Qué pedir en Tortas Pirata a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Pirata, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 68 productos, 33 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 5 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 753 a 1,362 kcal.

68 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas Pirata: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Pirata para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Artillero especialTortas Pirata
Estimado
884 kcal44 g proteína78 g carbohidratos44 g grasa
Burger especialBurgers Pirata
Estimado
875 kcal43 g proteína52 g carbohidratos55 g grasa
Burger hawaiiBurgers Pirata
Estimado
895 kcal43 g proteína57 g carbohidratos55 g grasa
EsclavoTortas Pirata
Estimado
753 kcal27 g proteína78 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (5 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burger sencilla con quesoBurgers Pirata
Estimado
816 kcal36 g proteína51 g carbohidratos52 g grasa
Artillero especialTortas Pirata
Estimado
884 kcal44 g proteína78 g carbohidratos44 g grasa
Burger especialBurgers Pirata
Estimado
875 kcal43 g proteína52 g carbohidratos55 g grasa
Burger hawaiiBurgers Pirata
Estimado
895 kcal43 g proteína57 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en Tortas Pirata: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Pirata conviene

La sección con lo más ligero que llena es Burgers Pirata (la mitad de sus platillos tiene 1,054 kcal o menos) y la más pesada es Tortas Monstruo (la mitad tiene 1,362 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Burgers Pirata Lo más ligero: Burger sencilla con queso	10	816–1,233	69
Tortas Pirata Lo más ligero: Esclavo	22	753–1,229	71
Tortas Monstruo Lo más ligero: Torta barba negra de lomo	1	1,362–1,362	86

Lo que más calorías tiene en Tortas Pirata

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta barba negra de lomo es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta barba negra de lomoTortas Monstruo
Estimado
1,362 kcal86 g proteína79 g carbohidratos78 g grasa
Burger doble hawaii tocinoBurgers Pirata
Estimado
1,233 kcal69 g proteína57 g carbohidratos81 g grasa
Torta espadachín de arracheraTortas Pirata
Estimado
1,229 kcal62 g proteína90 g carbohidratos69 g grasa

Tortas Pirata frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Pirata la tiene más difícil que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Pirata	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	753 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Tortas Pirata: todo el menú

Los 68 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Burgers Pirata
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burger sencilla con queso Estimado	816	36	51	52
Burger especial Estimado	875	43	52	55
Burger hawaii Estimado	895	43	57	55
Burger tocino Estimado	980	49	52	64
Burger tocino hawaii Estimado	1,000	49	57	64
Burger doble Estimado	1,108	63	52	72
Burger doble hawaii Estimado	1,128	63	57	72
Burger tocino campestre Estimado	1,177	59	53	81
Burger doble tocino Estimado	1,213	69	52	81
Burger doble hawaii tocino Estimado	1,233	69	57	81
Burger doble tocino campestre Estimado	1,410	79	53	98

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Media orden de papas Estimado	392	4	49	20
Media orden de aros Estimado	487	4	39	35
Media orden de papas fritas con queso Estimado	488	8	51	28
Orden de papas Estimado	775	8	98	39
Orden de aros Estimado	899	8	75	63
Orden de papas con queso Estimado	967	16	102	55
Orden de papas con queso y tocino Estimado	1,129	25	102	69
Papas con queso, tocino y salchicha Estimado	1,326	35	103	86
Super orden de papas Estimado	1,514	55	103	98

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola sabor original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Coca-cola sabor original 2 l Estimado	600	0	150	0

Paquetes Del Pirata
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete individual de lomo Estimado	1,476	56	178	60
Paquete individual de arrachera Estimado	1,526	55	178	66
Paquete individual de hamburguesa tocino Estimado	1,527	52	152	79
Duo Especial Estimado	2,340	92	178	140
Duo lomo Estimado	2,448	112	230	120
Mixto Estimado	2,498	111	230	126
Duo Arrachera Estimado	2,548	110	230	132
Duo Tocino Estimado	2,550	104	178	158
Cuates Estimado	2,775	110	334	111
Trío Estimado	4,453	167	548	177

Tortas Monstruo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta barba negra de lomo Estimado	1,362	86	79	78
Barba negra de arrachera Estimado	1,412	85	79	84
Capitán garfio de lomo Estimado	1,423	86	83	83
Torta jack sparrow de lomo Estimado	1,464	89	79	88
Torta Capitán Morgan de Lomo Estimado	1,467	83	79	91
Torta davey jones de lomo Estimado	1,472	81	80	92
Torta capitán garfio de arrachera Estimado	1,473	85	83	89
Torta capitán barbossa de lomo Estimado	1,481	79	91	89
Torta jack hawaii de lomo Estimado	1,484	89	84	88
Jack sparrow de arrachera Estimado	1,514	88	79	94
Torta Capitán Morgan de Arrachera Estimado	1,517	82	79	97
Davey jones de arrachera Estimado	1,522	80	80	98
Capitán barbossa de arrachera Estimado	1,531	78	91	95
Jack hawaii de arrachera Estimado	1,534	88	84	94

Tortas Pirata
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Esclavo Estimado	753	27	78	37
Artillero especial Estimado	884	44	78	44
Torta super esclavo Estimado	915	45	78	47
Especial del capitán Estimado	929	53	78	45
Contra master especial Estimado	945	44	82	49
Pirata especial Estimado	979	52	78	51
Bucanero especial Estimado	994	39	79	58
Almirante especial Estimado	1,003	37	90	55
Torta marinero de lomo Estimado	1,034	59	78	54
Torta capitán tomy Estimado	1,060	70	78	52
Marinero de arrachera Estimado	1,084	58	78	60
Super del capitán Estimado	1,091	71	78	55
Torta pirata tomy Estimado	1,110	69	78	58
Torta capitán campestre Estimado	1,126	63	79	62
Torta super pirata Estimado	1,141	70	78	61
Lomo con tripitas Estimado	1,165	67	78	65
Torta teniente de lomo Estimado	1,170	65	79	66
Torta pirata campestre Estimado	1,176	62	79	68
Espadachín de Lomo Estimado	1,179	63	90	63
Torta arrachera con tripitas Estimado	1,215	66	78	71
Teniente de arrachera Estimado	1,220	64	79	72
Torta espadachín de arrachera Estimado	1,229	62	90	69

De dónde salen estas cifras

Tortas Pirata todavía no publica su información nutrimental: los 68 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Pirata, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Pirata?

Artillero especial: 44 g de proteína en 884 kcal (valor estimado). Le siguen Burger especial (43 g) y Burger hawaii (43 g).

¿Qué pedir en Tortas Pirata si estás a dieta?

En Tortas Pirata no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Esclavo, con 27 g de proteína y 753 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Tortas Pirata?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Esclavo, con 27 g de proteína y 753 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Artillero especial, con 44 g de proteína y 884 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Pirata?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Tortas Pirata es la más ligera?

Burgers Pirata: la mitad de sus platillos que llenan tiene 1,054 kcal o menos, y el más ligero es Burger sencilla con queso, con 36 g de proteína y 816 kcal (valor estimado). La más pesada es Tortas Monstruo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Pirata?

De los platillos para una persona, Torta barba negra de lomo: 1,362 kcal y 86 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Burger doble hawaii tocino, con 1,233 kcal.

¿Los valores de Tortas Pirata son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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