La Secreta Burger de KFC: 642 calorías y 46 g de proteína

Fuente: información nutrimental oficial de KFC en kfc.com.mx, revisada el 26 de septiembre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

• Equivale al 32 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 7.2 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 28 platillos de KFC que tenemos en la app, es el 4.º con más proteína y el 22.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Sin queso, sin mayonesa y sin tocino.Ponlo fitAsí quedaría en unas 571 kcal (71 menos), con 46 g de proteína, 82 g de carbohidratos y 16 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 46 g de proteína en 642 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 642 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 82 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en KFC

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Más proteína por cada 100 kcalPechuga Original252 kcal menos y 7 g menos de proteína
  Estimado

  390 kcal39 g proteína11 g carbohidratos21 g grasa

• Lo más ligero que llenaKe-Tiras Burger Jalapeño176 kcal menos y 13 g menos de proteína
  Dato oficial de la marca

  466 kcal33 g proteína38 g carbohidratos21 g grasa

• Menos caloríasKe-Tiras Burger BBQ151 kcal menos y 13 g menos de proteína
  Dato oficial de la marca

  491 kcal33 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa

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