Qué pedir en Sushi Ryu a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Sushi Ryu, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 95 productos, 48 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 327 a 1,212 kcal.

95 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Sushi Ryu: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Sushi Ryu para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

PolloNoodles
Estimado
524 kcal30 g proteína65 g carbohidratos16 g grasa
GrandeSushi Bowls
Estimado
671 kcal30 g proteína95 g carbohidratos19 g grasa
Chik&CheeseBombas Calientes
Estimado
621 kcal28 g proteína80 g carbohidratos21 g grasa
KaimaronBombas Calientes
Estimado
648 kcal28 g proteína80 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Dumplings 5 PiezasEntradas
Estimado
327 kcal16 g proteína32 g carbohidratos15 g grasa
Spicy Tuna RollMaki Rolls Frios
Estimado
390 kcal18 g proteína48 g carbohidratos14 g grasa
ChicoSushi Bowls
Estimado
494 kcal22 g proteína70 g carbohidratos14 g grasa
Arroz Frito Con PolloArroz Oriental
Estimado
462 kcal20 g proteína64 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Cómo pedir en Sushi Ryu: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Sushi Ryu conviene

La sección con lo más ligero que llena es Arroz Oriental (la mitad de sus platillos tiene 462 kcal o menos) y la más pesada es Combos by Coca Cola (la mitad tiene 1,212 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Arroz Oriental Lo más ligero: Arroz Frito Con Pollo	1	462–462	20
Maki Rolls Frios Lo más ligero: Spicy Tuna Roll	7	390–629	20
Rolls Frios Lo más ligero: Salmon Roll	2	437–530	16
Entradas Lo más ligero: Dumplings 5 Piezas	5	327–834	28
Noodles Lo más ligero: Camaron	2	503–524	30
Bombas Frias Lo más ligero: Masay	1	553–553	16
Hamburguesas De Sushi Lo más ligero: Ryu Burger atún	2	530–604	22
Sushi Bowls Lo más ligero: Chico	2	494–671	30
Maki Rolls Calientes Lo más ligero: Nevado Roll	2	554–632	24
Mega Bombas Imperiales Lo más ligero: Tostitos Flamin Hot	2	588–599	22
Rolls Calientes Lo más ligero: Sake Roll	7	528–623	24
Rolls Especiales Lo más ligero: Cheeto Roll Hot	2	604–604	16

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Sushi Ryu

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Frio es el 61 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

FrioCombos by Coca Cola
Estimado
1,212 kcal38 g proteína166 g carbohidratos44 g grasa
Alitas PicositasPlatos Fuertes
Estimado
1,115 kcal40 g proteína70 g carbohidratos75 g grasa
GodinCombos
Estimado
1,115 kcal25 g proteína130 g carbohidratos55 g grasa

Sushi Ryu frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Sushi Ryu la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Sushi Ryu	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	327 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	30 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Sushi Ryu: todo el menú

Los 95 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos by Coca Cola
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frio Estimado	1,212	38	166	44

Kushiages
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushiages De Plat Estimado	642	14	70	34

Charolas Ryu
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Charola Mixta Estimado	2,565	85	320	105
Charola Caliente Estimado	3,090	95	340	150

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua Mineral Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0	0	0
Members Mark 500 ml Estimado	0	0	0	0
Pepsi Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Te de Limon Estimado	56	0	14	0
Fanta Naranja 500 ml Etiqueta del fabricante	98	0	25	0
Sprite 500 ml Etiqueta del fabricante	98	0	25	0
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	0	38	0
Calpis de Sabores Estimado	181	2	42	1
Joya Manzana 500 ml Estimado	216	0	54	0
Joya Ponche de Frutas 500 ml Estimado	228	0	57	0

Hamburguesas De Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ryu Burger atún Estimado	530	22	70	18
Ryu Burger de camaron Estimado	604	22	75	24

Noodles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Verduras Estimado	447	10	68	15
Camaron Estimado	503	26	66	15
Pollo Estimado	524	30	65	16

Mega Bombas Imperiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostitos Flamin Hot Estimado	588	22	80	20
Takis Fuego Estimado	594	14	85	22
Cheetos Flamin Hot Estimado	599	16	82	23

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Estimado	640	7	90	28

Rollos Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll Estimado	400	12	52	16
Kani Roll Estimado	468	12	60	20
Tampico Roll Estimado	476	12	62	20

Sushi Bowls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chico Estimado	494	22	70	14
Grande Estimado	671	30	95	19

Arroz Oriental
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Frito Camaron Estimado	454	16	66	14
Arroz Frito Con Pollo Estimado	462	20	64	14

