Qué pedir en Baguettes Café a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Baguettes Café, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 86 productos, 49 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 33 tienen 20 g de proteína o más y 6 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 392 a 1,366 kcal.

86 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Baguettes Café: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Baguettes Café para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechugas en rajas poblanaHealthy
Estimado
694 kcal74 g proteína14 g carbohidratos38 g grasa
Fajitas de polloEspecialidades
Estimado
724 kcal72 g proteína55 g carbohidratos24 g grasa
Fajitas de arracheraEspecialidades
Estimado
881 kcal64 g proteína55 g carbohidratos45 g grasa
Alitas de polloEntradas
Estimado
694 kcal62 g proteína8 g carbohidratos46 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo tlalpeñoEspecialidades
Estimado
392 kcal34 g proteína28 g carbohidratos16 g grasa
Ensalada de atúnEnsaladas
Estimado
466 kcal31 g proteína27 g carbohidratos26 g grasa
CapreseEspecialidades
Estimado
448 kcal24 g proteína7 g carbohidratos36 g grasa
Huevos FritosDesayunos
Estimado
431 kcal22 g proteína43 g carbohidratos19 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada de la casaEnsaladas
Estimado
618 kcal45 g proteína15 g carbohidratos42 g grasa
Ensalada griegaEnsaladas
Estimado
565 kcal44 g proteína14 g carbohidratos37 g grasa
OmeletteDesayunos
Estimado
664 kcal42 g proteína25 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Chicken fajitas quesadillasEspecialidades
Estimado
865 kcal62 g proteína62 g carbohidratos41 g grasa
Pasta louisianaPastas
Estimado
787 kcal51 g proteína94 g carbohidratos23 g grasa
Enchiladas de moleEspecialidades
Estimado
891 kcal51 g proteína75 g carbohidratos43 g grasa
Búfalo chicken phillyBaguettes Especiales
Estimado
731 kcal45 g proteína86 g carbohidratos23 g grasa

Cómo pedir en Baguettes Café: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Baguettes Café conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 572 kcal o menos) y la más pesada es Los Favoritos (la mitad tiene 1,245 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de atún	4	466–618	45
Entradas Lo más ligero: Ordén de frijol	2	479–694	62
Healthy Lo más ligero: Avocado toast	2	570–694	74
Desayunos Lo más ligero: Huevos Fritos	15	431–925	47
Especialidades Lo más ligero: Caldo tlalpeño	7	392–891	72
Pastas Lo más ligero: Pasta pomodoro	6	636–1,064	58
Baguettes Especiales Lo más ligero: Búfalo chicken philly	7	731–1,366	70
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa pollo bollos	4	945–1,284	56
Los Favoritos Lo más ligero: Enchiladas suizas	2	1,163–1,327	75

Lo que más calorías tiene en Baguettes Café

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Baguette cheesesteak bacon es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Baguette cheesesteak baconBaguettes Especiales
Estimado
1,366 kcal70 g proteína132 g carbohidratos62 g grasa
Club SándwichLos Favoritos
Estimado
1,327 kcal75 g proteína106 g carbohidratos67 g grasa
Hamburguesa cheddarHamburguesas
Estimado
1,284 kcal56 g proteína112 g carbohidratos68 g grasa

Baguettes Café frente a otras cadenas de sándwiches

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de sándwiches, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Baguettes Café	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	392 kcal	359 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	6	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	74 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	9	3

Información nutrimental de Baguettes Café: todo el menú

Los 86 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo tlalpeño Estimado	392	34	28	16
Vegetariana Estimado	401	17	18	29
Caprese Estimado	448	24	7	36
Fajitas de pollo Estimado	724	72	55	24
Chicken fajitas quesadillas Estimado	865	62	62	41
Fajitas de arrachera Estimado	881	64	55	45
Enchiladas de mole Estimado	891	51	75	43

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 350 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 350 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Cristal natural 500 ml Estimado	0	0	0	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Limonada o naranjada Estimado	74	0	19	0
Coca-cola original 350 ml Estimado	105	0	26	0
Agua de fruta Estimado	108	0	27	0
Refill Estimado	108	0	27	0
Jugos naturales Estimado	112	2	25	1
Jugo de naranja Estimado	117	2	26	1
Manzana lift 355 ml Estimado	152	0	38	0
Chocomilk Estimado	198	8	28	6
Licuado de fruta Estimado	264	8	40	8

