Qué pedir en Tarlets a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tarlets, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 93 productos, 11 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 350 a 817 kcal.

93 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tarlets: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tarlets para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Panini de pollo, ensalada y bebidaPanini
Estimado
719 kcal40 g proteína97 g carbohidratos19 g grasa
Panini de PolloPanini
Estimado
555 kcal39 g proteína66 g carbohidratos15 g grasa
Chilaquiles Tricolor TarletsEspeciales de la nona
Estimado
817 kcal34 g proteína78 g carbohidratos41 g grasa
Omelette Soufflé Horneado EspinaEspeciales de la nona
Estimado
600 kcal33 g proteína27 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Ciabatta Proscuitto, ensalada y bebidaPanini
Estimado
783 kcal31 g proteína95 g carbohidratos31 g grasa
Panini Proscuitto, ensalada y bebidaPanini
Estimado
783 kcal31 g proteína95 g carbohidratos31 g grasa
Panini Light Pechuga, ensalada y bebidaPanini
Estimado
587 kcal30 g proteína92 g carbohidratos11 g grasa

Cómo pedir en Tarlets: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tarlets conviene

La sección con lo más ligero que llena es Pizzeta (la mitad de sus platillos tiene 350 kcal o menos) y la más pesada es Panini (la mitad tiene 719 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Pizzeta Lo más ligero: Ensalada Suprema	1	350–350	18
Tarlets saladas Lo más ligero: Tarlet Vegetariana	2	598–676	18
Croissant Lo más ligero: Croissant Europeo Pechuga de Pavo, ensal	1	677–677	25
Especiales de la nona Lo más ligero: Omelette Soufflé Horneado Espina	2	600–817	34
Panini Lo más ligero: Panini de Pollo	5	555–783	40

Lo que más calorías tiene en Tarlets

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chilaquiles Tricolor Tarlets es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chilaquiles Tricolor TarletsEspeciales de la nona
Estimado
817 kcal34 g proteína78 g carbohidratos41 g grasa
Ciabatta Proscuitto, ensalada y bebidaPanini
Estimado
783 kcal31 g proteína95 g carbohidratos31 g grasa
Panini Proscuitto, ensalada y bebidaPanini
Estimado
783 kcal31 g proteína95 g carbohidratos31 g grasa

Tarlets frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tarlets	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	350 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	40 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	2

Información nutrimental de Tarlets: todo el menú

Los 93 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bebidas coktail
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo verde natural Estimado	115	3	25	1
Jugo naranja natural Estimado	159	3	36	1

Café tarlets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano de la Casa Chico Estimado	5	0	1	0
Americano de la Casa Mediano Estimado	6	0	1	0
Americano de la Casa Grande Estimado	8	1	1	0
Café Latte Mediano Estimado	150	8	12	8
Café Latte Grande Estimado	207	11	16	11

Cappuccinos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuccino de la Casa Chico Estimado	76	4	6	4
Capuccino de la Casa Mediano Estimado	104	6	8	6
Capuccino de la Casa Grande Estimado	142	8	11	8

Chocolates
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cioccolato Caliente Mediano Estimado	343	10	42	15
Cioccolato Caliente Grande Estimado	456	13	56	20

Croissant
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cuernito Tarlets Estimado	540	24	39	32
Croissant Europeo Pechuga de Pavo, ensal Estimado	677	25	70	33
Croissant Europeo Tarlets, ensalada y be Estimado	704	25	70	36
Cuernito Tarlets, ensalada y bebida Estimado	704	25	70	36

Especiales de la nona
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant Dolce Nonna Estimado	420	8	57	18
Chilaquiles Gourmet Verdes Estimado	598	12	52	38
Omelette Soufflé Horneado Espina Estimado	600	33	27	40
Chilaquiles Gourmet Rojos Estimado	602	12	53	38
Chilaquiles Tricolor Tarlets Estimado	817	34	78	41

Especialidades tarlets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corona conejito turin Estimado	420	6	45	24

Frappe
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cappuccino frappe med Estimado	264	6	42	8
Te chai frappe med Estimado	292	6	49	8
Moka frappe med Estimado	318	7	50	10
Cappuccino frappe gr Estimado	355	8	56	11
Oreo cookie frappe med Estimado	377	7	58	13
Te chai frappe gr Estimado	395	8	66	11
Moka frappe gr Estimado	426	9	66	14
Oreo cookie frappe gr Estimado	501	9	78	17

Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cappuccino frio med Estimado	148	6	19	6
Cappuccino frio gr Estimado	202	8	26	8
Te chai frio med Estimado	214	6	34	6
Moka frio med Estimado	228	7	32	8
Oreo cookie frio med Estimado	265	7	39	9
Te chai frio gr Estimado	288	8	46	8
Moka frio gr Estimado	294	9	42	10
Oreo cookie frio gr Estimado	352	9	52	12

