Pechuga Crispy de KFC: 530 calorías y 35 g de proteína (estimado)

Fuente: estimado de PideFit con IA a partir de la receta y la porción típicas; no es un dato de KFC. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026. Cómo calculamos.

• Equivale al 26 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 6.6 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 28 platillos de KFC que tenemos en la app, es el 7.º con más proteína y el 19.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Doble verdura en lugar de arroz.Ponlo fitAsí quedaría en unas 514 kcal (16 menos), con 35 g de proteína, 14 g de carbohidratos y 35 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 35 g de proteína en 530 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 530 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosLe queda18 g de carbohidratos y 35 g de proteína.

Alternativas en KFC

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasPechuga Original140 kcal menos y 4 g más de proteína
  Estimado

  390 kcal39 g proteína11 g carbohidratos21 g grasa

• Más proteínaLa Secreta Burger112 kcal más y 11 g más de proteína
  Dato oficial de la marca

  642 kcal46 g proteína82 g carbohidratos25 g grasa

• Lo más ligero que llenaMuslo Original250 kcal menos y 16 g menos de proteína
  Estimado

  280 kcal19 g proteína8 g carbohidratos19 g grasa

Más platillos de KFC

Con calorías parecidas.

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