Qué pedir en Taquería El Greco a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquería El Greco, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 297 a 758 kcal.

28 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taquería El Greco: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquería El Greco para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alambre de resPlatos de carne
Estimado
558 kcal42 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa
Gringa De ArracheraGringas
Estimado
696 kcal40 g proteína35 g carbohidratos44 g grasa
Torta de arracheraTortas
Estimado
726 kcal40 g proteína65 g carbohidratos34 g grasa
Gringa De PolloGringas
Estimado
598 kcal38 g proteína35 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

2 tacos De PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
356 kcal32 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
Taco De ArracheraTacos
Estimado
314 kcal22 g proteína16 g carbohidratos18 g grasa
Taco De Pollo En Pan ÁrabeTacos En Pan Arabe
Estimado
381 kcal26 g proteína40 g carbohidratos13 g grasa
2 tacos DonerakyPastor Arabe · cifras de la porción completa
Estimado
450 kcal24 g proteína30 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco De BistecTacos
Estimado
297 kcal20 g proteína16 g carbohidratos17 g grasa
Alambre de resPlatos de carne
Estimado
558 kcal42 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa
2 tacos De PolloTacos · cifras de la porción completa
Estimado
356 kcal32 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
2 tacos DonerakyPastor Arabe · cifras de la porción completa
Estimado
450 kcal24 g proteína30 g carbohidratos26 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos De Pollo En Pan ÁrabeTacos En Pan Arabe · cifras de la porción completa
Estimado
762 kcal52 g proteína80 g carbohidratos26 g grasa
Torta de bistecTortas
Estimado
718 kcal38 g proteína65 g carbohidratos34 g grasa
3 tacos DonerakyPastor Arabe · cifras de la porción completa
Estimado
675 kcal36 g proteína45 g carbohidratos39 g grasa
Torta de polloTortas
Estimado
586 kcal32 g proteína65 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Taquería El Greco: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquería El Greco conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Tortas (la mitad tiene 722 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco De Bistec	5	297–414	32
Pastor Arabe Lo más ligero: 2 tacos Doneraky	1	450–450	24
Tacos En Pan Arabe Lo más ligero: Taco De Pollo En Pan Árabe	5	381–650	30
Platos de carne Lo más ligero: Alambre de res	1	558–558	42
Gringas Lo más ligero: Gringa De Champiñones	5	520–744	40
Tortas Lo más ligero: Torta de pollo	4	586–758	40

Lo que más calorías tiene en Taquería El Greco

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de costilla es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de costillaTortas
Estimado
758 kcal30 g proteína65 g carbohidratos42 g grasa
Gringa De CostillaGringas
Estimado
744 kcal34 g proteína35 g carbohidratos52 g grasa
Torta de arracheraTortas
Estimado
726 kcal40 g proteína65 g carbohidratos34 g grasa

Taquería El Greco frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquería El Greco	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	297 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	5

Información nutrimental de Taquería El Greco: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Pastor Arabe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Doneraky Estimado	225	12	15	13

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco De Champiñones Estimado	138	5	16	6
Taco De Pollo Estimado	178	16	15	6
Taco De Bistec Estimado	297	20	16	17
Taco De Arrachera Estimado	314	22	16	18
Taco De Costilla Estimado	370	18	16	26

Tacos En Pan Arabe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco De Champiñones En Pan Árabe Estimado	325	10	42	13
Taco De Pollo En Pan Árabe Estimado	381	26	40	13
Taco De Bistec En Pan Árabe Estimado	470	28	40	22
Taco De Arrachera En Pan Árabe Estimado	487	30	40	23
Taco De Costilla En Pan Árabe Estimado	526	24	40	30

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Refrescos Coca Cola Estimado	105	0	26	0
Medio litro de agua del dia Estimado	140	0	35	0

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consome con o sin arroz Estimado	116	8	12	4
Consome arroz y pollo Estimado	181	14	20	5
Frijoles Greco Estimado	221	12	32	5

Gringas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gringa De Champiñones Estimado	520	20	38	32
Gringa De Pollo Estimado	598	38	35	34
Gringa De Bistec Estimado	670	38	35	42
Gringa De Arrachera Estimado	696	40	35	44
Gringa De Costilla Estimado	744	34	35	52

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina de yogurt Griego Estimado	164	6	26	4
Pay de limon Estimado	481	6	58	25

Platos de carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre de res Estimado	558	42	12	38

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de pollo Estimado	586	32	65	22
Torta de bistec Estimado	718	38	65	34
Torta de arrachera Estimado	726	40	65	34
Torta de costilla Estimado	758	30	65	42

De dónde salen estas cifras

Taquería El Greco todavía no publica su información nutrimental: los 28 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquería El Greco, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquería El Greco?

Alambre de res: 42 g de proteína en 558 kcal (valor estimado). Le siguen Gringa De Arrachera (40 g) y Torta de arrachera (40 g).

¿Qué pedir en Taquería El Greco si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 2 tacos De Pollo (356 kcal y 32 g de proteína), Taco De Arrachera (314 kcal y 22 g de proteína) y Taco De Pollo En Pan Árabe (381 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquería El Greco?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco De Bistec, con 20 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alambre de res, con 42 g de proteína y 558 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquería El Greco?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre de res (12 g de carbohidratos), 2 tacos De Pollo (30 g de carbohidratos) y 2 tacos Doneraky (30 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taquería El Greco es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Taco De Bistec, con 20 g de proteína y 297 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquería El Greco?

De los platillos para una persona, Torta de costilla: 758 kcal y 30 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gringa De Costilla, con 744 kcal.

¿Los valores de Taquería El Greco son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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