Qué pedir en Sushi Playa a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Playa, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 91 productos, 58 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 42 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 509 a 1,100 kcal.

91 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi Playa: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Playa para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Gohan con ArracheraArroz
Estimado
760 kcal45 g proteína100 g carbohidratos20 g grasa
Yakimeshi ArracheraArroz
Estimado
850 kcal45 g proteína100 g carbohidratos30 g grasa
Ramen tonkotsu polloEspeciales
Estimado
764 kcal40 g proteína70 g carbohidratos36 g grasa
Gohan con Pollo AsadoArroz
Estimado
604 kcal38 g proteína95 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Gohan con Atún (asado)Arroz
Estimado
624 kcal38 g proteína100 g carbohidratos8 g grasa
Yakimeshi Atun AsadoArroz
Estimado
696 kcal38 g proteína100 g carbohidratos16 g grasa
Yakimeshi Pollo AsadoArroz
Estimado
712 kcal38 g proteína95 g carbohidratos20 g grasa
Ramen tonkotsu cerdoEspeciales
Estimado
810 kcal38 g proteína70 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Sushi Playa: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Playa conviene

La sección con lo más ligero que llena es Rollos Fríos (la mitad de sus platillos tiene 618 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesa de Sushi (la mitad tiene 945 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Rollos Fríos Lo más ligero: California Roll	14	542–760	32
Pastas Lo más ligero: Fideos Agridulce con Camarأ³n	4	606–777	35
Entradas Lo más ligero: Kushiagues de Camarón	3	509–712	30
Arroz Lo más ligero: Gohan con Cangrejo	22	525–1,100	48
Vegano Lo más ligero: Chirashi Especial Vegetariano	1	712–712	16
Rollos Calientes Lo más ligero: Unagi Cruchy	5	684–836	30
Especiales Lo más ligero: Ramen tonkotsu camaron	3	726–810	40
Especiales de la Casa Lo más ligero: Kahuna Poke Bowl	5	622–1,092	48
Hamburguesa de Sushi Lo más ligero: Sushi Burguer	1	945–945	35

Lo que más calorías tiene en Sushi Playa

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi Ranchero es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi RancheroArroz
Estimado
1,100 kcal48 g proteína110 g carbohidratos52 g grasa
Combito especial cangrejoEspeciales de la Casa
Estimado
1,092 kcal45 g proteína120 g carbohidratos48 g grasa
Combito especial polloEspeciales de la Casa
Estimado
1,086 kcal48 g proteína120 g carbohidratos46 g grasa

Sushi Playa frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Playa la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Playa	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	509 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Sushi Playa: todo el menú

Los 91 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Hamburguesa de Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Burguer Estimado	945	35	100	45

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fideos Agridulce Vegano Estimado	585	8	100	17
Fideos Agridulce con Camarأ³n Estimado	606	25	95	14
Pasta Thai (Tu Eliges la Proteina) Estimado	674	25	85	26
Pasta Thai Vegetariana Estimado	686	14	90	30
Pasta Tailandesa Camarأ³n Estimado	690	25	80	30
Pasta Tailandesa Pollo Estimado	777	35	85	33

Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen tonkotsu camaron Estimado	726	35	70	34
Ramen tonkotsu pollo Estimado	764	40	70	36
Ramen tonkotsu cerdo Estimado	810	38	70	42

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	193	16	12	9
Kushiagues de Camarón Estimado	509	22	40	29
Pan Bao Buns Estimado	552	24	60	24
Esferas Notables Estimado	673	14	80	33
Kushiagues de Plátano-manchego Estimado	694	18	70	38
Kushiagues Queso Manchego Estimado	712	30	40	48

Arroz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan Simple Estimado	445	9	100	1
Gohan con Cangrejo Estimado	525	20	100	5
Gohan con Camarón Estimado	566	28	100	6
Gohan Atun Crudo Estimado	598	36	100	6
Gohan con Pollo Asado Estimado	604	38	95	8
Yakimeshi Cangrejo Estimado	606	20	100	14
Gohan con Atún (asado) Estimado	624	38	100	8
Gohan Vegetariano Estimado	664	12	100	24
Yakimeshi Camarón Estimado	664	30	100	16
Yakimeshi Atún Crudo Estimado	670	36	100	14
Gohan Salmon Crudo Estimado	681	32	100	17
Gohan con Tampico Estimado	692	14	105	24
Yakimeshi Atun Asado Estimado	696	38	100	16
Gohan con Salmón (asado) Estimado	698	34	100	18
Yakimeshi Pollo Asado Estimado	712	38	95	20
Yakimeshi Vegetariano Estimado	726	14	100	30
Chirashi Especial Estimado	748	28	105	24
Gohan Pollo Empanizado Estimado	760	36	100	24
Gohan con Arrachera Estimado	760	45	100	20
Yakimeshi con Tampico Estimado	761	16	100	33
Yakimeshi Salmón Crudo Estimado	762	32	100	26
Yakimeshi Salmon Asado Estimado	779	34	100	27
Yakimeshi Arrachera Estimado	850	45	100	30
Yakimeshi Pollo Empanizado Estimado	850	36	100	34
Yakimeshi Mixto Pollo Tampico Estimado	942	36	105	42
Yakimeshi Ranchero Estimado	1,100	48	110	52

