Qué pedir en Tortas Rosita y Algo Mas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Rosita y Algo Mas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 47 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 35 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 392 a 1,349 kcal.

70 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Tortas Rosita y Algo Mas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Rosita y Algo Mas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

GranjeraTortas Combinadas
Estimado
820 kcal52 g proteína72 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa Doble Carne con QuesoHamburguesas
Estimado
805 kcal51 g proteína49 g carbohidratos45 g grasa
Burrito de ArracheraEnsaladas y Burritos
Estimado
751 kcal48 g proteína61 g carbohidratos35 g grasa
Burrito de BistecEnsaladas y Burritos
Estimado
729 kcal47 g proteína61 g carbohidratos33 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de AtunEnsaladas y Burritos
Estimado
392 kcal31 g proteína13 g carbohidratos24 g grasa
Omelette con JamonDesayunos
Estimado
463 kcal34 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Ensalada de Jamon con Queso ManchegoEnsaladas y Burritos
Estimado
416 kcal26 g proteína15 g carbohidratos28 g grasa
Nuggets Orden IndividualEntradas
Estimado
430 kcal23 g proteína26 g carbohidratos26 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de Arrachera con Queso PanelaEnsaladas y Burritos
Estimado
502 kcal40 g proteína18 g carbohidratos30 g grasa
Omelette con JamonDesayunos
Estimado
463 kcal34 g proteína3 g carbohidratos35 g grasa
Ensalada de AtunEnsaladas y Burritos
Estimado
392 kcal31 g proteína13 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada de Jamon con Queso ManchegoEnsaladas y Burritos
Estimado
416 kcal26 g proteína15 g carbohidratos28 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa TocinetaHamburguesas
Estimado
843 kcal47 g proteína49 g carbohidratos51 g grasa
Burrito EspecialEnsaladas y Burritos
Estimado
784 kcal46 g proteína51 g carbohidratos44 g grasa
Torta AlemanaTortas Combinadas
Estimado
841 kcal46 g proteína72 g carbohidratos41 g grasa
Burro de PolloEnsaladas y Burritos
Estimado
803 kcal45 g proteína77 g carbohidratos35 g grasa

Cómo pedir en Tortas Rosita y Algo Mas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Rosita y Algo Mas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 500 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,112 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Nuggets Orden Individual	2	430–569	37
Desayunos Lo más ligero: Omelette con Jamon	3	463–661	37
Tortas O Sándwiches Lo más ligero: Sandwich de Pierna Española	6	551–705	33
Ensaladas y Burritos Lo más ligero: Ensalada de Atun	9	392–803	48
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Hawaiana	9	592–1,100	70
Tortas Combinadas Lo más ligero: Torta a Tu Gusto	16	669–1,349	83
Combos Lo más ligero: Super Hamburguesa Arrachera y Papas	2	1,073–1,152	53

Lo que más calorías tiene en Tortas Rosita y Algo Mas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Rosita es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta RositaTortas Combinadas
Estimado
1,349 kcal83 g proteína90 g carbohidratos73 g grasa
CubanaTortas Combinadas
Estimado
1,295 kcal74 g proteína90 g carbohidratos71 g grasa
EspecialTortas Combinadas
Estimado
1,205 kcal58 g proteína88 g carbohidratos69 g grasa

Tortas Rosita y Algo Mas frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Rosita y Algo Mas está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Rosita y Algo Mas	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	392 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	0

Información nutrimental de Tortas Rosita y Algo Mas: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Super Hamburguesa Arrachera y Papas Estimado	1,073	43	97	57
Burro De Arrachera Y Papas Estimado	1,152	53	109	56
Mega Fresita y Papas Estimado	1,501	75	100	89
Rosita con Papas Estimado	1,750	88	138	94
Premium y Papas Francesa Estimado	1,879	91	138	107
Tortas Estimado	3,490	130	396	154
Burritos Estimado	3,660	188	340	172
Hamburguesas Estimado	3,887	170	336	207

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pareja Estimado	1,931	69	218	87

Tortas Combinadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta a Tu Gusto Estimado	669	28	65	33
Torta Del Chavo Estimado	718	31	72	34
Suiza Estimado	720	33	66	36
Torta Hawaiana Estimado	764	33	77	36
Granjera Estimado	820	52	72	36
Torta Alemana Estimado	841	46	72	41
Torta de Pastor Estimado	884	43	79	44
Torta Burger Estimado	974	50	72	54
Toluqueña Estimado	1,008	44	73	60
Torta Exquisita Estimado	1,054	50	92	54
Torta Caprichosa Estimado	1,083	56	91	55
Torta la Favorita Estimado	1,127	62	87	59
La Italiana Estimado	1,152	55	89	64
Especial Estimado	1,205	58	88	69
Cubana Estimado	1,295	74	90	71
Torta Rosita Estimado	1,349	83	90	73
Torta Premium Estimado	1,478	86	90	86

