Qué pedir en Yunos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Yunos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 85 productos, 41 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 36 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 403 a 1,098 kcal.

85 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Yunos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Yunos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Club SandwichSándwiches Yunos
Estimado
849 kcal59 g proteína52 g carbohidratos45 g grasa
Sándwich ItalianoSándwiches Yunos
Estimado
807 kcal47 g proteína67 g carbohidratos39 g grasa
Huevo Revuelto con MachacaDesayunos
Estimado
648 kcal46 g proteína36 g carbohidratos36 g grasa
Huevo revuelto con Pierna YunosDesayunos
Estimado
670 kcal46 g proteína36 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Claras con Espinacas y ChampiñonesDesayunos
Estimado
443 kcal30 g proteína39 g carbohidratos19 g grasa
Yoghurt Griego con Frutos RojosFruta
Estimado
403 kcal22 g proteína55 g carbohidratos11 g grasa
Quesadilla en Pan PitaDesayunos
Estimado
464 kcal21 g proteína38 g carbohidratos26 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada CésarEnsaladas Yunos
Estimado
566 kcal41 g proteína24 g carbohidratos34 g grasa
Ensalada del ChefEnsaladas Yunos
Estimado
803 kcal40 g proteína28 g carbohidratos59 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Sándwich EspañolSándwiches Yunos
Estimado
800 kcal45 g proteína74 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa SalmónSándwiches Yunos
Estimado
783 kcal44 g proteína55 g carbohidratos43 g grasa
Hamburguesa Pulled BeefSándwiches Yunos
Estimado
783 kcal43 g proteína56 g carbohidratos43 g grasa
Torta de Pierna DeshebradaSándwiches Yunos
Estimado
776 kcal40 g proteína73 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Yunos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Yunos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Fruta (la mitad de sus platillos tiene 518 kcal o menos) y la más pesada es Combos Yunos (la mitad tiene 1,016 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Fruta Lo más ligero: Yoghurt Griego con Frutos Rojos	2	403–634	22
Tostados Lo más ligero: Tostado Crema de Cacahuate	3	511–641	24
Desayunos Lo más ligero: Claras con Espinacas y Champiñones	13	443–679	46
Los Consentidos Lo más ligero: Sándwich de jamón con queso	5	547–1,039	54
Ensaladas Yunos Lo más ligero: Ensalada César	5	566–803	42
Sándwiches Yunos Lo más ligero: Sándwich Ensalada Pollo y Manzana	10	545–849	59
Combos Yunos Lo más ligero: Despiertes	3	810–1,098	58

Lo que más calorías tiene en Yunos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Llenes es el 55 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

LlenesCombos Yunos
Estimado
1,098 kcal52 g proteína101 g carbohidratos54 g grasa
Brioche de Salmón con HuevoLos Consentidos
Estimado
1,039 kcal54 g proteína55 g carbohidratos67 g grasa
NutrasCombos Yunos
Estimado
1,016 kcal58 g proteína88 g carbohidratos48 g grasa

Yunos frente a otras cadenas de postres

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de postres, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Yunos	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	403 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	59 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	2

Información nutrimental de Yunos: todo el menú

Los 85 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Combos Yunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Despiertes Estimado	810	30	105	30
Nutras Estimado	1,016	58	88	48
Llenes Estimado	1,098	52	101	54

Sándwiches Yunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich Ensalada Pollo y Manzana Estimado	545	32	48	25
Sándwich de panceta Estimado	641	22	46	41
Sandwich Mexicano Estimado	644	21	68	32
Sándwich Serrano Tradicional Estimado	718	37	57	38
Torta de Pierna Deshebrada Estimado	776	40	73	36
Hamburguesa Pulled Beef Estimado	783	43	56	43
Hamburguesa Salmón Estimado	783	44	55	43
Sándwich Español Estimado	800	45	74	36
Sándwich Italiano Estimado	807	47	67	39
Club Sandwich Estimado	849	59	52	45

Ensaladas Yunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada César Estimado	566	41	24	34
Ensalada Oriental Yunos Estimado	604	38	41	32
Ensalada Verde con Frutas Estimado	668	36	50	36
Ensalada Queso de Cabra Estimado	678	42	42	38
Ensalada del Chef Estimado	803	40	28	59

Aguas Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Pepino con Limón Estimado	19	0	5
Jamaica con Yerbabuena Estimado	30	0	8
Jamaica con Fresa Estimado	35	0	9
Limonada Mineral Estimado	39	0	10
Mango con Menta Estimado	56	1	13
Naranjada Mineral Estimado	70	1	16

