Qué pedir en Sushi Shop Teikit a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Shop Teikit, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 157 productos, 84 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 45 tienen 20 g de proteína o más y 33 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 214 a 938 kcal.

157 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Sushi Shop Teikit: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Shop Teikit para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ramen PolloRamen
Estimado
604 kcal52 g proteína64 g carbohidratos16 g grasa
Ramen Rib EyeRamen
Estimado
837 kcal47 g proteína70 g carbohidratos41 g grasa
Gyo pokePoke sushi
Estimado
693 kcal38 g proteína66 g carbohidratos31 g grasa
Yakimeshi TeikitGohan & yakimeshi
Estimado
594 kcal37 g proteína58 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi TeikitSashimi | nigiri
Estimado
214 kcal24 g proteína1 g carbohidratos13 g grasa
SumashiSopas
Estimado
214 kcal19 g proteína21 g carbohidratos6 g grasa
Kushiage CamarónBrochetas
Estimado
231 kcal19 g proteína14 g carbohidratos11 g grasa
Tuna pokePoke sushi
Estimado
418 kcal34 g proteína62 g carbohidratos4 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Kushiage Camarón + QuesoBrochetas
Estimado
376 kcal26 g proteína15 g carbohidratos24 g grasa
Sashimi Salmón Corte GruesoSashimi | nigiri
Estimado
325 kcal25 g proteína1 g carbohidratos25 g grasa
Yakitori de Rib Eye + QuesoBrochetas
Estimado
305 kcal23 g proteína8 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ramen ArracheraRamen
Estimado
720 kcal46 g proteína62 g carbohidratos32 g grasa
Tataki tuna pokePoke sushi
Estimado
442 kcal35 g proteína61 g carbohidratos6 g grasa
Tori pokePoke sushi
Estimado
607 kcal35 g proteína74 g carbohidratos19 g grasa
Tori spicy pokePoke sushi
Estimado
643 kcal34 g proteína77 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Sushi Shop Teikit: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Shop Teikit conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sashimi | nigiri (la mitad de sus platillos tiene 265 kcal o menos) y la más pesada es Rollos empanizados (la mitad tiene 868 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sashimi \| nigiri Lo más ligero: Sashimi Teikit	3	214–325	25
Sopas Lo más ligero: Sumashi	7	214–513	27
Brochetas Lo más ligero: Kushiage Camarón	4	231–376	26
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Seaweed & Tuna	2	348–456	20
Rollos tradicionales Lo más ligero: Tuna Avocado	3	327–456	19
Gua-baos \| springrolls Lo más ligero: Springroll Camarón & Vegetales	4	347–507	20
Rollos-clásicos \| veggies Lo más ligero: Filadelfia maki	4	428–529	17
Onigiri Lo más ligero: Onigiri Empanizado	1	495–495	19
Gohan & yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi Camarón	11	459–687	37
Poke sushi Lo más ligero: Tuna poke	10	418–693	38
Rollos mayo Lo más ligero: Red Dragon Maki	4	564–863	19
Teriyaki ramen Lo más ligero: Camarón Teriyaki	4	587–705	31

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Sushi Shop Teikit

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Bushido Maki es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Bushido MakiRollos empanizados
Estimado
938 kcal28 g proteína94 g carbohidratos50 g grasa
Ramen Belly PorkRamen
Estimado
922 kcal38 g proteína62 g carbohidratos58 g grasa
Manchego MakiRollos empanizados
Estimado
919 kcal32 g proteína83 g carbohidratos51 g grasa

Sushi Shop Teikit frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Shop Teikit está mejor que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Shop Teikit	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	214 kcal	264 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	33	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Sushi Shop Teikit: todo el menú

Los 157 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas.
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamame Estimado	146	13	10	6
Gyozas de Camarón Estimado	170	8	21	6
Edamame Lemon Pepper Estimado	173	13	10	9
Baby Squid Estimado	176	14	12	8
Gyozas de Rib Eye Estimado	192	9	21	8
Edamame Tempura Estimado	228	6	15	16
Camarones Roca Estimado	293	14	13	21

Combo teikitlover
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teikit lover Estimado	2,164	68	221	112

Gua-baos | springrolls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Springroll Harusame & Vegetales Estimado	301	4	43	13
Springroll Camarón & Vegetales Estimado	347	15	43	13
Springroll Rib Eye & Harusame Estimado	408	14	43	20
Springroll Harusame & Vegetales + Queso Estimado	414	11	44	22
Gua Bao Rib Eye Estimado	424	19	57	14
Gua Bao Arrachera Estimado	428	20	56	14
Gua Bao Camarón Estimado	507	18	66	19

