Ke-Tiras Burger BBQ de KFC: 491 calorías y 33 g de proteína

Fuente: información nutrimental oficial de KFC en kfc.com.mx, revisada el 26 de septiembre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

• Equivale al 25 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 6.7 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 28 platillos de KFC que tenemos en la app, es el 10.º con más proteína y el 16.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Sin queso, sin mayonesa y sin tocino.Ponlo fitAsí quedaría en unas 421 kcal (70 menos), con 33 g de proteína, 44 g de carbohidratos y 14 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 33 g de proteína en 491 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasLe queda491 kcal con 33 g de proteína: llena sin pasar de 500 kcal.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 44 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en KFC

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasPechuga Original101 kcal menos y 6 g más de proteína
  Estimado

  390 kcal39 g proteína11 g carbohidratos21 g grasa

• Más proteínaKe-Tiras Burger mango furioso78 kcal más y 3 g más de proteína
  Dato oficial de la marca

  569 kcal36 g proteína56 g carbohidratos24 g grasa

• Lo más ligero que llenaKe-Tiras Burger Jalapeño25 kcal menos y la misma proteína
  Dato oficial de la marca

  466 kcal33 g proteína38 g carbohidratos21 g grasa

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