Qué pedir en Dos Bocas a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Dos Bocas, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 59 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 1 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 372 a 1,373 kcal.

59 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Dos Bocas: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Dos Bocas para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Ensalada cesarChicken & salads
Estimado
625 kcal48 g proteína25 g carbohidratos37 g grasa
Mac and cheese naturalMac & cheese
Estimado
744 kcal30 g proteína66 g carbohidratos40 g grasa
Hotdog guacamole-jalapeñoHotdogs
Estimado
710 kcal26 g proteína39 g carbohidratos50 g grasa
Hotdog western baconHotdogs
Estimado
705 kcal25 g proteína50 g carbohidratos45 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Cómo pedir en Dos Bocas: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Dos Bocas conviene

La sección con lo más ligero que llena es Hotdogs (la mitad de sus platillos tiene 654 kcal o menos) y la más pesada es Fries (la mitad tiene 1,310 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Hotdogs Lo más ligero: Hotdog bacon cheese	4	592–710	26
Mac & cheese Lo más ligero: 1/2 Mac and cheese	3	372–1,327	64
Chicken & salads Lo más ligero: Ensalada cesar	2	625–1,258	56
Burgers sandwiches Lo más ligero: Beyond burger	13	981–1,373	68
Fries Lo más ligero: Chilli cheese fries	2	1,292–1,327	47

Lo que más calorías tiene en Dos Bocas

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Fried onion cheeseburger es el 69 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Fried onion cheeseburgerBurgers sandwiches
Estimado
1,373 kcal68 g proteína84 g carbohidratos85 g grasa
Bacon cheeseburgerBurgers sandwiches
Estimado
1,351 kcal67 g proteína84 g carbohidratos83 g grasa
Mac and cheese con bonelessMac & cheese
Estimado
1,327 kcal64 g proteína99 g carbohidratos75 g grasa

Dos Bocas frente a otras cadenas de sándwiches

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de sándwiches, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Dos Bocas	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	372 kcal	359 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	1	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	3

Información nutrimental de Dos Bocas: todo el menú

Los 59 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Burgers sandwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Beyond burger Estimado	981	36	90	53
Nashville-style hot chicken sandwich Estimado	1,028	37	67	68
Chicken buffalo sandwich Estimado	1,033	33	106	53
Chicken kimchi sandwich Estimado	1,038	33	105	54
Chicken club sandwich Estimado	1,077	33	108	57
Chicken morita sandwich Estimado	1,094	38	105	58
Chicken avocado sandwich Estimado	1,209	41	106	69
American cheeseburger Estimado	1,212	58	83	72
Classic cheeseburger Estimado	1,216	58	84	72
Chicken BLT sandwich Estimado	1,225	47	104	69
Truffle burger Estimado	1,262	57	83	78
Bacon cheeseburger Estimado	1,351	67	84	83
Fried onion cheeseburger Estimado	1,373	68	84	85
Western bacon cheeseburger BBQ Estimado	1,493	69	104	89

Chicken & salads
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada cesar Estimado	625	48	25	37
Cheese balls Estimado	655	24	34	47
1/2 Orden boneless+papas+refresco Estimado	1,068	38	112	52
Boneless Estimado	1,134	69	66	66
Chicken tenders Estimado	1,258	56	101	70
Sampler Estimado	2,796	114	216	164

Mac & cheese
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
1/2 Mac and cheese Estimado	372	15	33	20
Mac and cheese natural Estimado	744	30	66	40
Mac and cheese con boneless Estimado	1,327	64	99	75

Fries
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet potato fries Estimado	593	4	88	25
Salted fries Estimado	686	8	87	34
Crisscut fries Estimado	730	7	90	38
Kimchi fries Estimado	895	8	92	55
Truffle parmesan Estimado	953	13	88	61
Loaded fries Estimado	958	8	92	62
Chilli cheese fries Estimado	1,292	33	110	80
Special fries Estimado	1,327	47	89	87

Sweets
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Galleta verideli Estimado	450	5	58	22
Rainbow cake Estimado	770	7	100	38

Salsas extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chile güero Estimado	10	1	2	0
Buffalo Estimado	59	1	3	5
BBQ Estimado	103	1	24	1
Ranch Estimado	259	1	3	27
Blue cheese Estimado	276	3	3	28
Mayo jalapeño Estimado	396	1	4	42
Mayo chipotle Estimado	400	1	5	42
Mayo siracha Estimado	404	1	6	42
Mayo trufa Estimado	415	1	2	45
Mayo de la casa Estimado	422	1	1	46

Hotdogs
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hotdog de la casa Estimado	393	12	39	21
Hotdog clasico Estimado	421	12	37	25
Hotdog bacon cheese Estimado	592	24	34	40
Chillidog Estimado	602	24	41	38
Hotdog western bacon Estimado	705	25	50	45
Hotdog guacamole-jalapeño Estimado	710	26	39	50
Hotdog de la casa+papas+refresco Estimado	882	15	120	38
Hotdog bacon cheese+papas Estimado	1,077	27	114	57

Aplicaciones
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua natural Estimado	0	0
Coca cola light Estimado	0	0
Coca cola sin azucar Etiqueta del fabricante	0	0
Topo chico Etiqueta del fabricante	0	0
Delaware Estimado	70	17
Sprite Etiqueta del fabricante	70	17
Sidral mundet Etiqueta del fabricante	71	18
Coca cola clasica Estimado	107	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Dos Bocas: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Dos Bocas, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Dos Bocas?

Ensalada cesar: 48 g de proteína en 625 kcal (valor estimado). Le siguen Mac and cheese natural (30 g) y Hotdog guacamole-jalapeño (26 g).

¿Qué pedir en Dos Bocas si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: 1/2 Mac and cheese (372 kcal y 15 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Dos Bocas?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es 1/2 Mac and cheese, con 15 g de proteína y 372 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Ensalada cesar, con 48 g de proteína y 625 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Dos Bocas?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada cesar (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Dos Bocas es la más ligera?

Hotdogs: la mitad de sus platillos que llenan tiene 654 kcal o menos, y el más ligero es Hotdog bacon cheese, con 24 g de proteína y 592 kcal (valor estimado). La más pesada es Fries.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Dos Bocas?

De los platillos para una persona, Fried onion cheeseburger: 1,373 kcal y 68 g de proteína (valor estimado), el 69 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Bacon cheeseburger, con 1,351 kcal.

¿Los valores de Dos Bocas son oficiales?

Todavía no: la comida de Dos Bocas es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sándwiches

Sándwiches: qué pedir según tu meta Qué pedir en Finca San José Qué pedir en Inn Salata Express Qué pedir en La Chelería Restaurant & Bar Qué pedir en La Fontana Baguettes Qué pedir en La Trufa Negra Qué pedir en LeShuga

Dónde comer saludable en las ciudades con Dos Bocas

Tampico

Ver todas las cadenas