Qué pedir en Taqueria El Gallito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria El Gallito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 38 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 270 a 1,270 kcal.

70 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taqueria El Gallito: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria El Gallito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre con bistecAlambres
Estimado
849 kcal58 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa
Taco Árabe BistecTacos al Carbón
Estimado
679 kcal54 g proteína46 g carbohidratos31 g grasa
GringaTacos al Carbón
Estimado
804 kcal47 g proteína55 g carbohidratos44 g grasa
Torta de PolloTortas
Estimado
554 kcal45 g proteína62 g carbohidratos14 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de Pechuga de polloTacos al Carbón
Estimado
321 kcal40 g proteína29 g carbohidratos5 g grasa
Pechuga Asada con RajasPlatos Fuertes
Estimado
364 kcal40 g proteína6 g carbohidratos20 g grasa
Taco de BistecTacos al Carbón
Estimado
350 kcal36 g proteína29 g carbohidratos10 g grasa
Caldo TlalpeñoSopas y Caldos
Estimado
270 kcal25 g proteína20 g carbohidratos10 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco de Cecina NaturalTacos al Carbón
Estimado
395 kcal36 g proteína29 g carbohidratos15 g grasa
Taco de ArracheraTacos al Carbón
Estimado
418 kcal35 g proteína29 g carbohidratos18 g grasa
Pechuga Empanizada con RajasPlatos Fuertes
Estimado
480 kcal33 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
MenudoSopas y Caldos
Estimado
382 kcal30 g proteína25 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de PastorTacos al Carbón · cifras de la porción completa
Estimado
788 kcal56 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
2 tacos de cochinitaTacos al Carbón · cifras de la porción completa
Estimado
754 kcal52 g proteína60 g carbohidratos34 g grasa
EnchiladasPlatos Fuertes
Estimado
844 kcal45 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
Torta PepitoTortas
Estimado
560 kcal42 g proteína62 g carbohidratos16 g grasa

Cómo pedir en Taqueria El Gallito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria El Gallito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos al Carbón (la mitad de sus platillos tiene 402 kcal o menos) y la más pesada es Tlayudas festival (la mitad tiene 1,270 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos al Carbón Lo más ligero: Taco de Pechuga de pollo	12	321–804	54
Entradas Lo más ligero: Chicharrón de queso	1	405–405	25
Sopas y Caldos Lo más ligero: Caldo Tlalpeño	6	270–694	34
Platos Fuertes Lo más ligero: Mole de Olla	7	293–944	48
Tortas Lo más ligero: Torta de Jamón	8	471–824	45
Alambres Lo más ligero: Alambre con bistec	3	849–955	58
Tlayudas festival Lo más ligero: Tlayuda	1	1,270–1,270	60

Lo que más calorías tiene en Taqueria El Gallito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tlayuda es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

TlayudaTlayudas festival
Estimado
1,270 kcal60 g proteína100 g carbohidratos70 g grasa
Alambre de costillaAlambres
Estimado
955 kcal53 g proteína80 g carbohidratos47 g grasa
Enchilada suizasPlatos Fuertes
Estimado
944 kcal48 g proteína80 g carbohidratos48 g grasa

Taqueria El Gallito frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria El Gallito	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	270 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	5

Información nutrimental de Taqueria El Gallito: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquete Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos con Jamon paquete Estimado	660	28	74	28
huevos a la Mexicana Paquete Estimado	662	22	76	30
Huevos divorciados paquete Estimado	666	20	88	26
Huevos con Tocino paquete Estimado	720	25	74	36
Enfrijoladas con huevo paquete Estimado	750	24	96	30
Huevos con Chorizo paquete Estimado	776	28	76	40
Chilaquiles con Huevo paquete Estimado	803	24	98	35
Chilaquiles de pollo paquete Estimado	858	40	98	34
Huevos Veracruzanos paquete Estimado	1,019	35	96	55
Huevos Gallito Paquete Estimado	1,054	66	40	70

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de aguacate Estimado	177	2	9	15
Chicharrón de queso Estimado	405	25	2	33
Guacamole Estimado	542	7	48	36
Queso fundido Estimado	632	38	3	52
Papas a la francesa Estimado	774	8	100	38