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets Orden Individual Estimado	430	23	26	26
Papas Gajo Estimado	480	6	60	24
Boneless Orden Individual Estimado	569	37	31	33
Papas a la Francesa Estimado	783	8	100	39
Nuggets Orden para Compartir Estimado	843	45	51	51
Boneless Orden para Compartir Estimado	1,036	68	56	60

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette con Jamon Estimado	463	34	3	35
Hot Cakes (3) Pzas Estimado	496	9	70	20
Molletes 2 Pzas Estimado	536	26	63	20
Huevos Al Gusto Estimado	661	37	54	33

Tortas O Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de 1 Ingrediente Estimado	529	14	71	21
Sandwich de Pierna Española Estimado	551	28	49	27
Sandwich de Salchicha Estimado	553	21	52	29
Sandwich de Huevo Estimado	602	24	50	34
Sandwich de Arrachera Estimado	607	33	49	31
Sandwich de Milanesa de Pollo Estimado	668	33	62	32
Sandwich de Milanesa de Res Estimado	705	32	61	37

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Hawaiana Estimado	592	33	52	28
Hamburguesa con Salsa Bbq Estimado	595	28	60	27
Hamburguesa Clásica con Queso Estimado	617	32	48	33
Hamburguesa de Arrachera Estimado	672	38	49	36
Hamburguesa Tres Quesos Estimado	804	44	49	48
Hamburguesa Doble Carne con Queso Estimado	805	51	49	45
Hamburguesa Extravagante Estimado	810	45	54	46
Hamburguesa Tocineta Estimado	843	47	49	51
Hamburguesa Fresita Estimado	1,100	70	52	68

Ensaladas y Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Atun Estimado	392	31	13	24
Ensalada de Jamon con Queso Manchego Estimado	416	26	15	28
Ensalada de Arrachera con Queso Panela Estimado	502	40	18	30
Ensalada con Pechuga de Pollo Estimado	532	36	34	28
Burrito de Bistec Estimado	729	47	61	33
Burrito de Arrachera Estimado	751	48	61	35
Burrito de Pastor Estimado	768	43	68	36
Burrito Especial Estimado	784	46	51	44
Burro de Pollo Estimado	803	45	77	35

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina Bicolor Estimado	135	3	24	3

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Mineral Estimado	0	0
Bonafont Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Pepsi Sin Azucar Estimado	0	0
Coca Cola Estimado	148	37
Squit Estimado	148	37
Manzanita Estimado	152	38
Pepsi Estimado	152	38

De dónde salen estas cifras

La comida de Tortas Rosita y Algo Mas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Rosita y Algo Mas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Rosita y Algo Mas?

Granjera: 52 g de proteína en 820 kcal (valor estimado). Le siguen Hamburguesa Doble Carne con Queso (51 g) y Burrito de Arrachera (48 g).

¿Qué pedir en Tortas Rosita y Algo Mas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Atun (392 kcal y 31 g de proteína), Omelette con Jamon (463 kcal y 34 g de proteína) y Ensalada de Jamon con Queso Manchego (416 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Rosita y Algo Mas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Atun, con 31 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Granjera, con 52 g de proteína y 820 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Rosita y Algo Mas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada de Arrachera con Queso Panela (18 g de carbohidratos), Omelette con Jamon (3 g de carbohidratos) y Ensalada de Atun (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas Rosita y Algo Mas es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 500 kcal o menos, y el más ligero es Nuggets Orden Individual, con 23 g de proteína y 430 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Rosita y Algo Mas?

De los platillos para una persona, Torta Rosita: 1,349 kcal y 83 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cubana, con 1,295 kcal.

¿Los valores de Tortas Rosita y Algo Mas son oficiales?

Todavía no: la comida de Tortas Rosita y Algo Mas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de tortas

Tortas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Tortas Santa Maria la Fe Qué pedir en Tortas Santo Domingo Qué pedir en Tortas Willys Qué pedir en Tortas y Burritos Veli Qué pedir en Torteria Citlali Qué pedir en Tortería el Rey

Dónde comer saludable en las ciudades con Tortas Rosita y Algo Mas

Ciudad de México

Ver todas las cadenas