Qué pedir en Texas Ribs a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Texas Ribs, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 48 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 478 a 1,237 kcal.

48 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Texas Ribs: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Texas Ribs para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Fajitas de polloChicken
Estimado
621 kcal81 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa
Cesar polloEnsaladas
Estimado
735 kcal81 g proteína26 g carbohidratos34 g grasa
Fajita de arracheraSteak
Estimado
819 kcal72 g proteína13 g carbohidratos53 g grasa
Bufalo burguerHamburguesas
Estimado
661 kcal38 g proteína59 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Fajitas de polloChicken
Estimado
621 kcal81 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa
Cesar polloEnsaladas
Estimado
735 kcal81 g proteína26 g carbohidratos34 g grasa
Fajita de arracheraSteak
Estimado
819 kcal72 g proteína13 g carbohidratos53 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Cómo pedir en Texas Ribs: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Texas Ribs conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas (la mitad de sus platillos tiene 478 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 924 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas Lo más ligero: Crema de papa	1	478–478	17
Sides Lo más ligero: Mac & chesse extra	1	508–508	20
Chicken Lo más ligero: Fajitas de pollo	1	621–621	81
Seafood Lo más ligero: Camarones empanizados	1	719–719	36
Steak Lo más ligero: Fajita de arrachera	1	819–819	72
Ensaladas Lo más ligero: Cesar pollo	2	735–1,044	81
Hamburguesas Lo más ligero: Bufalo burguer	3	661–1,237	63

Lo que más calorías tiene en Texas Ribs

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Plain ol'burguer es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Plain ol'burguerHamburguesas
Estimado
1,237 kcal63 g proteína90 g carbohidratos70 g grasa
Cesar bufaloEnsaladas
Estimado
1,044 kcal57 g proteína61 g carbohidratos63 g grasa
Hamburguesa texasHamburguesas
Estimado
924 kcal61 g proteína40 g carbohidratos58 g grasa

Texas Ribs frente a otras cadenas de carnes y cortes

Para comer ligero, Texas Ribs la tiene más difícil que la cadena típica de carnes y cortes: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Texas Ribs	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	478 kcal	320 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	81 g	66 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	7

Información nutrimental de Texas Ribs: todo el menú

Los 48 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

To share
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Corn ribs Estimado	466	9	58	22
Boneless bufalo Estimado	640	41	32	39
Boneless BBQ Estimado	664	43	39	38
Dedos de queso Estimado	974	45	70	57
Comb. dallas Estimado	1,159	57	81	68
Hock chuncks Estimado	1,748	93	51	131
Alas de pollo BBQ Estimado	2,226	174	30	157
Alas de pollo bufalo Estimado	2,226	174	30	157

Ribs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
St. louis 5 Estimado	1,737	104	46	127
Baby back 10 Estimado	2,603	190	76	171
St. louis 8 Estimado	2,778	166	74	202
Texas ranger 12 Estimado	3,456	228	96	240
Baby back 15 Estimado	3,905	285	114	257
Costillas de res Estimado	4,118	251	66	317
Texas ranger 15 Estimado	4,320	285	120	300

Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema de papa Estimado	478	17	27	34

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media ens. cesar sin pollo Estimado	272	9	18	18
Cesar pollo Estimado	735	81	26	34
Cesar bufalo Estimado	1,044	57	61	63

Sweet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pay de queso NY Estimado	515	8	45	34
Pastel suicidio Estimado	591	7	59	36

Sides
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole extra Estimado	190	2	7	17
Ensalada de col extra Estimado	213	2	18	15
Pure de papa extra Estimado	234	5	29	11
Frijoles texanos extra Estimado	243	9	40	5
Elote dulce extra Estimado	263	5	36	11
Arroz de la casa extra Estimado	304	5	50	9
Bastoncitos extra Estimado	401	5	45	23
Papas francesas extra Estimado	500	5	63	25
Mac & chesse extra Estimado	508	20	44	28
Papa horno extra Estimado	537	11	44	35

Sodas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca light lata Estimado	1	0
Coca zero lata Estimado	1	0
Sprite cero lata Estimado	1	0
Coca cola lata Estimado	151	38
Sprite lata Estimado	151	38
Sidral manzana lata Estimado	170	43

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bufalo burguer Estimado	661	38	59	31
Hamburguesa texas Estimado	924	61	40	58
Plain ol'burguer Estimado	1,237	63	90	70

Picnic combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Side extra litro Estimado	975	23	120	45
Picnic 2 Estimado	4,446	237	228	287

Menu niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palomitas de pollo Estimado	446	26	29	26
Pingo burger Estimado	536	36	28	31

Seafood
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones empanizados Estimado	719	36	41	46

Steak
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajita de arrachera Estimado	819	72	13	53

Chicken
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fajitas de pollo Estimado	621	81	10	29

Complementos extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden pan de ajo Estimado	449	10	54	22

De dónde salen estas cifras

Texas Ribs todavía no publica su información nutrimental: los 48 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Texas Ribs, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Texas Ribs?

Fajitas de pollo: 81 g de proteína en 621 kcal (valor estimado). Le siguen Cesar pollo (81 g) y Fajita de arrachera (72 g).

¿Qué pedir en Texas Ribs si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crema de papa (478 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Texas Ribs?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crema de papa, con 17 g de proteína y 478 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Fajitas de pollo, con 81 g de proteína y 621 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Texas Ribs?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Fajitas de pollo (10 g de carbohidratos), Cesar pollo (26 g de carbohidratos) y Fajita de arrachera (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Texas Ribs es la más ligera?

Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 478 kcal o menos, y el más ligero es Crema de papa, con 17 g de proteína y 478 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Texas Ribs?

De los platillos para una persona, Plain ol'burguer: 1,237 kcal y 63 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cesar bufalo, con 1,044 kcal.

¿Los valores de Texas Ribs son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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