Qué pedir en Wingman. a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wingman., aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 24 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 512 a 1,262 kcal.

24 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Wingman.: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wingman. para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Chicken TendersSide Orders
Estimado
780 kcal55 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
Wingman RibsSide Orders
Estimado
810 kcal45 g proteína45 g carbohidratos50 g grasa
Wingman SaladPlatillos
Estimado
512 kcal40 g proteína25 g carbohidratos28 g grasa
Hat TrickSharing Stuff
Estimado
850 kcal40 g proteína60 g carbohidratos50 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Burrito BuffaloPlatillos
Estimado
730 kcal32 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa
Chicken TendersSide Orders
Estimado
780 kcal55 g proteína50 g carbohidratos40 g grasa
Wingman RibsSide Orders
Estimado
810 kcal45 g proteína45 g carbohidratos50 g grasa
Hat TrickSharing Stuff
Estimado
850 kcal40 g proteína60 g carbohidratos50 g grasa

Cómo pedir en Wingman.: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wingman. conviene

La sección con lo más ligero que llena es Wings & Boneless (la mitad de sus platillos tiene 570 kcal o menos) y la más pesada es Wingman Burgers (la mitad tiene 1,115 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Wings & Boneless Lo más ligero: Boneless	1	570–570	35
Platillos Lo más ligero: Wingman Salad	2	512–730	40
Side Orders Lo más ligero: Chicken Tenders	2	780–810	55
Sharing Stuff Lo más ligero: Hat Trick	1	850–850	40
Burgers Lo más ligero: Mushroom Cheese Burger	1	934–934	36
Wingman Burgers Lo más ligero: Chicken Cheese Burger	5	921–1,262	48

Lo que más calorías tiene en Wingman.

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Full Mouth Cheesy Burger es el 63 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Full Mouth Cheesy BurgerWingman Burgers
Estimado
1,262 kcal48 g proteína110 g carbohidratos70 g grasa
Wingman Special BurgerWingman Burgers
Estimado
1,140 kcal42 g proteína90 g carbohidratos68 g grasa
Smoked BBQ BurgerWingman Burgers
Estimado
1,115 kcal40 g proteína115 g carbohidratos55 g grasa

Wingman. frente a otras cadenas de hamburguesas

Para comer ligero, Wingman. la tiene más difícil que la cadena típica de hamburguesas: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 195 cadenas de hamburguesas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wingman.	Cadena típica de hamburguesas (mediana)
Platillo más ligero que llena	512 kcal	481 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	52 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Wingman.: todo el menú

Los 24 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Wingman Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Cheese Burger Estimado	921	34	95	45
Cheese Burger Estimado	964	34	90	52
Smoked BBQ Burger Estimado	1,115	40	115	55
Wingman Special Burger Estimado	1,140	42	90	68
Full Mouth Cheesy Burger Estimado	1,262	48	110	70

Wings & Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	570	35	40	30
Alitas 10 Piezas Estimado	751	54	10	55
Alitas 15 Piezas Estimado	1,100	80	15	80

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wingman Salad Estimado	512	40	25	28
Burrito Buffalo Estimado	730	32	65	38

Side Orders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Vegetales Mixtos Estimado	95	3	20	1
Sweet Corn Estimado	151	4	27	3
Aros de Cebolla Estimado	436	5	50	24
Dedos de Queso Estimado	564	24	36	36
Papas Gajo Estimado	710	7	85	38
Papas a la Francesa Estimado	740	7	97	36
Chicken Tenders Estimado	780	55	50	40
Wingman Ribs Estimado	810	45	45	50
Wingman Sampler Estimado	1,315	50	110	75
Nachos Wingman Estimado	1,780	30	190	100

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0

Sharing Stuff
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hat Trick Estimado	850	40	60	50

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mushroom Cheese Burger Estimado	934	36	85	50

De dónde salen estas cifras

Wingman. todavía no publica su información nutrimental: los 24 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wingman., y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wingman.?

Chicken Tenders: 55 g de proteína en 780 kcal (valor estimado). Le siguen Wingman Ribs (45 g) y Wingman Salad (40 g).

¿Qué pedir en Wingman. si estás a dieta?

En Wingman. no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Wingman Salad, con 40 g de proteína y 512 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Wingman.?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Wingman Salad, con 40 g de proteína y 512 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Chicken Tenders, con 55 g de proteína y 780 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wingman.?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Wingman Salad (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wingman. es la más ligera?

Wings & Boneless: la mitad de sus platillos que llenan tiene 570 kcal o menos, y el más ligero es Boneless, con 35 g de proteína y 570 kcal (valor estimado). La más pesada es Wingman Burgers.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wingman.?

De los platillos para una persona, Full Mouth Cheesy Burger: 1,262 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 63 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Wingman Special Burger, con 1,140 kcal.

¿Los valores de Wingman. son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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