Qué pedir en Avoca2 a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Avoca2, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 28 productos, 22 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 468 a 840 kcal.

28 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Avoca2: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Avoca2 para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada GrandeEnsaladas
Estimado
822 kcal55 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa
Emparedado Pollo BbqEmparedados
Estimado
673 kcal52 g proteína51 g carbohidratos29 g grasa
Emparedado Pollo BufaloEmparedados
Estimado
689 kcal52 g proteína46 g carbohidratos33 g grasa
Wrap a la PlanchaWraps
Estimado
738 kcal52 g proteína56 g carbohidratos34 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada ChicaEnsaladas
Estimado
468 kcal34 g proteína38 g carbohidratos20 g grasa
Emparedado TradicionalEmparedados
Estimado
482 kcal25 g proteína46 g carbohidratos22 g grasa
Emparedado ItalianoEmparedados
Estimado
500 kcal25 g proteína46 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Wrap Pollo BbqWraps
Estimado
762 kcal52 g proteína62 g carbohidratos34 g grasa
Wrap Pollo BufaloWraps
Estimado
778 kcal52 g proteína57 g carbohidratos38 g grasa
Emparedado a la PlanchaEmparedados
Estimado
637 kcal49 g proteína45 g carbohidratos29 g grasa
Panini CarnívoroPaninis
Estimado
750 kcal47 g proteína64 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Avoca2: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Avoca2 conviene

La sección con lo más ligero que llena es Paninis (la mitad de sus platillos tiene 620 kcal o menos) y la más pesada es Wraps (la mitad tiene 750 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Paninis Lo más ligero: Panini Tradicional	3	584–750	47
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada Chica	3	468–822	55
Emparedados Lo más ligero: Emparedado Tradicional	8	482–835	52
Wraps Lo más ligero: Wrap Tradicional	8	571–840	52

Lo que más calorías tiene en Avoca2

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Wrap Empanizado es el 42 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Wrap EmpanizadoWraps
Estimado
840 kcal41 g proteína70 g carbohidratos44 g grasa
Emparedado de Pollo EmpanizadoEmparedados
Estimado
835 kcal43 g proteína78 g carbohidratos39 g grasa
Ensalada GrandeEnsaladas
Estimado
822 kcal55 g proteína65 g carbohidratos38 g grasa

Avoca2 frente a otras cadenas de sándwiches

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sándwiches, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Avoca2	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	468 kcal	359 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	0	3

Información nutrimental de Avoca2: todo el menú

Los 28 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Panini Tradicional Estimado	584	28	64	24
Panini Portobello Estimado	620	25	67	28
Panini Carnívoro Estimado	750	47	64	34

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Chica Estimado	468	34	38	20
Ensalada Mediana Estimado	624	45	48	28
Ensalada Grande Estimado	822	55	65	38

Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wrap Tradicional Estimado	571	25	57	27
Wrap Portobello Estimado	621	23	58	33
Wrap a la Plancha Estimado	738	52	56	34
Wrap Carnívoro Estimado	746	45	56	38
Wrap Italiano Estimado	755	35	57	43
Wrap Pollo Bbq Estimado	762	52	62	34
Wrap Pollo Bufalo Estimado	778	52	57	38
Wrap Empanizado Estimado	840	41	70	44

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Emparedado Tradicional Estimado	482	25	46	22
Emparedado Italiano Estimado	500	25	46	24
Emparedado Portobello Estimado	536	23	48	28
Emparedado a la Plancha Estimado	637	49	45	29
Emparedado Carnívoro Estimado	657	45	45	33
Emparedado Pollo Bbq Estimado	673	52	51	29
Emparedado Pollo Bufalo Estimado	689	52	46	33
Emparedado de Pollo Empanizado Estimado	835	43	78	39

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Ciel 600 ml Estimado	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Sidral Mundet 400 ml Etiqueta del fabricante	80	20
Coca-Cola Original 400 ml Estimado	120	30
Agua Fresca 600 ml Estimado	168	42

De dónde salen estas cifras

La comida de Avoca2: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Avoca2, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Avoca2?

Ensalada Grande: 55 g de proteína en 822 kcal (valor estimado). Le siguen Emparedado Pollo Bbq (52 g) y Emparedado Pollo Bufalo (52 g).

¿Qué pedir en Avoca2 si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada Chica (468 kcal y 34 g de proteína), Emparedado Tradicional (482 kcal y 25 g de proteína) y Emparedado Italiano (500 kcal y 25 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Avoca2?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada Chica, con 34 g de proteína y 468 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada Grande, con 55 g de proteína y 822 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Avoca2?

Casi no: ningún platillo con 20 g de proteína o más se queda en 30 g de carbohidratos o menos tal como viene en el menú.

¿Qué sección del menú de Avoca2 es la más ligera?

Paninis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 620 kcal o menos, y el más ligero es Panini Tradicional, con 28 g de proteína y 584 kcal (valor estimado). La más pesada es Wraps.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Avoca2?

De los platillos para una persona, Wrap Empanizado: 840 kcal y 41 g de proteína (valor estimado), el 42 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Emparedado de Pollo Empanizado, con 835 kcal.

¿Los valores de Avoca2 son oficiales?

Todavía no: la comida de Avoca2 es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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