Maki Rolls Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Tempura Estimado	550	9	70	26
Nevado Roll Estimado	554	18	62	26
Spicy Chicken Roll Estimado	632	24	62	32

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Godin Estimado	1,115	25	130	55
Personal Estimado	1,157	49	157	37
New Pareja Estimado	1,722	60	240	58
Ryu 2 Estimado	3,065	110	420	105
Ryu 3 Estimado	3,535	130	450	135

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Sushi (Ryuburguer) Estimado	954	30	105	46
Alitas Picositas Estimado	1,115	40	70	75
Patines de Boneless Estimado	1,490	40	130	90

Rollos Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Roll Estimado	604	20	68	28
Tampico Tempura Estimado	614	14	72	30
Trompo Roll Estimado	637	27	58	33
Campechano Roll Estimado	650	28	58	34

Bombas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chik&Cheese Estimado	621	28	80	21
Kaimaron Estimado	648	28	80	24

Linea Del Dragon Imperial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostito Roll Estimado	544	12	70	24
Chicken Wrapp Estimado	675	28	62	35
Bekon Roll Estimado	686	24	62	38

Maki Rolls Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Tuna Roll Estimado	390	18	48	14
Tuna Roll Estimado	424	18	52	16
Maguro Spicy Estimado	478	20	50	22
Masago Roll Estimado	478	20	50	22
Chiri Roll Estimado	556	16	60	28
Toasted Roll Estimado	588	14	70	28
Unagi Roll Estimado	588	18	66	28
Maki Tampico Roll Estimado	605	14	72	29
Boneless Roll Estimado	629	20	72	29

Bombas Frias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Masay Estimado	553	16	75	21
Tsunami Estimado	556	12	82	20

Entradas Callentes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	171	9	9	11

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rollo Primavera ( Spring Rolls ) Estimado	164	3	20	8
Dumplings 5 Piezas Estimado	327	16	32	15
Gyozas Especiales Estimado	372	16	32	20
Verduras Capeadas Estimado	420	6	45	24
Kushiagues de Queso Estimado	508	20	35	32
Camarones Roca Estimado	604	22	48	36
Basucas Estimado	834	28	95	38

Rolls Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Roll Estimado	387	6	48	19
Ichigo Roll Estimado	391	6	58	15
Philadelphia Roll Estimado	393	12	48	17
Acevichado Roll Estimado	421	12	55	17
Salmon Roll Estimado	437	16	46	21
Surimi Roll Estimado	482	13	58	22
Mango Roll Estimado	519	12	66	23
Corn Roll Estimado	530	16	58	26

Rolls Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sake Roll Estimado	528	16	62	24
Chiken Roll Estimado	546	20	58	26
Tampi Roll Estimado	572	10	70	28
Ryu Roll Estimado	579	18	66	27
Regio Roll Estimado	599	22	58	31
Farashu Roll Estimado	606	18	66	30
Kai-Maron Estimado	607	24	58	31
The Rock Estimado	623	20	66	31

Rolls Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chips Roll Estimado	596	18	68	28
Cheeto Roll Hot Estimado	604	16	72	28
Dorito Roll Estimado	604	16	72	28

Arroces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arroz Gohan Estimado	255	5	52	3
Arroz Gohan Especial Estimado	327	5	52	11
Arroz Mixto Estimado	596	24	80	20
Arroz Mixto Especial Estimado	720	26	82	32

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Tempura Estimado	400	5	50	20
Oreo Tempura Estimado	423	5	58	19

De dónde salen estas cifras

La comida de Sushi Ryu: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Sushi Ryu, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Sushi Ryu?

Pollo: 30 g de proteína en 524 kcal (valor estimado). Le siguen Grande (30 g) y Chik&Cheese (28 g).

¿Qué pedir en Sushi Ryu si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Dumplings 5 Piezas (327 kcal y 16 g de proteína), Spicy Tuna Roll (390 kcal y 18 g de proteína) y Chico (494 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Sushi Ryu?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Dumplings 5 Piezas, con 16 g de proteína y 327 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pollo, con 30 g de proteína y 524 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Sushi Ryu?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Sushi Ryu es la más ligera?

Arroz Oriental: la mitad de sus platillos que llenan tiene 462 kcal o menos, y el más ligero es Arroz Frito Con Pollo, con 20 g de proteína y 462 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos by Coca Cola.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Sushi Ryu?

De los platillos para una persona, Frio: 1,212 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 61 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alitas Picositas, con 1,115 kcal.

¿Los valores de Sushi Ryu son oficiales?

Todavía no: la comida de Sushi Ryu es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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