Qué pedir en Taquería Durango a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquería Durango, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 15 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 471 a 892 kcal.

15 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taquería Durango: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquería Durango para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Costillas de Res AsadaCarnes
Estimado
634 kcal45 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa
Papa RellenaPlatos Fuertes
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Frijoles Charros EspecialesPlatos Fuertes
Estimado
702 kcal38 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
QuesadillaPlatos Fuertes
Estimado
645 kcal36 g proteína42 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

VampiroPlatos Fuertes
Estimado
501 kcal30 g proteína30 g carbohidratos29 g grasa
Costillas de Res AsadaCarnes
Estimado
634 kcal45 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos de CarnePlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
762 kcal42 g proteína54 g carbohidratos42 g grasa
PlanchadaCarnes
Estimado
590 kcal32 g proteína48 g carbohidratos30 g grasa
EmbarazadaPlatos Fuertes
Estimado
598 kcal32 g proteína50 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Taquería Durango: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquería Durango conviene

La sección con lo más ligero que llena es Platos Fuertes (la mitad de sus platillos tiene 558 kcal o menos) y la más pesada es Carnes (la mitad tiene 612 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Platos Fuertes Lo más ligero: Frijoles Charros	8	471–892	45
Carnes Lo más ligero: Planchada	2	590–634	45

Lo que más calorías tiene en Taquería Durango

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Rellena es el 45 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa RellenaPlatos Fuertes
Estimado
892 kcal45 g proteína70 g carbohidratos48 g grasa
Frijoles Charros EspecialesPlatos Fuertes
Estimado
702 kcal38 g proteína70 g carbohidratos30 g grasa
QuesadillaPlatos Fuertes
Estimado
645 kcal36 g proteína42 g carbohidratos37 g grasa

Taquería Durango frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquería Durango la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquería Durango	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	471 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	45 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de Taquería Durango: todo el menú

Los 15 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Carne Estimado	254	14	18	14
Frijoles Charros Estimado	471	22	62	15
Vampiro Estimado	501	30	30	29
Pellizcada Estimado	517	28	45	25
Embarazada Estimado	598	32	50	30
Quesadilla Estimado	645	36	42	37
Frijoles Charros Especiales Estimado	702	38	70	30
Papa Rellena Estimado	892	45	70	48

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Planchada Estimado	590	32	48	30
Costillas de Res Asada Estimado	634	45	28	38
Orden de Carne Estimado	1,022	70	100	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Zero Etiqueta del fabricante	0	0	0
Coca cola Estimado	180	0	45
Jamaica Estimado	352	0	88
Agua de Naranjita 1Lt Estimado	394	1	98

De dónde salen estas cifras

La comida de Taquería Durango: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquería Durango, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquería Durango?

Costillas de Res Asada: 45 g de proteína en 634 kcal (valor estimado). Le siguen Papa Rellena (45 g) y Frijoles Charros Especiales (38 g).

¿Qué pedir en Taquería Durango si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Frijoles Charros (471 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquería Durango?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Frijoles Charros, con 22 g de proteína y 471 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Costillas de Res Asada, con 45 g de proteína y 634 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquería Durango?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Costillas de Res Asada (28 g de carbohidratos) y Vampiro (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taquería Durango es la más ligera?

Platos Fuertes: la mitad de sus platillos que llenan tiene 558 kcal o menos, y el más ligero es Frijoles Charros, con 22 g de proteína y 471 kcal (valor estimado). La más pesada es Carnes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquería Durango?

De los platillos para una persona, Papa Rellena: 892 kcal y 45 g de proteína (valor estimado), el 45 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Frijoles Charros Especiales, con 702 kcal.

¿Los valores de Taquería Durango son oficiales?

Todavía no: la comida de Taquería Durango es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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