Qué pedir en Tacos Nico a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tacos Nico, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 58 productos, 45 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 36 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 306 a 1,182 kcal.

58 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tacos Nico: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tacos Nico para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de pollo con quesoPollo
Estimado
740 kcal75 g proteína47 g carbohidratos28 g grasa
Alambre de polloPollo
Estimado
740 kcal65 g proteína53 g carbohidratos30 g grasa
Orden de polloPollo
Estimado
549 kcal62 g proteína46 g carbohidratos13 g grasa
Bistec a la parrilla con quesoParrillas
Estimado
759 kcal62 g proteína49 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos de Cecina AdobadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
346 kcal28 g proteína28 g carbohidratos14 g grasa
Volcanes con bistecOtras Especialidades
Estimado
490 kcal36 g proteína46 g carbohidratos18 g grasa
2 tacos de PastorTacos · cifras de la porción completa
Estimado
306 kcal20 g proteína28 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
376 kcal22 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de surtidaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
390 kcal22 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos CampechanoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
412 kcal20 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
2 tacos de Cecina AdobadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
346 kcal28 g proteína28 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de SuaderoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
376 kcal22 g proteína28 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chuleta a la parrilla con quesoParrillas
Estimado
796 kcal60 g proteína49 g carbohidratos40 g grasa
Alambre de bistecAlambres
Estimado
769 kcal56 g proteína53 g carbohidratos37 g grasa
Bistec a la parrillaParrillas
Estimado
572 kcal50 g proteína48 g carbohidratos20 g grasa
Torta de pollo con quesoPollo
Estimado
712 kcal49 g proteína58 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Tacos Nico: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tacos Nico conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 390 kcal o menos) y la más pesada es Alambres Combinados (la mitad tiene 936 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: 2 tacos de Pastor	7	306–414	28
Otras Especialidades Lo más ligero: Volcanes con Queso	5	469–582	36
Gringas Lo más ligero: Quesadilla	5	402–642	42
Pollo Lo más ligero: Orden de pollo	7	549–960	79
Parrillas Lo más ligero: Bistec a la parrilla	5	572–909	62
Tortas Nico Lo más ligero: Nico Especial	9	692–1,182	71
Alambres Lo más ligero: Alambre de bistec	4	769–1,020	71
Alambres Combinados Lo más ligero: Alambre vegetariano	3	649–1,048	65

Lo que más calorías tiene en Tacos Nico

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta súper nico es el 59 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta súper nicoTortas Nico
Estimado
1,182 kcal71 g proteína76 g carbohidratos66 g grasa
Alambre campechanoAlambres Combinados
Estimado
1,048 kcal65 g proteína54 g carbohidratos64 g grasa
Alambre de pastor con quesoAlambres
Estimado
1,020 kcal62 g proteína58 g carbohidratos60 g grasa

Tacos Nico frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tacos Nico	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	306 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	75 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Tacos Nico: todo el menú

Los 58 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Parrillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bistec a la parrilla Estimado	572	50	48	20
Chuleta a la parrilla Estimado	609	48	48	25
Bistec a la parrilla con queso Estimado	759	62	49	35
Chuleta a la parrilla con queso Estimado	796	60	49	40
Suadero a la parrilla con queso Estimado	909	54	45	57

Alambres Combinados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre vegetariano Estimado	649	28	61	33
Alambre nicos Estimado	936	60	58	52
Alambre campechano Estimado	1,048	65	54	64

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de bistec Estimado	769	56	53	37
Alambre de pastor Estimado	803	47	57	43
Alambre de bistec con queso Estimado	991	71	54	55
Alambre de pastor con queso Estimado	1,020	62	58	60

Tortas Nico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nico Especial Estimado	692	45	57	32
Torta de pastor Estimado	723	33	60	39
Torta de bistec Estimado	734	40	58	38
Torta nico especial Estimado	767	40	64	39
Torta de milanesa Estimado	826	42	70	42
Torta campechana Estimado	861	37	59	53
Torta revolución Estimado	886	49	60	50
Torta de pastor súper Estimado	999	49	77	55
Torta súper nico Estimado	1,182	71	76	66

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne al pastor por kilo Estimado	3,564	227	313	156

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de sesos Estimado	134	7	14	6
Taco de Pastor Estimado	153	10	14	7
Taco de Cecina Adobada Estimado	173	14	14	7
Taco de Suadero Estimado	188	11	14	10
Taco de surtida Estimado	195	11	14	11
Taco Campechano Estimado	206	10	15	12
Taco de Chorizo Estimado	207	9	15	13
Charola al pastor Estimado	1,525	95	140	65
Charola micha y micha Estimado	1,703	100	140	83
Charola campechana Estimado	1,793	95	145	93
Charola revolución Estimado	1,852	103	144	96
Charola de suadero Estimado	1,880	105	140	100

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla Estimado	402	20	31	22
Gringa vegetariana Estimado	494	20	51	24
Gringa pastor Estimado	582	33	47	30
Gringa de Bistec Estimado	619	42	41	32
Gringa Combinada Estimado	642	38	46	34
Gringa Campechana Estimado	668	35	42	40

Otras Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastor Chicano Estimado	168	11	14	8
Volcanes con Queso Estimado	469	18	46	24
Volcanes con bistec Estimado	490	36	46	18
Volcanes con chuleta Estimado	523	34	46	23
Volcanes con pastor Estimado	535	28	50	25
Choriqueso Estimado	582	28	33	38

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de pollo Estimado	549	62	46	13
Gringa de pollo Estimado	573	48	41	24
Volcanes de pollo Estimado	652	54	41	30
Torta de pollo con queso Estimado	712	49	58	32
Alambre de pollo Estimado	740	65	53	30
Orden de pollo con queso Estimado	740	75	47	28
Alambre de pollo con queso Estimado	960	79	54	48

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Refresco desechable 600 ml seven up Estimado	0	0
Refresco desechables 600 ml manzanita Estimado	108	28
Refresco desechable 600ml mirinda naran Estimado	126	31
Refresco desechable (600ml) pepsi Estimado	168	42
Refresco desechable peñafiel naranja Estimado	256	64

De dónde salen estas cifras

Tacos Nico todavía no publica su información nutrimental: los 58 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tacos Nico, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tacos Nico?

Orden de pollo con queso: 75 g de proteína en 740 kcal (valor estimado). Le siguen Alambre de pollo (65 g) y Orden de pollo (62 g).

¿Qué pedir en Tacos Nico si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos de Cecina Adobada (346 kcal y 28 g de proteína), Volcanes con bistec (490 kcal y 36 g de proteína) y 2 tacos de Pastor (306 kcal y 20 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tacos Nico?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 2 tacos de Pastor, con 20 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de pollo con queso, con 75 g de proteína y 740 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tacos Nico?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Cecina Adobada (28 g de carbohidratos), 2 tacos de Suadero (28 g de carbohidratos) y 2 tacos de surtida (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tacos Nico es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 390 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos de Pastor, con 20 g de proteína y 306 kcal (valor estimado). La más pesada es Alambres Combinados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tacos Nico?

De los platillos para una persona, Torta súper nico: 1,182 kcal y 71 g de proteína (valor estimado), el 59 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre campechano, con 1,048 kcal.

¿Los valores de Tacos Nico son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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