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre con bistec Estimado	849	58	80	33
Alambre Al Pastor Estimado	918	52	83	42
Alambre de costilla Estimado	955	53	80	47

Tacos al Carbón
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Pechuga de pollo Estimado	321	40	29	5
Taco de Bistec Estimado	350	36	29	10
Taco de Chuleta Estimado	374	34	28	14
Taco de cochinita Estimado	377	26	30	17
Taco de Pastor Estimado	394	28	30	18
Taco de Cecina Natural Estimado	395	36	29	15
Taco de Cecina Enchilada Estimado	409	34	30	17
Taco de Arrachera Estimado	418	35	29	18
Taco de costilla Estimado	431	28	28	23
Taco de Chorizo Estimado	584	28	28	40
Taco Árabe Bistec Estimado	679	54	46	31
Gringa Estimado	804	47	55	44

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Jamón Estimado	471	22	62	15
Torta de Huevo Estimado	520	14	62	24
Torta de Pollo Estimado	554	45	62	14
Torta Pepito Estimado	560	42	62	16
Torta Cochinita Estimado	598	38	62	22
Torta de Pastor Estimado	598	35	65	22
Torta de Pierna Estimado	624	40	62	24
Torta de Chorizo Estimado	691	32	62	35
Torta de Milanesa Estimado	824	40	85	36

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mole de Olla Estimado	293	22	22	13
Pechuga Asada con Rajas Estimado	364	40	6	20
Pechuga Empanizada con Rajas Estimado	480	33	24	28
Chile Relleno Estimado	542	28	22	38
Enchiladas Estimado	844	45	85	36
Enchilada de mole poblano Estimado	922	46	90	42
Enchilada suizas Estimado	944	48	80	48

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Tlalpeño Estimado	270	25	20	10
Consome Estimado	290	22	28	10
Menudo Estimado	382	30	25	18
Pozole Estimado	518	34	55	18
Sopa de tortilla Estimado	581	16	55	33
Médula Estimado	694	24	78	32

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresas con Crema Estimado	166	3	12	12
Flan dela casa Estimado	250	6	34	10
Arroz con Leche Estimado	279	6	48	7
Pastel de 3 leches Estimado	420	8	52	20
Mil hojas Estimado	453	5	52	25
Cheesecake blueberry Estimado	485	8	48	29
Layer de chocolate Estimado	566	6	68	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca zero Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Agua de jamaica Estimado	96	0	24	0
Coca cola Estimado	107	0	27	0
Agua de piña Estimado	150	1	37	0
Agua de guanabana Estimado	170	1	42	0
Agua de mango Estimado	186	1	46	0
Agua de tamarindo Estimado	190	1	47	0
Agua de horchata Estimado	252	2	52	4

Tlayudas festival
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tlayuda Estimado	1,270	60	100	70

De dónde salen estas cifras

La comida de Taqueria El Gallito: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria El Gallito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria El Gallito?

Alambre con bistec: 58 g de proteína en 849 kcal (valor estimado). Le siguen Taco Árabe Bistec (54 g) y Gringa (47 g).

¿Qué pedir en Taqueria El Gallito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Pechuga de pollo (321 kcal y 40 g de proteína), Pechuga Asada con Rajas (364 kcal y 40 g de proteína) y Taco de Bistec (350 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria El Gallito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo Tlalpeño, con 25 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre con bistec, con 58 g de proteína y 849 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria El Gallito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechuga Asada con Rajas (6 g de carbohidratos), Taco de Pechuga de pollo (29 g de carbohidratos) y Taco de Cecina Natural (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria El Gallito es la más ligera?

Tacos al Carbón: la mitad de sus platillos que llenan tiene 402 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Pechuga de pollo, con 40 g de proteína y 321 kcal (valor estimado). La más pesada es Tlayudas festival.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria El Gallito?

De los platillos para una persona, Tlayuda: 1,270 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Alambre de costilla, con 955 kcal.

¿Los valores de Taqueria El Gallito son oficiales?

Todavía no: la comida de Taqueria El Gallito es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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