Rollos Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanizado Vegetariano Estimado	674	12	80	34
Unagi Cruchy Estimado	684	20	70	36
Empanizado de Cangrejo Estimado	697	18	82	33
Empanizado de Camaron Estimado	714	22	80	34
Empanizado de Pollo Estimado	756	28	80	36
Lalo Roll Estimado	836	30	80	44

Rollos Fríos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Maki Roll Vegetariano Estimado	468	10	62	20
California Roll Estimado	542	16	70	22
California Roll Deluxe Estimado	561	16	68	25
Tampico Roll Estimado	562	12	70	26
Mango Roll Estimado	574	16	78	22
Spicy Tuna Roll Estimado	594	28	62	26
Avocado Roll Estimado	604	18	70	28
Masago Roll Estimado	604	18	70	28
Nemo Roll Estimado	604	18	70	28
Alicia Roll Vegetariano Estimado	626	8	90	26
Yokai Roll Estimado	631	20	68	31
Banana Roll Estimado	668	14	90	28
Arrachera Cowboy Estimado	670	32	68	30
Philadelphia Roll Estimado	684	20	70	36
Manchego Roll Estimado	720	24	75	36
Arrachera Melt Estimado	724	32	68	36
Empanizado Tampico Estimado	738	14	85	38
Empanizado de Salmon Estimado	758	24	80	38
Rollo Frito Estimado	760	20	80	40

Especiales de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kahuna Poke Bowl Estimado	622	25	90	18
Sushi Pizza Estimado	892	30	85	48
Hamburguesa Estimado	945	35	100	45
Combito especial pollo Estimado	1,086	48	120	46
Combito especial cangrejo Estimado	1,092	45	120	48

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Banana Tempura Estimado	758	8	105	34
Choco Canela Banana Estimado	796	8	110	36

Vegano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tropi Roll Vegano Estimado	444	8	85	8
Maki Noa Roll Vegano Estimado	456	10	68	16
Pastorcito Roll Vegano Estimado	460	10	78	12
Avocado Roll Vegano Estimado	474	7	62	22
Alicia Roll Vegano Estimado	568	7	90	20
Banana Roll Vegan Estimado	584	7	85	24
Pasta Agridulce Vegana Estimado	585	8	100	17
Rollo Empanizado Vegano Estimado	589	9	82	25
Gohan Vegano Estimado	593	10	100	17
Yakimeshi Vegano Estimado	620	10	100	20
Pasta Thai Vegana Estimado	621	9	90	25
Chirashi Vegano Estimado	650	12	110	18
Chirashi Especial Vegetariano Estimado	712	16	108	24

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sprite Lima Limón 355 ml Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	18
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi Playa: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Playa, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Playa?

Gohan con Arrachera: 45 g de proteína en 760 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi Arrachera (45 g) y Ramen tonkotsu pollo (40 g).

¿Qué pedir en Sushi Playa si estás a dieta?

En Sushi Playa no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Kushiagues de Camarón, con 22 g de proteína y 509 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Sushi Playa?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Kushiagues de Camarón, con 22 g de proteína y 509 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Gohan con Arrachera, con 45 g de proteína y 760 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Playa?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Sushi Playa es la más ligera?

Rollos Fríos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 618 kcal o menos, y el más ligero es California Roll, con 16 g de proteína y 542 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesa de Sushi.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Playa?

De los platillos para una persona, Yakimeshi Ranchero: 1,100 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combito especial cangrejo, con 1,092 kcal.

¿Los valores de Sushi Playa son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi Playa es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sushi

Sushi: qué pedir según tu meta Qué pedir en Sushi Roll Qué pedir en Sushi Rox Qué pedir en Sushi Ryu Qué pedir en Sushi Sam Qué pedir en Sushi Seven Qué pedir en Sushi Shop

Dónde comer saludable en las ciudades con Sushi Playa

Playa del Carmen

Ver todas las cadenas