Qué pedir en Tortas Santo Domingo a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Tortas Santo Domingo, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 70 productos, 45 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 37 tienen 20 g de proteína o más y 2 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 403 a 1,309 kcal.

70 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Tortas Santo Domingo: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Tortas Santo Domingo para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Torta de pavoTortas
Estimado
790 kcal55 g proteína75 g carbohidratos30 g grasa
Torta de polloTortas
Estimado
799 kcal55 g proteína75 g carbohidratos31 g grasa
SincronizadaAlgo Más
Estimado
815 kcal38 g proteína69 g carbohidratos43 g grasa
Bocadillo pierna horneadaBocadillos Gourtmet
Estimado
724 kcal37 g proteína63 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Cuernito atúnBocadillos Gourtmet
Estimado
495 kcal21 g proteína33 g carbohidratos31 g grasa
Empanada salada 4Bocadillos Gourtmet
Estimado
403 kcal16 g proteína42 g carbohidratos19 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Torta roast beefTortas
Estimado
858 kcal54 g proteína75 g carbohidratos38 g grasa
Torta de lomoTortas
Estimado
797 kcal50 g proteína75 g carbohidratos33 g grasa
Lomo embuchadoBocadillos Gourtmet
Estimado
658 kcal36 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa
SalchichaTortas
Estimado
886 kcal35 g proteína74 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en Tortas Santo Domingo: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Tortas Santo Domingo conviene

La sección con lo más ligero que llena es Bocadillos Gourtmet (la mitad de sus platillos tiene 626 kcal o menos) y la más pesada es Algo Más (la mitad tiene 815 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Bocadillos Gourtmet Lo más ligero: Empanada salada 4	17	403–749	37
Tortas Lo más ligero: Torta de jamón	25	602–1,309	75
Algo Más Lo más ligero: Salchichas Rostizadas	3	771–902	52

Lo que más calorías tiene en Tortas Santo Domingo

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta super sd es el 65 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta super sdTortas
Estimado
1,309 kcal75 g proteína88 g carbohidratos73 g grasa
Torta de milanesaTortas
Estimado
963 kcal52 g proteína92 g carbohidratos43 g grasa
Torta especialTortas
Estimado
919 kcal49 g proteína75 g carbohidratos47 g grasa

Tortas Santo Domingo frente a otras cadenas de tortas

Para comer ligero, Tortas Santo Domingo está como la cadena típica de tortas. La comparación es contra la mediana de las 113 cadenas de tortas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Tortas Santo Domingo	Cadena típica de tortas (mediana)
Platillo más ligero que llena	403 kcal	414 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	2	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	0

Información nutrimental de Tortas Santo Domingo: todo el menú

Los 70 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Bocadillos Gourtmet
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanada salada Estimado	401	8	45	21
Empanada salada 4 Estimado	403	16	42	19
Empanada dulce Estimado	486	12	60	22
Cuernito atún Estimado	495	21	33	31
Cuernito pechuga de pavo Estimado	517	22	33	33
Cuernito jamón de pierna Estimado	571	22	33	39
Bocata pechuga de pavo Estimado	599	28	61	27
Cornerd beff Estimado	599	31	58	27
Salami y mozzarella Estimado	606	32	52	30
Pavo y manzana Estimado	607	31	60	27
Bocata de jamón de pierna Estimado	626	28	61	30
Vegetariana Estimado	628	19	57	36
Jamón serrano Estimado	630	29	52	34
Mini tortilla española Estimado	653	20	78	29
Lomo embuchado Estimado	658	36	52	34
Hojaldra Estimado	668	31	55	36
Bocata de queso de puerco Estimado	671	28	61	35
Bocadillo pierna horneada Estimado	724	37	63	36
Pambazo Estimado	749	22	64	45

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de jamón Estimado	602	26	75	22
Torta vegetariana Estimado	617	27	71	25
Torta ligera Estimado	644	41	75	20
Jamon Estimado	659	31	73	27
Torta de queso Estimado	666	30	69	30
Torta de salchicha Estimado	699	22	74	35
Torta de pierna española Estimado	700	41	71	28
Torta de huevo Estimado	716	32	75	32
Torta hawaiana Estimado	717	38	76	29
Torta de chorizo Estimado	746	26	75	38
Torta de pavo Estimado	790	55	75	30
Torta de lomo Estimado	797	50	75	33
Torta de pollo Estimado	799	55	75	31
Torta de chuleta Estimado	815	50	75	35
Torta de pierna horneada Estimado	824	50	75	36
Torta de cochinita Estimado	833	50	75	37
Torta suiza Estimado	851	41	66	47
Torta roast beef Estimado	858	54	75	38
Torta al pastor Estimado	883	50	83	39
Salchicha Estimado	886	35	74	50
Torta norteña Estimado	904	52	84	40
Chorizo Estimado	913	38	71	53
Torta especial Estimado	919	49	75	47
Torta de milanesa Estimado	963	52	92	43
Torta super sd Estimado	1,309	75	88	73

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bonafont Natural 600 ml Estimado	0	0	0	0
Té caliente 12 oz Estimado	4	0	1	0
Café americano 12 oz Estimado	8	1	1	0
Café expresso 12 oz Estimado	8	1	1	0
Boing mango 250 ml Estimado	86	0	21	0
Capuchino caliente 12 oz Estimado	114	6	9	6
Lipton Ice Tea Limón 600 ml Estimado	120	0	29	0
Cafe latte Estimado	152	8	12	8
Coca-cola original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Del valle durazno 413 ml Estimado	208	0	52	0
Capuchino frío 12 oz Estimado	214	6	16	14
Jumex durazno 450 ml Estimado	228	0	57	0
Chocolate caliente 12 oz Estimado	331	10	30	19
Chocolate frappe Estimado	357	8	52	13
Coca-Cola Original 2 l Estimado	600	0	150	0

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la francesa a la diabla Estimado	653	5	66	41

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 1/2 Pollo Rostizado Estimado	1,367	77	114	67

Algo Más
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Rostipapas chicas Estimado	269	3	26	17
Papas Sabritas Chicas Estimado	350	4	34	22
Papas a la francesa Estimado	598	6	76	30
Rostipapas grandes Estimado	649	7	63	41
Salchichas Rostizadas Estimado	771	28	14	67
Papas sabritas grandes Estimado	811	9	79	51
Sincronizada Estimado	815	38	69	43
Gringa Estimado	902	52	70	46
Pollo Rostizado Estimado	1,621	149	11	109

De dónde salen estas cifras

Tortas Santo Domingo todavía no publica su información nutrimental: los 70 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Tortas Santo Domingo, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Tortas Santo Domingo?

Torta de pavo: 55 g de proteína en 790 kcal (valor estimado). Le siguen Torta de pollo (55 g) y Torta roast beef (54 g).

¿Qué pedir en Tortas Santo Domingo si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Cuernito atún (495 kcal y 21 g de proteína) y Empanada salada 4 (403 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Tortas Santo Domingo?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Empanada salada 4, con 16 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Torta de pavo, con 55 g de proteína y 790 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Tortas Santo Domingo?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Salchichas Rostizadas (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Tortas Santo Domingo es la más ligera?

Bocadillos Gourtmet: la mitad de sus platillos que llenan tiene 626 kcal o menos, y el más ligero es Empanada salada 4, con 16 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). La más pesada es Algo Más.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Tortas Santo Domingo?

De los platillos para una persona, Torta super sd: 1,309 kcal y 75 g de proteína (valor estimado), el 65 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de milanesa, con 963 kcal.

¿Los valores de Tortas Santo Domingo son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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