Café Orgánico Mexicano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café Europeo Suave Estimado	4	0	1	0
Café Europeo Regular Estimado	7	0	1	0
Café de Olla Estimado	37	0	9	0
Cappuccino Estimado	95	5	8	5
Café Helado Estimado	101	5	9	5
Café Lechero Estimado	123	7	10	7
Café Latte Estimado	152	8	12	8
Café Frappé Estimado	192	7	28	6
Café Mocha Mexicano Estimado	196	8	24	8
Chocolate Yunos Estimado	220	9	28	8

Jugos Prensados Frío
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Jugo Dale al Kale Estimado	73	2	16	0
Anaranja2 Estimado	101	2	22	1
Jugo de Naranja Estimado	110	2	25	0
Jugo Citrus Piñus Estimado	115	1	27	0

Galletas Naturales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta de Amaranto y Avena Estimado	188	4	26	8
Galleta de Chocolate Semiamargo Estimado	216	4	29	10
Galleta de Nuez Estimado	216	4	24	12
Galleta crema de cacahuate Estimado	236	6	27	12

Panadería Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Concha Vainilla Estimado	286	6	43	10
Rol de Manzana Estimado	286	6	52	6
Concha Chocolate Estimado	290	6	44	10
Pan de Plátano Integral Estimado	296	5	42	12
Mostachón Yunos Estimado	299	5	45	11
Pancho fresa + crema Estimado	300	5	44	12
Mostachón Dulce de Leche Estimado	319	5	50	11
Pancho Chocolate Estimado	328	6	40	16
Pan de Zanahoria Integral Estimado	330	5	46	14
Rol de Cajeta y Nuez Estimado	369	7	56	13

Pan Rústico
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pan Ciabatta Estimado	207	7	41	2
Pan Mateo 5:13 Estimado	240	8	47	2

Licuados sin Leche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mango Fresa Estimado	174	2	40	1

Licuados con Leche
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
De-morado Estimado	265	9	38	9
Primus Estimado	277	9	46	7
Mango Yunos Estimado	298	11	32	14
Licuado de Plátano Estimado	325	10	52	9
Chango chang Estimado	433	15	47	21

Fruta
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coctel de Frutas Yunos Estimado	228	4	45	4
Yoghurt Griego con Frutos Rojos Estimado	403	22	55	11
Avena con frutos Estimado	634	20	81	26

Tostados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostado de Mantequilla Estimado	333	7	55	10
Tostado Crema de Cacahuate Estimado	511	17	59	23
Tostado de Aguacate Estimado	541	16	45	33
Tostado Americano Estimado	641	24	44	41

Los Consentidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de jamón con queso Estimado	547	25	42	31
Mollete Yuno Estimado	576	29	70	20
Brioche de Jamón Estimado	601	24	52	33
Brioche Americano Estimado	713	26	52	45
Brioche de Salmón con Huevo Estimado	1,039	54	55	67

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Claras con Espinacas y Champiñones Estimado	443	30	39	19
Quesadilla en Pan Pita Estimado	464	21	38	26
Frijoles con Queso Estimado	509	22	54	23
Huevo con Espinaca y Vegetales Estimado	534	27	39	30
Huevo Revuelto con Deshebrada Estimado	560	40	37	28
Deshebrada Sin Huevo Estimado	571	44	38	27
Barbacoa Guisada con Vegetales Estimado	573	39	40	29
Pierna Yunos sin Huevo Estimado	577	43	36	29
Huevo Revuelto con Chorizo Estimado	635	33	38	39
Huevo Revuelto con Machaca Estimado	648	46	36	36
Huevo revuelto con Pierna Yunos Estimado	670	46	36	38
Huevo Revuelto con Papas Estimado	674	28	56	38
Huevo Revuelto con Barbacoa Estimado	679	46	36	39

De dónde salen estas cifras

Yunos todavía no publica su información nutrimental: los 85 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Yunos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Yunos?

Club Sandwich: 59 g de proteína en 849 kcal (valor estimado). Le siguen Sándwich Italiano (47 g) y Huevo Revuelto con Machaca (46 g).

¿Qué pedir en Yunos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Claras con Espinacas y Champiñones (443 kcal y 30 g de proteína), Yoghurt Griego con Frutos Rojos (403 kcal y 22 g de proteína) y Quesadilla en Pan Pita (464 kcal y 21 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Yunos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Yoghurt Griego con Frutos Rojos, con 22 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Club Sandwich, con 59 g de proteína y 849 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Yunos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César (24 g de carbohidratos) y Ensalada del Chef (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Yunos es la más ligera?

Fruta: la mitad de sus platillos que llenan tiene 518 kcal o menos, y el más ligero es Yoghurt Griego con Frutos Rojos, con 22 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos Yunos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Yunos?

De los platillos para una persona, Llenes: 1,098 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 55 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Brioche de Salmón con Huevo, con 1,039 kcal.

¿Los valores de Yunos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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