Qué pedir en Taqueria El Fili a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taqueria El Fili, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 28 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 298 a 772 kcal.

40 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Taqueria El Fili: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taqueria El Fili para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papa ChicaPapas Asadas
Estimado
772 kcal38 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
2 tacos Tv AsadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
596 kcal36 g proteína50 g carbohidratos28 g grasa
Quesadilla de Maíz con AsadaQuesadillas
Estimado
524 kcal30 g proteína38 g carbohidratos28 g grasa
Plana de Maíz con AsadaPlana
Estimado
542 kcal30 g proteína38 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco Tv AsadaTacos
Estimado
298 kcal18 g proteína25 g carbohidratos14 g grasa
Vampiro AsadaVampiros
Estimado
400 kcal24 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Vampiro MixtoVampiros
Estimado
422 kcal25 g proteína22 g carbohidratos26 g grasa
2 tacos AsadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal28 g proteína52 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Vampiro de TripaVampiros
Estimado
428 kcal22 g proteína22 g carbohidratos28 g grasa
Vampiro MixtoVampiros
Estimado
422 kcal25 g proteína22 g carbohidratos26 g grasa
Vampiro AsadaVampiros
Estimado
400 kcal24 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos AsadaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
750 kcal42 g proteína78 g carbohidratos30 g grasa
3 tacos MixtoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
831 kcal42 g proteína78 g carbohidratos39 g grasa
3 tacos de HarinaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
834 kcal42 g proteína72 g carbohidratos42 g grasa
3 tacos de TripaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
888 kcal36 g proteína78 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Taqueria El Fili: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taqueria El Fili conviene

La sección con lo más ligero que llena es Vampiros (la mitad de sus platillos tiene 422 kcal o menos) y la más pesada es Papas Asadas (la mitad tiene 772 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Vampiros Lo más ligero: Vampiro Asada	3	400–428	25
Tacos Lo más ligero: Taco Tv Asada	9	298–628	28
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla de Maíz con Asada	6	524–586	30
Plana Lo más ligero: Plana de Maíz con Asada	5	542–612	30
Pellizcada Lo más ligero: 2 gorditas de Asiento y Queso SIN carne	4	572–640	30
Papas Asadas Lo más ligero: Papa Chica	1	772–772	38

Lo que más calorías tiene en Taqueria El Fili

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Papa Chica es el 39 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Papa ChicaPapas Asadas
Estimado
772 kcal38 g proteína65 g carbohidratos40 g grasa
Gordita MixtaPellizcada
Estimado
640 kcal30 g proteína40 g carbohidratos40 g grasa
2 tacos Dorado de TripaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
628 kcal24 g proteína52 g carbohidratos36 g grasa

Taqueria El Fili frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taqueria El Fili la tiene más difícil que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taqueria El Fili	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	298 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	38 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	5

Información nutrimental de Taqueria El Fili: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Asada Estimado	250	14	26	10
Taco Mixto Estimado	277	14	26	13
Taco de Harina Estimado	278	14	24	14
Taco Dorado de Asada Estimado	286	14	26	14
Taco de Tripa Estimado	296	12	26	16
Taco Tv Asada Estimado	298	18	25	14
Taco Dorado Mixto Estimado	304	14	26	16
Taco Dorado de Tripa Estimado	314	12	26	18
Taco Tv Tripa Estimado	322	15	25	18

Papas Asadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papa Chica Estimado	772	38	65	40
Papa Grande Estimado	1,435	70	120	75

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de Maíz SIN carne Estimado	220	8	20	12
Quesadilla de Harina SIN carne Estimado	262	9	25	14
Quesadilla de Maíz con Asada Estimado	524	30	38	28
Quesadilla de Maíz con Tripa Estimado	544	26	38	32
Quesadilla de Maíz Mixta Estimado	560	30	38	32
Quesadilla de Harina con Asada Estimado	568	30	40	32
Quesadilla de Harina con Tripa Estimado	570	26	40	34
Quesadilla de Harina Mixta Estimado	586	30	40	34

Vampiros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vampiro Asada Estimado	400	24	22	24
Vampiro Mixto Estimado	422	25	22	26
Vampiro de Tripa Estimado	428	22	22	28

Plana
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Plana de Maíz con Asada Estimado	542	30	38	30
Plana de Harina con Asada Estimado	576	30	42	32
Plana de Maíz Mixta Estimado	586	30	40	34
Plana de Harina con Tripa Estimado	596	26	42	36
Plana de Harina Mixta Estimado	612	30	42	36

Pellizcada
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gordita de Asiento y Queso SIN carne Estimado	286	10	30	14
Gordita de Asada Estimado	604	30	40	36
Gordita de Tripa Estimado	624	26	40	40
Gordita Mixta Estimado	640	30	40	40

Orden de Carne
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 kg de Carne Asada Estimado	982	78	55	50
1 kg Carne Asada Estimado	1,968	157	110	100

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ciel Natural 1L Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Agua Fresca de Naranjita 1 Lt Estimado	352	0	88	0
Agua Fresca de Piña 1 Lt Estimado	400	0	100	0
Agua Fresca de Cebada 1 Lt Estimado	437	8	90	5
Agua Fresca de Horchata 1 Lt Estimado	528	4	110	8

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cebolla Asada Estimado	67	1	9	3

De dónde salen estas cifras

Taqueria El Fili todavía no publica su información nutrimental: los 40 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taqueria El Fili, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taqueria El Fili?

Papa Chica: 38 g de proteína en 772 kcal (valor estimado). Le siguen 2 tacos Tv Asada (36 g) y Quesadilla de Maíz con Asada (30 g).

¿Qué pedir en Taqueria El Fili si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco Tv Asada (298 kcal y 18 g de proteína), Vampiro Asada (400 kcal y 24 g de proteína) y Vampiro Mixto (422 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taqueria El Fili?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco Tv Asada, con 18 g de proteína y 298 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papa Chica, con 38 g de proteína y 772 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taqueria El Fili?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Vampiro Mixto (22 g de carbohidratos), Vampiro Asada (22 g de carbohidratos) y Vampiro de Tripa (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taqueria El Fili es la más ligera?

Vampiros: la mitad de sus platillos que llenan tiene 422 kcal o menos, y el más ligero es Vampiro Asada, con 24 g de proteína y 400 kcal (valor estimado). La más pesada es Papas Asadas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taqueria El Fili?

De los platillos para una persona, Papa Chica: 772 kcal y 38 g de proteína (valor estimado), el 39 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gordita Mixta, con 640 kcal.

¿Los valores de Taqueria El Fili son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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