Qué pedir en Taquería Regia a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Taquería Regia, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 57 productos, 43 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 38 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 212 a 1,117 kcal.

57 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Taquería Regia: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Taquería Regia para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Huevos regiaDesayunos
Estimado
759 kcal40 g proteína63 g carbohidratos39 g grasa
Huevos especialidadDesayunos
Estimado
772 kcal40 g proteína64 g carbohidratos40 g grasa
EntomatadasComidas a partir 12:00 pm
Estimado
824 kcal40 g proteína108 g carbohidratos26 g grasa
2 tacos chicharron dorado harinaTacos de harina · cifras de la porción completa
Estimado
552 kcal36 g proteína44 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco chicharron dorado maizTacos de maiz
Estimado
219 kcal17 g proteína16 g carbohidratos10 g grasa
Taco machacado maizTacos de maiz
Estimado
212 kcal16 g proteína15 g carbohidratos10 g grasa
2 tacos deshebrada maizTacos de maiz · cifras de la porción completa
Estimado
354 kcal26 g proteína32 g carbohidratos14 g grasa
Pozole llevar medioPozole
Estimado
422 kcal28 g proteína38 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos machacado maizTacos de maiz · cifras de la porción completa
Estimado
424 kcal32 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa
2 tacos barbacoa maizTacos de maiz · cifras de la porción completa
Estimado
426 kcal30 g proteína28 g carbohidratos22 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos deshebrada harinaTacos de harina · cifras de la porción completa
Estimado
699 kcal42 g proteína69 g carbohidratos27 g grasa
3 tacos asado harinaTacos de harina · cifras de la porción completa
Estimado
765 kcal42 g proteína72 g carbohidratos33 g grasa
4 tacos picadillo maizTacos de maiz · cifras de la porción completa
Estimado
692 kcal36 g proteína76 g carbohidratos28 g grasa
Picadillo con papaComidas a partir 12:00 pm
Estimado
884 kcal36 g proteína121 g carbohidratos29 g grasa

Cómo pedir en Taquería Regia: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Taquería Regia conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos de maiz (la mitad de sus platillos tiene 392 kcal o menos) y la más pesada es Comidas a partir 12:00 pm (la mitad tiene 978 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos de maiz Lo más ligero: Taco machacado maiz	15	212–606	26
Pozole Lo más ligero: Pozole llevar medio	1	422–422	28
Tacos de harina Lo más ligero: Taco machacado harina	15	268–718	28
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles sencillos orden	2	672–820	33
Desayunos Lo más ligero: Huevos al gusto	3	633–772	40
Comidas a partir 12:00 pm Lo más ligero: Entomatadas	7	824–1,117	72

Lo que más calorías tiene en Taquería Regia

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Milanesa de res es el 56 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Milanesa de resComidas a partir 12:00 pm
Estimado
1,117 kcal58 g proteína135 g carbohidratos39 g grasa
Milanesa de polloComidas a partir 12:00 pm
Estimado
1,072 kcal58 g proteína135 g carbohidratos34 g grasa
Enchiladas suizas de polloComidas a partir 12:00 pm
Estimado
1,068 kcal72 g proteína108 g carbohidratos39 g grasa

Taquería Regia frente a otras cadenas de tacos

Para comer ligero, Taquería Regia está mejor que la cadena típica de tacos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Taquería Regia	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	212 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	5

Información nutrimental de Taquería Regia: todo el menú

Los 57 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos de maiz
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco frijol maiz Estimado	141	5	24	3
Taco papa huevo maiz Estimado	172	7	22	6
Taco picadillo maiz Estimado	173	9	19	7
Taco deshebrada maiz Estimado	177	13	16	7
Taco frijol con queso maiz Estimado	180	8	23	6
Taco queso rajas maiz Estimado	180	6	17	10
Taco papa c/chorizo maiz Estimado	190	7	22	8
Taco carnita s/verde maiz Estimado	191	12	16	9
Taco chicharron guisado maiz Estimado	196	10	17	10
Quesadilla maiz Estimado	197	9	19	9
Taco asado maiz Estimado	199	13	17	9
Taco machacado maiz Estimado	212	16	15	10
Taco barbacoa maiz Estimado	213	15	14	11
Taco chicharron dorado maiz Estimado	219	17	16	10
Taco chile r carne con frijol maiz Estimado	284	13	27	14
Taco chile r queso con frijol maiz Estimado	303	12	26	17

