Kruncher de KFC: 661 calorías y 35 g de proteína

Fuente: información nutrimental oficial de KFC en kfc.com.mx, revisada el 26 de septiembre de 2026. Menú actualizado en PideFit el 19 de octubre de 2026.

• Equivale al 33 % de una dieta de referencia de 2,000 kcal al día.
• Da 5.3 g de proteína por cada 100 kcal.
• De los 28 platillos de KFC que tenemos en la app, es el 7.º con más proteína y el 23.º con menos calorías.

Ponlo fit: cómo pedirlo más ligero

• Sin queso, sin mayonesa y sin tocino.Ponlo fitAsí quedaría en unas 572 kcal (89 menos), con 35 g de proteína, 64 g de carbohidratos y 20 g de grasa.

Es la sugerencia de la app con sus reglas, pensada para una meta de bajar o mantener con estilo balanceado. Las cifras son estimadas. En la app, Ponlo fit ajusta la sugerencia a tu meta, tu estilo de comida y tus alergias.

¿A qué metas le queda?

Con los mismos criterios de las listas de PideFit: más proteína es 20 g o más en 900 kcal o menos; menos de 500 kcal pide al menos 15 g de proteína; bajo en carbohidratos es 30 g o menos con 20 g de proteína.

• Más proteínaLe quedaTiene 35 g de proteína en 661 kcal: pasa de 20 g y no pasa de 900 kcal.
• Menos de 500 caloríasNo le quedaTiene 661 kcal, más de 500.
• Bajo en carbohidratosNo le quedaTiene 64 g de carbohidratos; el tope es 30 g.

Alternativas en KFC

Platillos para una persona; cada uno dice si su dato es oficial o estimado.

• Proteína parecida, menos caloríasKe-Tiras Burger Jalapeño195 kcal menos y 2 g menos de proteína
  Dato oficial de la marca

  466 kcal33 g proteína38 g carbohidratos21 g grasa

• Más proteína, calorías parecidasLa Secreta Burger19 kcal menos y 11 g más de proteína
  Dato oficial de la marca

  642 kcal46 g proteína82 g carbohidratos25 g grasa

• Más proteína por cada 100 kcalKe-Tiras Burger BBQ170 kcal menos y 2 g menos de proteína
  Dato oficial de la marca

  491 kcal33 g proteína44 g carbohidratos22 g grasa

Más platillos de KFC

Con calorías parecidas.

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