente | kcal | Proteína (g)Prot. | Carbohidratos (g)Carb. | Grasa (g)Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Agua Estimado |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Café de Olla Estimado |
40 | 0 | 10 | 0 |
| Refrescos Estimado |
148 | 0 | 37 | 0 |
| Mogu Mogu Estimado |
152 | 0 | 38 | 0 |
| Jugo de Naranja Estimado |
161 | 3 | 35 | 1 |
| Coca Cola Estimado |
180 | 0 | 45 | 0 |
| Calpis Estimado |
237 | 2 | 55 | 1 |
| Koi. Apto para Veganos Estimado |
268 | 3 | 55 | 4 |
| Dragón. Apto para Veganos Estimado |
296 | 3 | 62 | 4 |
| Tejón. Apto para Veganos Estimado |
344 | 6 | 62 | 8 |
| Bisonte. Apto para Veganos Estimado |
378 | 8 | 55 | 14 |
Sushi Smosso todavía no publica su información nutrimental: los 63 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Smosso, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.
Nikukatsu: 39 g de proteína en 556 kcal (valor estimado). Le siguen Torikatsu (38 g) y Hot sake (28 g).
Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torikatsu (470 kcal y 38 g de proteína), Flamingo (376 kcal y 20 g de proteína) y Piero (363 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.
Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es California Motto Roll, con 15 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Nikukatsu, con 39 g de proteína y 556 kcal (valor estimado).
Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Nikukatsu (28 g de carbohidratos) y Torikatsu (30 g de carbohidratos).
Rollos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 516 kcal o menos, y el más ligero es California Motto Roll, con 15 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). La más pesada es Hay Más.
De los platillos para una persona, Smosso: 782 kcal y 20 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakuza, con 746 kcal.
Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.