Tacos de harina
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco frijol harina Estimado	194	7	31	5
Taco papa huevo harina Estimado	228	8	29	9
Quesadilla harina Estimado	229	10	22	11
Taco picadillo harina Estimado	229	10	26	9
Taco deshebrada harina Estimado	233	14	23	9
Taco queso rajas harina Estimado	235	7	24	12
Taco frijol con queso harina Estimado	236	10	30	9
Taco papa c/chorizo harina Estimado	245	8	29	11
Taco carnita s/verde harina Estimado	247	13	23	11
Taco chicharron guisado harina Estimado	251	11	24	12
Taco asado harina Estimado	255	14	24	11
Taco machacado harina Estimado	268	17	22	12
Taco barbacoa harina Estimado	269	16	21	13
Taco chicharron dorado harina Estimado	276	18	22	13
Taco chile r carne con frijol harina Estimado	340	14	34	16
Taco chile r queso con frijol harina Estimado	359	13	33	19

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles sencillos orden Estimado	672	18	79	32
Chilaquiles orden Estimado	820	33	82	40

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos al gusto Estimado	633	31	63	29
Huevos regia Estimado	759	40	63	39
Huevos especialidad Estimado	772	40	64	40

Comidas a partir 12:00 pm
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Entomatadas Estimado	824	40	108	26
Chile poblano relleno Estimado	850	32	110	32
Picadillo con papa Estimado	884	36	121	29
Asado Estimado	978	46	119	36
Enchiladas suizas de pollo Estimado	1,068	72	108	39
Milanesa de pollo Estimado	1,072	58	135	34
Milanesa de res Estimado	1,117	58	135	39

Pozole
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole llevar medio Estimado	422	28	38	18
Pozole llevar litro Estimado	849	55	75	37

Bebidas.
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua ciel n.r Estimado	0	0
Coca sin azucar lata Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-cola light lata Estimado	0	0
Sprite lata Etiqueta del fabricante	70	17
Agua sabor jamaica Estimado	75	19
Agua sabor limon Estimado	84	21
Agua de mango Estimado	100	25
Coca-cola lata Estimado	107	27
Fuze tea nestea n.r Estimado	120	30
Joya manzana lata Estimado	150	38

Aguas naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua sabor tamarindo Estimado	100	0	25	0

De dónde salen estas cifras

La comida de Taquería Regia: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Taquería Regia, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Taquería Regia?

Huevos regia: 40 g de proteína en 759 kcal (valor estimado). Le siguen Huevos especialidad (40 g) y Entomatadas (40 g).

¿Qué pedir en Taquería Regia si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco chicharron dorado maiz (219 kcal y 17 g de proteína), Taco machacado maiz (212 kcal y 16 g de proteína) y 2 tacos deshebrada maiz (354 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Taquería Regia?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco machacado maiz, con 16 g de proteína y 212 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Huevos regia, con 40 g de proteína y 759 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Taquería Regia?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos machacado maiz (30 g de carbohidratos) y 2 tacos barbacoa maiz (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Taquería Regia es la más ligera?

Tacos de maiz: la mitad de sus platillos que llenan tiene 392 kcal o menos, y el más ligero es Taco machacado maiz, con 16 g de proteína y 212 kcal (valor estimado). La más pesada es Comidas a partir 12:00 pm.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Taquería Regia?

De los platillos para una persona, Milanesa de res: 1,117 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 56 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa de pollo, con 1,072 kcal.

¿Los valores de Taquería Regia son oficiales?

Todavía no: la comida de Taquería Regia es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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