Pan Dulce Artesanal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rosca brioche lotus Estimado	1,340	27	209	44

Pan dulce artesanal
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Oreja Caramelizada Estimado	241	3	28	13
Bisquet Europeo Estimado	333	5	49	13
Rol de Canela Estimado	400	6	58	16

Panini
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini de Pollo Estimado	555	39	66	15
Panini Light Pechuga, ensalada y bebida Estimado	587	30	92	11
Panini de pollo, ensalada y bebida Estimado	719	40	97	19
Ciabatta Proscuitto, ensalada y bebida Estimado	783	31	95	31
Panini Proscuitto, ensalada y bebida Estimado	783	31	95	31

Pizzeta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Suprema Estimado	350	18	20	22
PIZZETA ATUN (8 personas) Estimado	1,361	80	150	49
PIZZETA QUESO MOZARELLA (8 personas) Estimado	1,453	75	151	61
PIZZETA CARNES FRIAS (8 personas) Estimado	1,711	88	153	83

Tarlets bites
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tarlet Bite Frambuesa Estimado	116	2	14	6
Tarlet Bite Zarzamora Estimado	121	2	14	7
Tarlet Bite Diana I Estimado	124	2	11	8
Tarlet Bite Caramelo Estimado	125	2	15	7
Tarlet Bite Uva Estimado	125	2	15	7
Tarlet Bite Chesse Cake Estimado	128	2	12	8
Tarlet Bite Diana II Estimado	128	2	12	8
Tarlet Bite Conejito Turin Estimado	135	2	13	9
Tarlet Bite Emperador Estimado	135	3	11	9
Tarlet Bite Suprema Estimado	141	2	13	9
Tarlet Bite Nutella Estimado	145	2	14	9
Tarlet Bite Trufa Estimado	146	2	12	10
Cajita Bites Estimado	1,532	22	154	92

Tarlets dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Diana I Estimado	436	8	38	28
Uva Estimado	441	6	48	25
Diana II Estimado	442	8	40	28
Zarzamoras Estimado	442	6	46	26
Cheese Cake Estimado	461	8	42	29
Nutella Estimado	467	7	40	31
Emperador Estimado	485	9	38	33

Tarlets dulces fam
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Diana I Familiar Estimado	3,052	56	266	196
Uva Familiar Estimado	3,087	42	336	175
Zarzamora Familiar Estimado	3,094	42	322	182
Diana II Familiar Estimado	3,096	53	280	196
Caramelo de la Nonna Familiar Estimado	3,206	42	350	182
Cheese Cake Familiar Estimado	3,227	56	294	203
Nutella Familiar Estimado	3,269	49	280	217
Emperador Familiar Estimado	3,395	63	266	231

Tarlets saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tarlet Vegetariana Estimado	598	18	46	38
Tarlet , ensalada y bebida Estimado	676	17	62	40

Tarlets saladas fam
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tarlet Vegetariana Familiar Estimado	2,007	72	126	135
Tarlet Lorraine Familiar Estimado	2,457	81	108	189

Te tarlets
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Té Gourmet Manzanilla Mediano Estimado	1	0
Té Gourmet Verde Mediano Estimado	1	0
Té Gourmet Manzanilla Grande Estimado	2	1
Té Gourmet Negro Grande Estimado	2	0
Té Gourmet Negro Mediano Estimado	2	0
Té Gourmet Verde Grande Estimado	2	1
Tisana Fresa Kiwi Mediano Estimado	12	3
Tisana Frutos del Bosque Mediano Estimado	12	3
Tisana Fresa Kiwi Grande Estimado	16	4
Tisana Frutos del Bosque Grande Estimado	16	4

De dónde salen estas cifras

Tarlets todavía no publica su información nutrimental: los 93 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tarlets, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tarlets?

Panini de pollo, ensalada y bebida: 40 g de proteína en 719 kcal (valor estimado). Le siguen Panini de Pollo (39 g) y Chilaquiles Tricolor Tarlets (34 g).

¿Qué pedir en Tarlets si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Suprema (350 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tarlets?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Suprema, con 18 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Panini de pollo, ensalada y bebida, con 40 g de proteína y 719 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tarlets?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Omelette Soufflé Horneado Espina (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tarlets es la más ligera?

Pizzeta: la mitad de sus platillos que llenan tiene 350 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada Suprema, con 18 g de proteína y 350 kcal (valor estimado). La más pesada es Panini.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tarlets?

De los platillos para una persona, Chilaquiles Tricolor Tarlets: 817 kcal y 34 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Ciabatta Proscuitto, ensalada y bebida, con 783 kcal.

¿Los valores de Tarlets son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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