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Edamame & Pepino Estimado	154	11	15	6
Ensalada Brócoli & Espárrago Estimado	179	10	27	4
Ensalada Seaweed & Tuna Estimado	348	20	32	16
Ensalada Salmón & Pepino Estimado	456	20	31	28

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Miso Shiro Estimado	113	6	16	3
Mizutaki Estimado	150	16	18	2
Sumashi Estimado	214	19	21	6
Miso Shiro Y Rib eye Estimado	225	16	17	11
Tom - Yum Estimado	277	18	39	6
Torizosui Estimado	323	23	38	9
Udón y Slamón Estimado	373	19	50	11
Teikit Miso Estimado	464	18	64	16
Sukiyaki de Rib eye Estimado	513	27	65	17

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakitori de Pollo Estimado	144	14	4	8
Yakitori de Camarón Estimado	150	20	14	2
Yakitori de Arrachera Estimado	183	17	10	9
Yakitori Salmón Sellado Estimado	185	13	14	9
Yakitori de Rib Eye Estimado	206	17	9	12
Kushiage Camarón Estimado	231	19	14	11
Kushiage Plátano Estimado	266	3	41	10
Yakitori de Rib Eye + Queso Estimado	305	23	8	21
Kushiage Plátano + Queso Estimado	306	10	26	18
Kushiage Queso Estimado	346	17	11	26
Kushiage Camarón + Queso Estimado	376	26	15	24

Gohan & yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Estimado	279	6	63	1
Yakimeshi Vegetales Estimado	416	10	58	16
Gohan Tampico Estimado	422	12	67	12
Yakimeshi Camarón Estimado	459	20	58	17
Yakimeshi Pulpo al Ajo Estimado	491	17	59	21
Gohan Spicy Tuna Estimado	496	19	69	16
Yakimeshi Pollo Estimado	496	26	58	18
Yakimeshi Arrachera Estimado	527	23	58	23
Gohan Spicy Salmón Estimado	538	17	69	22
Yakimeshi Rib Eye Estimado	547	23	58	25
Yakimeshi con Tampico Estimado	560	16	62	28
Yakimeshi Teikit Estimado	594	37	58	24
Gohan Ebi Mango Estimado	619	17	96	19
Gohan Teikit Estimado	687	16	81	34

Onigiri
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Onigiri Tampico Estimado	242	5	42	6
Onigiri Teriyaki Estimado	259	11	47	3
Onigiri spicy Estimado	260	9	39	7
Onigiri Empanizado Estimado	495	19	63	19

Sashimi | nigiri
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nigiri Pulpo Estimado	54	4	9	0
Nigiri Camarón Estimado	56	5	8	0
Nigiri Cangrejo Estimado	57	3	11	0
Nigiri Atún Estimado	59	6	8	0
Nigiri Salmón Estimado	81	5	8	3
Nigiri Anguila Estimado	94	5	11	4
Nigiri Rib Eye Estimado	94	6	8	4
Sashimi Atún Corte Fino Estimado	175	22	1	9
Sashimi Atún Corte Grueso Estimado	205	29	1	10
Sashimi Teikit Estimado	214	24	1	13
Sashimi Salmón Corte Fino Estimado	265	19	1	21
Sashimi Salmón Corte Grueso Estimado	325	25	1	25

Poke sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tuna poke Estimado	418	34	62	4
Tataki tuna poke Estimado	442	35	61	6
Ebi poke Estimado	498	26	59	18
Kani poke Estimado	558	16	71	24
Sake tuna poke Estimado	599	32	67	23
Salmon poke Estimado	600	28	68	24
Tori poke Estimado	607	35	74	19
Tori spicy poke Estimado	643	34	77	23
Ebi spicy poke Estimado	671	31	63	33
Gyo poke Estimado	693	38	66	31

Rollos-clásicos | veggies
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filadelfia maki Estimado	428	16	55	16
Pepino maki Estimado	459	16	56	19
California maki Estimado	497	17	60	21
Green maki Estimado	517	9	65	25
Queso maki Estimado	529	17	59	25
Aguacate maki Estimado	554	17	63	26

Rollos-mango | tampico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tsunami Maki Estimado	726	15	81	38
Dragon Maki Estimado	734	18	89	34
White Dragon Maki Estimado	755	18	83	39
Tiger Maki Estimado	786	24	87	38
Geisha Maki Estimado	835	23	89	43
Moe Moe Maki Estimado	841	20	89	45

Rollos mayo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Red Dragon Maki Estimado	564	18	60	28
Singapur Maki Estimado	608	18	71	28
Ninja Maki Estimado	647	18	65	35
Roca Maki Estimado	863	19	91	47

