Qué pedir en Uzumaki Sushi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Uzumaki Sushi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 25 productos, 15 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 475 a 1,270 kcal.

25 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Uzumaki Sushi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Uzumaki Sushi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Yakimeshi PreparadoPlancha
Estimado
698 kcal22 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Sushi CucumberSushis Clásicos
Estimado
714 kcal22 g proteína98 g carbohidratos26 g grasa
CaliforniaSushis Clásicos
Estimado
750 kcal22 g proteína98 g carbohidratos30 g grasa
Sushi AvocadoSushis Clásicos
Estimado
822 kcal22 g proteína98 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Cómo pedir en Uzumaki Sushi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Uzumaki Sushi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Plancha (la mitad de sus platillos tiene 593 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 1,270 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Plancha Lo más ligero: Yakimeshi	3	475–698	22
Sushis Clásicos Lo más ligero: Sushi Cucumber	8	714–958	24
Sushis Especiales Lo más ligero: Chipotle Roll	3	1,056–1,182	45
Combos Lo más ligero: Combo Individual	1	1,270–1,270	40

Lo que más calorías tiene en Uzumaki Sushi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo Individual es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo IndividualCombos
Estimado
1,270 kcal40 g proteína165 g carbohidratos50 g grasa
Cielo, Mar y TierraSushis Especiales
Estimado
1,182 kcal45 g proteína120 g carbohidratos58 g grasa
GreñudoSushis Especiales
Estimado
1,124 kcal40 g proteína115 g carbohidratos56 g grasa

Uzumaki Sushi frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Uzumaki Sushi la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Uzumaki Sushi	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	475 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	22 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	4

Información nutrimental de Uzumaki Sushi: todo el menú

Los 25 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo Individual Estimado	1,270	40	165	50
Clasico Estimado	2,035	70	270	75
Preparado Estimado	2,145	75	270	85
Combo especial Estimado	2,260	70	270	100

Plancha
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Estimado	380	9	68	8
Teriyaki Estimado	411	9	78	7
Yakimeshi Estimado	475	15	70	15
Uzumaki Ball Estimado	593	18	65	29
Yakimeshi Preparado Estimado	698	22	85	30

Sushis Clásicos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sushi Cucumber Estimado	714	22	98	26
California Estimado	750	22	98	30
Sushi Mangonon Estimado	804	20	118	28
Sushi Avocado Estimado	822	22	98	38
Philadelphia Estimado	834	20	85	46
Sushi Tempura Estimado	848	22	100	40
Sushi Bananón Estimado	877	20	125	33
Empanizado Estimado	958	24	112	46

Sushis Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chipotle Roll Estimado	1,056	32	115	52
Greñudo Estimado	1,124	40	115	56
Cielo, Mar y Tierra Estimado	1,182	45	120	58

Box de Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Box de 36 Piezas Estimado	2,480	75	320	100
Box de 60 Piezas Estimado	4,165	130	540	165

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Helado Verde Estimado	100	0	25	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kushis Estimado	343	14	20	23

De dónde salen estas cifras

Uzumaki Sushi todavía no publica su información nutrimental: los 25 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Uzumaki Sushi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Uzumaki Sushi?

Yakimeshi Preparado: 22 g de proteína en 698 kcal (valor estimado). Le siguen Sushi Cucumber (22 g) y California (22 g).

¿Qué pedir en Uzumaki Sushi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Yakimeshi (475 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Uzumaki Sushi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Yakimeshi, con 15 g de proteína y 475 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Yakimeshi Preparado, con 22 g de proteína y 698 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Uzumaki Sushi?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Uzumaki Sushi es la más ligera?

Plancha: la mitad de sus platillos que llenan tiene 593 kcal o menos, y el más ligero es Yakimeshi, con 15 g de proteína y 475 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Uzumaki Sushi?

De los platillos para una persona, Combo Individual: 1,270 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Cielo, Mar y Tierra, con 1,182 kcal.

¿Los valores de Uzumaki Sushi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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