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Palitos De Apio Estimado	318	4	8	30
Ordén de frijol Estimado	479	19	49	23
Guacamole Estimado	498	9	48	30
Papas a la francesa Estimado	543	7	68	27
Papas gajo Estimado	553	6	76	25
Dedos de queso Estimado	680	31	49	40
Alitas de pollo Estimado	694	62	8	46
Snack mix Estimado	1,870	72	130	118

Los Favoritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan casero Estimado	214	6	34	6
Enchiladas suizas Estimado	1,163	61	97	59
Club Sándwich Estimado	1,327	75	106	67

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fruta con yogurt Estimado	397	12	68	9
Huevos Fritos Estimado	431	22	43	19
Hot cakes Estimado	458	8	66	18
Flautas de pollo Estimado	520	34	42	24
Pan Tostado Estimado	545	12	68	25
Molletes Estimado	563	29	69	19
Huevos divorciados Estimado	593	29	45	33
Huevos Enmolados Estimado	599	27	44	35
Huevos a la mexicana Estimado	605	30	47	33
Huevos con jamón Estimado	664	40	45	36
Omelette Estimado	664	42	25	44
Huevos Benedictinos Estimado	666	22	41	46
Huevos Con Chorizo Estimado	708	34	44	44
Burritas Estimado	788	38	78	36
Huevos motuleños Estimado	792	39	78	36
Huevos con tocino Estimado	798	43	44	50
Huevos rancheros Estimado	882	44	82	42
Chilaquiles Estimado	925	47	83	45

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bolita de queso Estimado	153	4	14	9
Panes finos Estimado	481	12	70	17
Rebanadas Estimado	764	9	92	40

Cafes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuchino Estimado	114	6	9	6
Frappes Especiales Estimado	425	6	62	17

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada vegetariana Estimado	321	4	21	25
Ensalada de atún Estimado	466	31	27	26
Ensalada griega Estimado	565	44	14	37
Ensalada césar Estimado	579	41	25	35
Ensalada de la casa Estimado	618	45	15	42

Healthy
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado toast Estimado	570	23	43	34
Pechugas en rajas poblana Estimado	694	74	14	38

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta pomodoro Estimado	636	25	98	16
Pasta arrabiata Estimado	710	27	110	18
Pasta a la mantequilla Estimado	741	23	88	33
Pasta louisiana Estimado	787	51	94	23
Lasagna Estimado	819	40	77	39
Fetuccini alfredo Estimado	1,064	58	109	44

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa pollo bollos Estimado	945	33	102	45
Hamburguesa hawaiana Estimado	1,186	49	117	58
Guacamole burger Estimado	1,259	50	114	67
Hamburguesa cheddar Estimado	1,284	56	112	68

Baguettes Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Búfalo chicken philly Estimado	731	45	86	23
Baguette light Estimado	934	36	130	30
Baguette vegetariano Estimado	997	27	139	37
Baguette chicken philly Estimado	1,077	56	130	37
Arma tu baguette Estimado	1,095	55	131	39
Baguette cheesesteak mushroom Estimado	1,226	60	134	50
Baguette cheesesteak bacon Estimado	1,366	70	132	62

Café
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso Estimado	4	0	1	0
Capuchino frio Estimado	118	6	10	6
Latte Estimado	152	8	12	8
Lechero Estimado	152	8	12	8
Frappuchino Estimado	273	6	42	9
Horchata Frappé Estimado	281	3	56	5
Frappe Estimado	450	6	66	18

De dónde salen estas cifras

La comida de Baguettes Café: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Baguettes Café, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Baguettes Café?

Pechugas en rajas poblana: 74 g de proteína en 694 kcal (valor estimado). Le siguen Fajitas de pollo (72 g) y Fajitas de arrachera (64 g).

¿Qué pedir en Baguettes Café si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo tlalpeño (392 kcal y 34 g de proteína), Ensalada de atún (466 kcal y 31 g de proteína) y Caprese (448 kcal y 24 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Baguettes Café?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo tlalpeño, con 34 g de proteína y 392 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechugas en rajas poblana, con 74 g de proteína y 694 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Baguettes Café?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pechugas en rajas poblana (14 g de carbohidratos), Alitas de pollo (8 g de carbohidratos) y Ensalada de la casa (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Baguettes Café es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 572 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de atún, con 31 g de proteína y 466 kcal (valor estimado). La más pesada es Los Favoritos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Baguettes Café?

De los platillos para una persona, Baguette cheesesteak bacon: 1,366 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Club Sándwich, con 1,327 kcal.

¿Los valores de Baguettes Café son oficiales?

Todavía no: la comida de Baguettes Café es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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