Qué pedir en Wong Kim a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Wong Kim, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 12 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 10 tienen 20 g de proteína o más y 5 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 291 a 1,365 kcal.

28 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Wong Kim: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Wong Kim para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Costillas bbqCajitas
Estimado
770 kcal42 g proteína38 g carbohidratos50 g grasa
Pollo teriyakiCajitas
Estimado
496 kcal40 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Pollo a la naranjaCajitas
Estimado
877 kcal40 g proteína96 g carbohidratos37 g grasa
Combo 2Combos
Estimado
800 kcal33 g proteína97 g carbohidratos31 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Pollo a la planchaCajitas
Estimado
362 kcal38 g proteína12 g carbohidratos18 g grasa
Res con brócoliCajitas
Estimado
291 kcal22 g proteína17 g carbohidratos15 g grasa
Res a la cantonesaCajitas
Estimado
322 kcal24 g proteína16 g carbohidratos18 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Res con ejotesCajitas
Estimado
297 kcal22 g proteína14 g carbohidratos17 g grasa
Pollo teriyakiCajitas
Estimado
496 kcal40 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa
Pollo a la planchaCajitas
Estimado
362 kcal38 g proteína12 g carbohidratos18 g grasa
Res a la cantonesaCajitas
Estimado
322 kcal24 g proteína16 g carbohidratos18 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo empanizado picositoCajitas
Estimado
776 kcal38 g proteína66 g carbohidratos40 g grasa
Pollo a la naranjaCajitas
Estimado
877 kcal40 g proteína96 g carbohidratos37 g grasa
Combo 2Combos
Estimado
800 kcal33 g proteína97 g carbohidratos31 g grasa

Cómo pedir en Wong Kim: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Wong Kim conviene

La sección con lo más ligero que llena es Cajitas (la mitad de sus platillos tiene 429 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 886 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Cajitas Lo más ligero: Res con brócoli	8	291–877	42
Combos Lo más ligero: Combo 1	4	627–1,365	53

Lo que más calorías tiene en Wong Kim

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 4 es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 4Combos
Estimado
1,365 kcal53 g proteína153 g carbohidratos60 g grasa
Combo 3Combos
Estimado
973 kcal44 g proteína109 g carbohidratos40 g grasa
Pollo a la naranjaCajitas
Estimado
877 kcal40 g proteína96 g carbohidratos37 g grasa

Wong Kim frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Wong Kim está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Wong Kim	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	291 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	5	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	5	2

Información nutrimental de Wong Kim: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kid Estimado	443	16	59	16
Combo 1 Estimado	627	22	85	22
Combo 2 Estimado	800	33	97	31
Combo 3 Estimado	973	44	109	40
Combo 4 Estimado	1,365	53	153	60
Combo familiar Estimado	3,206	130	388	126

Cajitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Res con brócoli Estimado	291	22	17	15
Res con ejotes Estimado	297	22	14	17
Res a la cantonesa Estimado	322	24	16	18
Pollo a la plancha Estimado	362	38	12	18
Pasta chow mein Estimado	415	11	60	15
Arroz Estimado	492	10	86	12
Pollo teriyaki Estimado	496	40	30	24
Costillas bbq Estimado	770	42	38	50
Pollo empanizado picosito Estimado	776	38	66	40
Pollo a la naranja Estimado	877	40	96	37

Otras Delicias
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de la fortuna Estimado	30	0	7	0
Rollo primavera Estimado	152	3	17	8
Pan Chino Al Vapor de Zarzamora Estimado	223	5	44	3
Pan Chino Al Vapor de Chocolate Estimado	244	6	43	6
Pan chino al vapor oreo Estimado	244	6	43	6

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Sin Azúcar 500ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Coca-Cola Light 500ml Estimado	0	0	0
Sprite Limon 500 ml Etiqueta del fabricante	98	0	25
Sidra Mundet Manzana 500ml Etiqueta del fabricante	100	0	25
Coca Cola Original Estimado	150	0	38
Calpico Estimado	202	1	50
Senzao Guarana 600 ml Estimado	240	0	60

De dónde salen estas cifras

La comida de Wong Kim: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Wong Kim, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Wong Kim?

Costillas bbq: 42 g de proteína en 770 kcal (valor estimado). Le siguen Pollo teriyaki (40 g) y Pollo a la naranja (40 g).

¿Qué pedir en Wong Kim si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pollo a la plancha (362 kcal y 38 g de proteína), Pollo teriyaki (496 kcal y 40 g de proteína) y Res con brócoli (291 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Wong Kim?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Res con brócoli, con 22 g de proteína y 291 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Costillas bbq, con 42 g de proteína y 770 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Wong Kim?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pollo teriyaki (30 g de carbohidratos), Pollo a la plancha (12 g de carbohidratos) y Res a la cantonesa (16 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Wong Kim es la más ligera?

Cajitas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 429 kcal o menos, y el más ligero es Res con brócoli, con 22 g de proteína y 291 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Wong Kim?

De los platillos para una persona, Combo 4: 1,365 kcal y 53 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 3, con 973 kcal.

¿Los valores de Wong Kim son oficiales?

Todavía no: la comida de Wong Kim es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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