Qué pedir en Melocotón Lunch a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Melocotón Lunch, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 69 productos, 55 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 28 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 346 a 1,361 kcal.

69 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 7 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Melocotón Lunch: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Melocotón Lunch para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pozole Con PolloPlatillos
Estimado
642 kcal55 g proteína59 g carbohidratos21 g grasa
PastorcitaTortas
Estimado
883 kcal54 g proteína64 g carbohidratos46 g grasa
Orden De 5 Tacos De SuaderoTacos
Estimado
739 kcal53 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa
Tacos de ArracheraDesayunos
Estimado
739 kcal53 g proteína60 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada con PolloEnsaladas
Estimado
440 kcal41 g proteína32 g carbohidratos17 g grasa
Ensalada con Pechuga BbqEnsaladas
Estimado
494 kcal41 g proteína45 g carbohidratos17 g grasa
Huevos con JamónDesayunos
Estimado
346 kcal26 g proteína3 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Alambre De PastorAlambres
Estimado
982 kcal71 g proteína16 g carbohidratos70 g grasa
Huevos con JamónDesayunos
Estimado
346 kcal26 g proteína3 g carbohidratos25 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Hamburguesa ClasicaHamburguesas
Estimado
898 kcal53 g proteína50 g carbohidratos54 g grasa
Club Sandwich Con EnsaladaSandwiches Y Sincronizadas
Estimado
675 kcal50 g proteína65 g carbohidratos24 g grasa
Orden De 5 Tacos De SurtidaCarnitas
Estimado
788 kcal50 g proteína60 g carbohidratos39 g grasa
Tacos Al PastorDesayunos
Estimado
826 kcal50 g proteína69 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en Melocotón Lunch: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Melocotón Lunch conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 467 kcal o menos) y la más pesada es Super Tortas Gigantes (la mitad tiene 1,264 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada con Pollo	2	440–494	41
Sandwiches Y Sincronizadas Lo más ligero: Club Sandwich Con Fruta	4	523–1,087	50
Desayunos Lo más ligero: Huevos con Jamón	12	346–1,063	53
Tacos Lo más ligero: Orden De 5 Tacos De Suadero	2	739–839	53
Tortas Lo más ligero: Torta de Pollo	6	667–1,046	65
Hamburguesas y Sándwiches Lo más ligero: Sándwich con Quesos	5	622–1,192	72
Tortas, Baguettes Y Burritos Lo más ligero: Torta De Cecina Enchilada Con Quesillo	2	889–1,026	48
Carnitas Lo más ligero: Orden De 5 Tacos De Surtida	2	788–1,167	71
$80 O Menos Lo más ligero: Torta de Huevo con Chorizo	4	864–1,098	52
Tlayudas Lo más ligero: Tlayuda Con Costilla Enchilada	3	800–1,361	72
Baguettes y Croissants Lo más ligero: Baguette Hawaiano	2	973–1,112	57
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Clasica	2	898–1,188	68

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Melocotón Lunch

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tlayuda De Pastor es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tlayuda De PastorTlayudas
Estimado
1,361 kcal72 g proteína78 g carbohidratos85 g grasa
Milanesa De Pollo + Agua Del DiaPlatillos
Estimado
1,267 kcal74 g proteína172 g carbohidratos31 g grasa
Super Torta De CarnitasSuper Tortas Gigantes
Estimado
1,264 kcal74 g proteína97 g carbohidratos64 g grasa

Melocotón Lunch frente a otras cadenas de sándwiches

Para comer ligero, Melocotón Lunch está mejor que la cadena típica de sándwiches: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 27 cadenas de sándwiches que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Melocotón Lunch	Cadena típica de sándwiches (mediana)
Platillo más ligero que llena	346 kcal	372 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	2
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	55 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	3

Información nutrimental de Melocotón Lunch: todo el menú

Los 69 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

$80 O Menos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Huevo con Chorizo Estimado	864	37	66	50
Club Sándwich Estimado	942	52	92	41
Torta de Milanesa Estimado	1,080	48	79	64
Baguette Pastor Estimado	1,098	51	100	55

Tlayudas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tlayuda Con Costilla Enchilada Estimado	800	45	63	41
Tlayuda Con Quesillo Estimado	1,037	37	83	62
Tlayuda De Pastor Estimado	1,361	72	78	85

Combos Didi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas + Enmoladas + Agua Del Dia Estimado	1,861	92	168	91
Club Club Sandwich + Enmoladas Estimado	1,907	94	194	84
Enchiladas + Enmoladas Estimado	2,041	92	213	91
Enchiladas + Sandwich Estimado	2,267	102	231	104

Platillos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pozole Con Pollo Estimado	642	55	59	21
Pozole Con Carne De Puerco Estimado	706	46	46	38
Pechuga Asada A La Bbq +Agua Del Dia Estimado	1,095	70	169	15
Pechuga Rellena Mas Agua Del Dia Estimado	1,173	85	113	42
Milanesa De Pollo + Agua Del Dia Estimado	1,267	74	172	31

