Qué pedir en Acá las Tortas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Acá las Tortas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 60 productos, 32 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 30 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 282 a 876 kcal.

60 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Acá las Tortas: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Acá las Tortas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta super cubanaTortas a la plancha
Estimado
876 kcal78 g proteína46 g carbohidratos42 g grasa
Torta cubanaTortas a la plancha
Estimado
631 kcal49 g proteína43 g carbohidratos29 g grasa
Lonche banadoTortas ahogadas y Bañados
Estimado
644 kcal39 g proteína51 g carbohidratos32 g grasa
SantuarioTortas ahogadas y Bañados
Estimado
426 kcal35 g proteína42 g carbohidratos13 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada atúnMenú Verde
Estimado
282 kcal29 g proteína23 g carbohidratos8 g grasa
Ensalada de camarónMenú Verde
Estimado
352 kcal28 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Torta lightTortas a la plancha
Estimado
324 kcal22 g proteína36 g carbohidratos10 g grasa
Sándwich de polloDesayunos
Estimado
489 kcal33 g proteína43 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada arracheraMenú Verde
Estimado
440 kcal35 g proteína24 g carbohidratos23 g grasa
Ensalada atúnMenú Verde
Estimado
282 kcal29 g proteína23 g carbohidratos8 g grasa
Ensalada de camarónMenú Verde
Estimado
352 kcal28 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta brasileñaTortas a la plancha
Estimado
666 kcal46 g proteína45 g carbohidratos33 g grasa
Torta vaqueraTortas a la plancha
Estimado
681 kcal45 g proteína58 g carbohidratos30 g grasa
Torta super cubanaTortas a la plancha
Estimado
876 kcal78 g proteína46 g carbohidratos42 g grasa
Torta yucatecaTortas a la plancha
Estimado
664 kcal41 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Acá las Tortas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Acá las Tortas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Menú Verde (la mitad de sus platillos tiene 396 kcal o menos) y la más pesada es Exclusivo de las mañanas (la mitad tiene 685 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Menú Verde Lo más ligero: Ensalada atún	4	282–468	35
Desayunos Lo más ligero: Sándwich de jamón	6	302–813	33
Tortas ahogadas y Bañados Lo más ligero: Santuario	4	426–788	40
Tortas a la plancha Lo más ligero: Torta light	16	324–876	78
Combo de Tortas Lo más ligero: Torta hawaiiana	1	672–672	26
Exclusivo de las mañanas Lo más ligero: Torta + chocomilk	1	685–685	35

Lo que más calorías tiene en Acá las Tortas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta super cubana es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta super cubanaTortas a la plancha
Estimado
876 kcal78 g proteína46 g carbohidratos42 g grasa
Torta chilaquilDesayunos
Estimado
813 kcal26 g proteína80 g carbohidratos43 g grasa
Torta ahogadaTortas ahogadas y Bañados
Estimado
788 kcal40 g proteína66 g carbohidratos41 g grasa

Acá las Tortas frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Acá las Tortas está mejor que la cadena típica de tortas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Acá las Tortas	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	282 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	78 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	0

Información nutrimental de Acá las Tortas: todo el menú

Los 60 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de jamón Estimado	302	19	29	12
Biónico Estimado	318	6	59	7
Torta huevo jamón Estimado	443	25	41	20
Sándwich de pollo Estimado	489	33	43	20
Torta huevo tocino Estimado	497	23	41	27
Torta huevo chorizo Estimado	517	25	41	28
Torta chilaquil Estimado	813	26	80	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 500 ml Estimado	2	0	1	0
Coca-cola sin azúcar 500 ml Estimado	2	0	1	0
Sprite zero 600 ml Estimado	2	0	1	0
Combucha Estimado	72	0	18	0
Jamaica Estimado	138	0	34	0
Agua de frutas Estimado	154	0	38	0
Coca-cola original 500 ml Estimado	216	0	54	0
Fresca toronja 500 ml Estimado	216	0	54	0
Sprite 500 ml Estimado	216	0	54	0
Fuze tea frutos rojos 600 ml Estimado	228	0	57	0
Fuze tea negro durazno 600 ml Estimado	228	0	57	0
Fuze tea té negro 600 ml Estimado	228	0	57	0
Fanta naranja 500 ml Estimado	240	0	60	0
Sidral mundet 500 ml Estimado	240	0	60	0
Agua de horchata Estimado	245	3	48	5
Delaware punch 600 ml Estimado	288	0	72	0
Licuado Estimado	322	9	52	9
Chocomilk Estimado	354	13	46	13

Combo de Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta hawaiiana Estimado	672	26	99	19

Tortas ahogadas y Bañados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Santuario Estimado	426	35	42	13
Paquete 2 tacos con carne Estimado	468	23	33	27
Torta ahogada de camaron Estimado	558	32	66	19
Lonche banado Estimado	644	39	51	32
Torta ahogada Estimado	788	40	66	41

Jugos fresco
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo toronja Estimado	117	2	27	0
Jugo naranja Estimado	139	2	31	1
Jugo verde Estimado	142	2	33	0

Tortas a la plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta light Estimado	324	22	36	10
Torta vegetariana Estimado	408	19	45	17
Torta mexicana Estimado	466	28	43	20
Torta hawaiana Estimado	469	26	47	20
Torta americana Estimado	501	26	44	25
Torta marinera Estimado	502	35	46	20
Torta tapatía Estimado	513	34	44	22
Torta cubana Estimado	631	49	43	29
Torta latina Estimado	631	42	44	32
Torta alemana Estimado	632	26	45	39
Torta yucateca Estimado	664	41	45	36
Torta brasileña Estimado	666	46	45	33
Torta vaquera Estimado	681	45	58	30
Torta toluqueña Estimado	687	32	45	42
Torta argentina Estimado	715	45	44	40
Torta super cubana Estimado	876	78	46	42

Menú Verde
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta Estimado	205	3	47	1
Ensalada atún Estimado	282	29	23	8
Ensalada de aguacate Estimado	339	7	31	21
Ensalada de camarón Estimado	352	28	24	16
Ensalada arrachera Estimado	440	35	24	23
Ensalada de pollo Estimado	468	30	36	23

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jericalla Estimado	224	5	26	11
Flan Napolitano Estimado	255	7	34	10
Papas doradas Estimado	400	5	45	22

Exclusivo de las mañanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta + chocomilk Estimado	685	35	84	23

De dónde salen estas cifras

Acá las Tortas todavía no publica su información nutrimental: los 60 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Acá las Tortas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Acá las Tortas?

Torta super cubana: 78 g de proteína en 876 kcal (valor estimado). Le siguen Torta cubana (49 g) y Torta brasileña (46 g).

¿Qué pedir en Acá las Tortas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada atún (282 kcal y 29 g de proteína), Santuario (426 kcal y 35 g de proteína) y Ensalada de camarón (352 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Acá las Tortas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada atún, con 29 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta super cubana, con 78 g de proteína y 876 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Acá las Tortas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada arrachera (24 g de carbohidratos), Ensalada atún (23 g de carbohidratos) y Ensalada de camarón (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Acá las Tortas es la más ligera?

Menú Verde: la mitad de sus platillos que llenan tiene 396 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada atún, con 29 g de proteína y 282 kcal (valor estimado). La más pesada es Exclusivo de las mañanas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Acá las Tortas?

De los platillos para una persona, Torta super cubana: 876 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta chilaquil, con 813 kcal.

¿Los valores de Acá las Tortas son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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