Qué pedir en 350 Grados a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en 350 Grados, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 40 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 8 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 766 a 1,087 kcal.

40 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de 350 Grados: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de 350 Grados para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Swiss chicken sándwichSándwiches
Estimado
865 kcal50 g proteína65 g carbohidratos45 g grasa
Sándwich de brisketSándwiches
Estimado
894 kcal50 g proteína70 g carbohidratos46 g grasa
Sándwich de roast beefSándwiches
Estimado
842 kcal48 g proteína68 g carbohidratos42 g grasa
Buffalo blue cheese sándwichSándwiches
Estimado
895 kcal48 g proteína70 g carbohidratos47 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Sweet Spicy PorkSandwiches
Estimado
885 kcal45 g proteína75 g carbohidratos45 g grasa
Pierna O Bbq Pulled PorkTacos
Estimado
766 kcal44 g proteína62 g carbohidratos38 g grasa
Sándwich de pulled porkSándwiches
Estimado
874 kcal44 g proteína80 g carbohidratos42 g grasa
Bacon CheeseHamburguesas
Estimado
855 kcal42 g proteína48 g carbohidratos55 g grasa

Cómo pedir en 350 Grados: compara dentro del menú

Qué sección del menú de 350 Grados conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hamburguesas (la mitad de sus platillos tiene 855 kcal o menos) y la más pesada es Tacos (la mitad tiene 926 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hamburguesas Lo más ligero: Bacon Cheese	1	855–855	42
Sándwiches Lo más ligero: Sándwich de roast beef	6	842–918	50
Sandwiches Lo más ligero: Sweet Spicy Pork	1	885–885	45
Tacos Lo más ligero: Pierna O Bbq Pulled Pork	2	766–1,087	60

Lo que más calorías tiene en 350 Grados

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Brisket es el 54 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

BrisketTacos
Estimado
1,087 kcal60 g proteína70 g carbohidratos63 g grasa
Sándwich de pierna de puercoSándwiches
Estimado
918 kcal46 g proteína80 g carbohidratos46 g grasa
Buffalo blue cheese sándwichSándwiches
Estimado
895 kcal48 g proteína70 g carbohidratos47 g grasa

350 Grados frente a otras cadenas de sándwiches

Para comer ligero, 350 Grados la tiene más difícil que la cadena típica de sándwiches: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	350 Grados	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	766 kcal	359 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de 350 Grados: todo el menú

Los 40 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pastel 3 Leches Estimado	423	8	55	19
Profiteroles Estimado	479	6	44	31
Caramel cheesecake Estimado	518	7	46	34
Brownie Con Nieve Estimado	561	7	68	29

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pierna O Bbq Pulled Pork Estimado	766	44	62	38
Brisket Estimado	1,087	60	70	63

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bacon Cheese Estimado	855	42	48	55

Sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet Spicy Pork Estimado	885	45	75	45

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich de roast beef Estimado	842	48	68	42
Swiss chicken sándwich Estimado	865	50	65	45
Sándwich de pulled pork Estimado	874	44	80	42
Sándwich de brisket Estimado	894	50	70	46
Buffalo blue cheese sándwich Estimado	895	48	70	47
Sándwich de pierna de puerco Estimado	918	46	80	46

Complementos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de col Estimado	250	2	20	18
Frijoles bbq Estimado	294	12	48	6
Elote cremoso Estimado	344	7	34	20
Elote cremoso chipotle y tocino Estimado	375	9	33	23
Elote Chipotle Y Tocino Estimado	461	12	38	29
Chips Estimado	490	5	50	30
Papas gajo Estimado	518	6	65	26

Platillos Infantiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizza Brisket Estimado	368	18	38	16
Slider De Brisket Con Papas Estimado	599	22	58	31

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-cola light 600 ml Estimado	0	0
Fanta naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	29
Aguas Estimado	180	45
Coca-cola original 600 ml Estimado	180	45
Joya manzana 600 ml Estimado	252	63

Charolas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pierna De Puerco Estimado	2,250	170	100	130
Bbq Pulled Pork Estimado	2,330	160	130	130

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless Estimado	1,108	38	95	64
Nachos Xxl Estimado	2,930	120	230	170

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Kilo de pierna o pulled pork Estimado	1,815	115	170	75
1/2 Kilo de brisket Estimado	1,885	120	160	85
Pierna o pulled pork Estimado	2,100	190	20	140

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aros de Cebolla Estimado	645	8	70	37
Brisket mac cheese Estimado	1,645	65	110	105
Papas 350 Estimado	1,785	60	150	105
Nachos Estimado	1,960	70	150	120

De dónde salen estas cifras

La comida de 350 Grados: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de 350 Grados, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en 350 Grados?

Swiss chicken sándwich: 50 g de proteína en 865 kcal (valor estimado). Le siguen Sándwich de brisket (50 g) y Sándwich de roast beef (48 g).

¿Qué pedir en 350 Grados si estás a dieta?

En 350 Grados no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Pierna O Bbq Pulled Pork, con 44 g de proteína y 766 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en 350 Grados?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pierna O Bbq Pulled Pork, con 44 g de proteína y 766 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Swiss chicken sándwich, con 50 g de proteína y 865 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en 350 Grados?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de 350 Grados es la más ligera?

Hamburguesas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 855 kcal o menos, y el más ligero es Bacon Cheese, con 42 g de proteína y 855 kcal (valor estimado). La más pesada es Tacos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en 350 Grados?

De los platillos para una persona, Brisket: 1,087 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 54 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Sándwich de pierna de puerco, con 918 kcal.

¿Los valores de 350 Grados son oficiales?

Todavía no: la comida de 350 Grados es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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