Rollos empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Maki Estimado	667	19	78	31
Mandarin Maki Estimado	745	21	82	37
D' Rico Maki Estimado	853	24	97	41
Volcano Maki Estimado	868	20	98	44
Kushiage Maki Estimado	916	20	119	40
Manchego Maki Estimado	919	32	83	51
Bushido Maki Estimado	938	28	94	50

Rollos especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón Maki Estimado	546	18	60	26
Rainbow Maki Estimado	600	21	75	24
Samurai Maki Estimado	716	22	85	32
Rib Eye Maki Estimado	724	20	71	40
Pink Maki Estimado	849	21	108	37

Rollos tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico Estimado	236	6	40	6
Sake Estimado	246	12	37	6
Quinoa Veggie Estimado	263	5	46	7
Mango Tango Estimado	273	9	49	5
Saketsu Estimado	327	11	38	15
Tuna Avocado Estimado	327	15	42	11
Fantasy Estimado	330	14	42	12
Passion Estimado	330	14	42	12
Salmón Avocado Estimado	342	11	42	15
Sakai Estimado	344	13	38	16
Pacific Estimado	373	11	44	17
Rock & Roll Estimado	424	19	47	18
Fire Estimado	425	13	46	21
Salmón Ikura Estimado	456	18	42	24

Teriyaki ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Teriyaki Estimado	587	26	71	23
Pollo Teriyaki Estimado	622	31	71	24
Salmón Teriyaki Estimado	648	25	71	30
Rib Eye Teriyaki Estimado	705	28	71	35

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen Camarón Estimado	398	31	55	6
Ramen Pollo Estimado	604	52	64	16
Ramen Gyozas Estimado	633	26	82	23
Ramen Arrachera Estimado	720	46	62	32
Ramen Rib Eye Estimado	837	47	70	41
Ramen Belly Pork Estimado	922	38	62	58

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Springroll Mango & Fresa Estimado	368	6	32	24
Tempura Helado de Vainilla Estimado	433	6	56	21
Cotton Candy Maki Estimado	477	8	82	13
Oreos Tempura con Helado Estimado	585	8	71	30
Nutella Maki Estimado	619	9	86	27
Churro Maki Estimado	636	10	96	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
7 UP Estimado	0	0	0	0
Agua Epura Estimado	0	0	0	0
Pepsi - Light Estimado	2	0	1	0
Squirt Light Estimado	4	0	1	0
Manzanita Sol Estimado	64	0	16	0
Mirinda Estimado	75	0	19	0
Squirt Estimado	89	0	22	0
Pepsi Estimado	99	0	25	0
Sangria Casera Estimado	152	0	38	0
Pepino - Hierbabuena Lemonade Estimado	156	0	39	0
Blueberry Lemonade Estimado	164	0	41	0
Fresa - Limón Lemonade Estimado	164	0	41	0
Frutos Rojos Lemonade Estimado	164	0	41	0
Limón - Chia Lemonade Estimado	173	1	41	1
Coco - Naranja Lemonade Estimado	175	1	42	1
Té Lipton Durazno Estimado	190	0	48	0
Té Lipton Limón Estimado	190	0	48	0

Teikids
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bento Mini Chicken Fingers Estimado	671	23	89	25
Bento Mini Brochetas Estimado	753	30	80	35
Bento Mini Maki Lovers Estimado	840	20	124	30

De dónde salen estas cifras

Sushi Shop Teikit todavía no publica su información nutrimental: los 157 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Shop Teikit, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Shop Teikit?

Ramen Pollo: 52 g de proteína en 604 kcal (valor estimado). Le siguen Ramen Rib Eye (47 g) y Ramen Arrachera (46 g).

¿Qué pedir en Sushi Shop Teikit si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi Teikit (214 kcal y 24 g de proteína), Sumashi (214 kcal y 19 g de proteína) y Kushiage Camarón (231 kcal y 19 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Shop Teikit?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi Teikit, con 24 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ramen Pollo, con 52 g de proteína y 604 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Shop Teikit?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Kushiage Camarón + Queso (15 g de carbohidratos), Sashimi Salmón Corte Grueso (1 g de carbohidratos) y Sashimi Teikit (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Sushi Shop Teikit es la más ligera?

Sashimi | nigiri: la mitad de sus platillos que llenan tiene 265 kcal o menos, y el más ligero es Sashimi Teikit, con 24 g de proteína y 214 kcal (valor estimado). La más pesada es Rollos empanizados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Shop Teikit?

De los platillos para una persona, Bushido Maki: 938 kcal y 28 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ramen Belly Pork, con 922 kcal.

¿Los valores de Sushi Shop Teikit son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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