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de Pollo Estimado	667	43	64	27
Torta Hawaiana Estimado	814	41	65	43
Pastorcita Estimado	883	54	64	46
Torta de Tasajo Estimado	889	48	65	49
Torta de Pierna Estimado	917	46	65	53
Torta Cubana Estimado	1,046	65	54	63

Sandwiches Y Sincronizadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Club Sandwich Con Fruta Estimado	523	32	80	8
Sandwich Con Pechuga Asada Estimado	562	40	47	24
Club Sandwich Con Ensalada Estimado	675	50	65	24
Club Sandwich Acompanado De Papas Estimado	1,087	44	127	45

Super Tortas Gigantes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Super Torta De Carnitas Estimado	1,264	74	97	64

Combo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combos De Alambre De Pastor + Refresco De 2 Lt Gra Estimado	3,105	137	364	122

Alambres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alambre De Pastor Estimado	982	71	16	70
Alambres De Bistec Estimado	1,154	82	75	59

Otros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Choriqueso +Agua Del Dia Estimado	1,702	68	158	89

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De 5 Tacos De Suadero Estimado	739	53	60	32
Orden De 5 Tacos Al Pastor Estimado	839	50	71	39

Tortas, Baguettes Y Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta De Cecina Enchilada Con Quesillo Estimado	889	48	65	49
Burritos De Choriquezo Con Fruta Estimado	1,026	45	70	63

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos con Jamón Estimado	346	26	3	25
Huevos a la Mexicana Estimado	601	25	45	36
Enchiladas Verdes con Pollo Estimado	694	41	56	34
Chilaquiles Verdes Estimado	706	16	61	44
Tacos de Arrachera Estimado	739	53	60	32
Entomatadas + Agua Del Dia Estimado	760	17	101	32
Huevos con Chorizo Estimado	812	37	43	55
Tacos Al Pastor Estimado	826	50	69	39
Chilaquiles Rojos Estimado	854	43	61	49
Enmoladas con Pollo Estimado	883	44	67	49
Huevos Con Salchicha +Agua Del Dia Estimado	965	35	108	44
Enmoladas Con Pollo.... + Agua Del Dia Estimado	1,063	44	112	49

Aguas De Sabor
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua De Pina 1 Litro Estimado	348	1	86	0
Agua De Avena 1 Litro Estimado	387	5	85	3

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Papas A La Francesa Estimado	768	8	100	38
Hamburguesa Clasica Estimado	898	53	50	54
Hamburguesa Suprema Estimado	1,188	68	53	78

Carnitas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De 5 Tacos De Surtida Estimado	788	50	60	39
1/4 De. Surtida Estimado	1,167	71	77	64
10 Tacos De Carnitas Estimado	1,576	100	120	78

Tlayudas y Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burritos de Pollo Estimado	1,193	74	146	35
Tlayuda de Cecina Estimado	1,409	76	83	86
Tlayuda de Tasajo Estimado	1,409	76	83	86
Burrito de Pastor Estimado	1,426	64	154	62
Tlayuda de Chorizo Estimado	1,601	67	86	110

Hamburguesas y Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sándwich con Quesos Estimado	622	27	49	35
Sándwich de Pollo Estimado	737	48	49	39
Hamburguesa Hawaina Estimado	937	60	65	49
Choriburger Estimado	1,118	72	55	68
Club Sándwich con Papas Estimado	1,192	54	129	51

Baguettes y Croissants
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette Hawaiano Estimado	973	39	103	45
Baguette Cubano Estimado	1,112	57	91	58

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada con Pollo Estimado	440	41	32	17
Ensalada con Pechuga Bbq Estimado	494	41	45	17

De dónde salen estas cifras

Melocotón Lunch todavía no publica su información nutrimental: los 69 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Melocotón Lunch, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 7 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Melocotón Lunch?

Pozole Con Pollo: 55 g de proteína en 642 kcal (valor estimado). Le siguen Pastorcita (54 g) y Orden De 5 Tacos De Suadero (53 g).

¿Qué pedir en Melocotón Lunch si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada con Pollo (440 kcal y 41 g de proteína), Ensalada con Pechuga Bbq (494 kcal y 41 g de proteína) y Huevos con Jamón (346 kcal y 26 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Melocotón Lunch?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Huevos con Jamón, con 26 g de proteína y 346 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pozole Con Pollo, con 55 g de proteína y 642 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Melocotón Lunch?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Alambre De Pastor (16 g de carbohidratos) y Huevos con Jamón (3 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Melocotón Lunch es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 467 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada con Pollo, con 41 g de proteína y 440 kcal (valor estimado). La más pesada es Super Tortas Gigantes.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Melocotón Lunch?

De los platillos para una persona, Tlayuda De Pastor: 1,361 kcal y 72 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Milanesa De Pollo + Agua Del Dia, con 1,267 kcal.

¿Los valores de Melocotón Lunch son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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