Qué pedir en Torteria Citlali a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Torteria Citlali, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 23 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 459 a 1,150 kcal.

35 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Torteria Citlali: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Torteria Citlali para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta HawaianaTortas
Estimado
878 kcal58 g proteína67 g carbohidratos42 g grasa
Torta de Pierna con Queso OaxacaTortas
Estimado
808 kcal51 g proteína61 g carbohidratos40 g grasa
Torta de Milanesa con Queso OaxacaTortas
Estimado
878 kcal48 g proteína77 g carbohidratos42 g grasa
Torta ItalianaTortas
Estimado
796 kcal45 g proteína64 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Torta con JamónTortas
Estimado
489 kcal22 g proteína62 g carbohidratos17 g grasa
Torta con Queso AmarilloTortas
Estimado
459 kcal16 g proteína56 g carbohidratos19 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta con PiernaTortas
Estimado
678 kcal42 g proteína60 g carbohidratos30 g grasa
Torta MilanesaTortas
Estimado
748 kcal39 g proteína76 g carbohidratos32 g grasa
Torta HawaianaTortas
Estimado
878 kcal58 g proteína67 g carbohidratos42 g grasa
Torta de Pierna con Queso OaxacaTortas
Estimado
808 kcal51 g proteína61 g carbohidratos40 g grasa

Cómo pedir en Torteria Citlali: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Torteria Citlali conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tortas (la mitad de sus platillos tiene 760 kcal o menos) y la más pesada es Mexican, Tacos, Tacos (la mitad tiene 1,096 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tortas Lo más ligero: Torta con Queso Amarillo	22	459–1,150	80
Mexican, Tacos, Tacos Lo más ligero: Tortitas Hawaianas	1	1,096–1,096	69

Lo que más calorías tiene en Torteria Citlali

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Rusa es el 58 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta RusaTortas
Estimado
1,150 kcal80 g proteína77 g carbohidratos58 g grasa
Tortitas HawaianasMexican, Tacos, Tacos
Estimado
1,096 kcal69 g proteína88 g carbohidratos52 g grasa
Torta CubanaTortas
Estimado
1,025 kcal63 g proteína65 g carbohidratos57 g grasa

Torteria Citlali frente a otras cadenas de tortas

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de tortas, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Torteria Citlali	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	459 kcal	412 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	0

Información nutrimental de Torteria Citlali: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Mexican, Tacos, Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortitas Hawaianas Estimado	1,096	69	88	52

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta con Queso Amarillo Estimado	459	16	56	19
Torta con Jamón Estimado	489	22	62	17
Torta con Huevo Estimado	597	23	61	29
Torta Combinada Estimado	609	25	62	29
Torta con Queso Panela Estimado	609	25	62	29
Torta con Queso Oaxaca Estimado	636	26	61	32
Torta Ligth Estimado	645	30	66	29
Torta con Salchicha Estimado	665	21	62	37
Torta con Pierna Estimado	678	42	60	30
Torta Milanesa Estimado	748	39	76	32
Torta con Chorizo Estimado	755	29	63	43
Torta Suiza Estimado	766	34	63	42
Torta Francesa Estimado	777	39	63	41
Torta Italiana Estimado	796	45	64	40
Torta de Pierna con Queso Oaxaca Estimado	808	51	61	40
Torta Hawaiana Estimado	878	58	67	42
Torta de Milanesa con Queso Oaxaca Estimado	878	48	77	42
Torta Mexicana Estimado	942	52	62	54
Torta Alemana Estimado	964	41	65	60
Torta Japonesa Estimado	1,002	47	64	62
Torta Cubana Estimado	1,025	63	65	57
Torta Rusa Estimado	1,150	80	77	58
Torta Citlali Estimado	1,423	89	80	83

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0	0	0
Manzanita Sol 600 ml Estimado	108	0	28	0
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Fuze Tea Durazno 500 ml Etiqueta del fabricante	120	0	30	0
Fuze Tea Verde Limón 500 ml Estimado	130	0	33	0
Fuze Tea Frutos Rojos 600 ml Etiqueta del fabricante	144	0	36	0
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	0	38	0
Jaztea original 500 ml Estimado	164	0	41	0
Agua de limón con chia Estimado	170	1	38	2
Agua horchata fresa Estimado	256	2	54	4

De dónde salen estas cifras

La comida de Torteria Citlali: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Torteria Citlali, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Torteria Citlali?

Torta Hawaiana: 58 g de proteína en 878 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de Pierna con Queso Oaxaca (51 g) y Torta de Milanesa con Queso Oaxaca (48 g).

¿Qué pedir en Torteria Citlali si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torta con Jamón (489 kcal y 22 g de proteína) y Torta con Queso Amarillo (459 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Torteria Citlali?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Torta con Queso Amarillo, con 16 g de proteína y 459 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta Hawaiana, con 58 g de proteína y 878 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Torteria Citlali?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Torteria Citlali es la más ligera?

Tortas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 760 kcal o menos, y el más ligero es Torta con Queso Amarillo, con 16 g de proteína y 459 kcal (valor estimado). La más pesada es Mexican, Tacos, Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Torteria Citlali?

De los platillos para una persona, Torta Rusa: 1,150 kcal y 80 g de proteína (valor estimado), el 58 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Tortitas Hawaianas, con 1,096 kcal.

¿Los valores de Torteria Citlali son oficiales?

Todavía no: la comida de Torteria Citlali es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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