Qué pedir en La Fontana Baguettes a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en La Fontana Baguettes, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 34 productos, 21 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 21 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 340 a 761 kcal.

34 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de La Fontana Baguettes: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de La Fontana Baguettes para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette arrachera con quesoBaguettes
Estimado
761 kcal48 g proteína77 g carbohidratos29 g grasa
Baguette de pulpoBaguettes
Estimado
638 kcal44 g proteína75 g carbohidratos18 g grasa
Baguettes de jamon serranoBaguettes
Estimado
620 kcal35 g proteína75 g carbohidratos20 g grasa
Ensalada césar con polloEnsaladas
Estimado
429 kcal30 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de la casa con polloEnsaladas
Estimado
340 kcal26 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Ens / casa / atúnEnsaladas
Estimado
354 kcal25 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Ensalada de la casa con salmónEnsaladas
Estimado
377 kcal24 g proteína14 g carbohidratos25 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada césar con polloEnsaladas
Estimado
429 kcal30 g proteína12 g carbohidratos29 g grasa
Ensalada de la casa con polloEnsaladas
Estimado
340 kcal26 g proteína14 g carbohidratos20 g grasa
Ens / casa / atúnEnsaladas
Estimado
354 kcal25 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Baguette pechuga de polloBaguettes
Estimado
664 kcal44 g proteína77 g carbohidratos20 g grasa
Baguette césar con polloBaguettes
Estimado
743 kcal42 g proteína74 g carbohidratos31 g grasa
Baguette arrachera con quesoBaguettes
Estimado
761 kcal48 g proteína77 g carbohidratos29 g grasa
Baguette de pulpoBaguettes
Estimado
638 kcal44 g proteína75 g carbohidratos18 g grasa

Cómo pedir en La Fontana Baguettes: compara dentro del menú

Qué sección del menú de La Fontana Baguettes conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 366 kcal o menos) y la más pesada es Pastas (la mitad tiene 643 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de la casa con pollo	4	340–429	30
Baguettes Lo más ligero: Baguette jamón de pavo	14	538–761	48
Pastas Lo más ligero: Pasta boloñesa (250 gr.)	3	590–700	28

Lo que más calorías tiene en La Fontana Baguettes

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Baguette arrachera con queso es el 38 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Baguette arrachera con quesoBaguettes
Estimado
761 kcal48 g proteína77 g carbohidratos29 g grasa
Baguette chorizo con pamplonaBaguettes
Estimado
752 kcal30 g proteína86 g carbohidratos32 g grasa
Baguette césar con polloBaguettes
Estimado
743 kcal42 g proteína74 g carbohidratos31 g grasa

La Fontana Baguettes frente a otras cadenas de sándwiches

Para comer ligero, La Fontana Baguettes está mejor que la cadena típica de sándwiches: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	La Fontana Baguettes	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	340 kcal	372 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	51 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	3

Información nutrimental de La Fontana Baguettes: todo el menú

Los 34 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ens / casa / verde Estimado	182	2	12	14
Ensalada de la casa con pollo Estimado	340	26	14	20
Ens / casa / atún Estimado	354	25	14	22
Ensalada de la casa con salmón Estimado	377	24	14	25
Ensalada césar con pollo Estimado	429	30	12	29

Baguettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette jamón de pavo Estimado	538	28	75	14
Baguette vegetariano Estimado	557	22	79	17
Baguette atún a la mediterránea Estimado	596	34	79	16
Baguette roast beef Estimado	604	38	77	16
Baguettes de jamon serrano Estimado	620	35	75	20
Baguette de camarón Estimado	622	40	75	18
Baguette de pulpo Estimado	638	44	75	18
Baguette salmón con queso gouda Estimado	646	37	75	22
Baguette pechuga de pollo Estimado	664	44	77	20
Baguette italiano Estimado	674	32	78	26
Baguette costilla de cerdo Estimado	689	36	80	25
Baguette césar con pollo Estimado	743	42	74	31
Baguette chorizo con pamplona Estimado	752	30	86	32
Baguette arrachera con queso Estimado	761	48	77	29

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta boloñesa (250 gr.) Estimado	590	28	88	14
Pasta pesto (250 gr.) Estimado	643	20	80	27
Pasta alfredo (250 gr.) Estimado	700	21	82	32

Postre
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pie de queso Estimado	433	7	36	29
Brownie con helado de vainilla Estimado	515	6	62	27

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola sin azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Espresso Estimado	3	0	1	0
Café regular Estimado	4	1	1	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Capuccino Estimado	121	7	9	7
Agua litro Estimado	381	1	92	1

De dónde salen estas cifras

La comida de La Fontana Baguettes: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de La Fontana Baguettes, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en La Fontana Baguettes?

Baguette arrachera con queso: 48 g de proteína en 761 kcal (valor estimado). Le siguen Baguette de pulpo (44 g) y Baguette pechuga de pollo (44 g).

¿Qué pedir en La Fontana Baguettes si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de la casa con pollo (340 kcal y 26 g de proteína), Ens / casa / atún (354 kcal y 25 g de proteína) y Ensalada césar con pollo (429 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en La Fontana Baguettes?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de la casa con pollo, con 26 g de proteína y 340 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette arrachera con queso, con 48 g de proteína y 761 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en La Fontana Baguettes?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada césar con pollo (12 g de carbohidratos), Ensalada de la casa con pollo (14 g de carbohidratos) y Ens / casa / atún (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de La Fontana Baguettes es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 366 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de la casa con pollo, con 26 g de proteína y 340 kcal (valor estimado). La más pesada es Pastas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en La Fontana Baguettes?

De los platillos para una persona, Baguette arrachera con queso: 761 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 38 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baguette chorizo con pamplona, con 752 kcal.

¿Los valores de La Fontana Baguettes son oficiales?

Todavía no: la comida de La Fontana Baguettes es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de sándwiches

Sándwiches: qué pedir según tu meta Qué pedir en La Trufa Negra Qué pedir en LeShuga Qué pedir en Melocotón Lunch Qué pedir en Mr Lunch Qué pedir en Neimans Bosques Qué pedir en Panini Club

Dónde comer saludable en las ciudades con La Fontana Baguettes

Querétaro

Ver todas las cadenas