Qué pedir en Asadero Mi Tierra a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Asadero Mi Tierra, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 22 productos, 13 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 12 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 270 a 938 kcal.

22 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Asadero Mi Tierra: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Asadero Mi Tierra para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Papa Rellena de AsadaEspecialidades
Estimado
880 kcal50 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Taco Macho De HarinaTacos
Estimado
602 kcal38 g proteína36 g carbohidratos34 g grasa
Mixta De Asada De MaizMixtas
Estimado
514 kcal36 g proteína34 g carbohidratos26 g grasa
Taco MachoEspecialidades
Estimado
560 kcal36 g proteína32 g carbohidratos32 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Taco de Asada Maíz SirloinEspecialidades
Estimado
270 kcal22 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Taco de Asada Harina SirloinEspecialidades
Estimado
329 kcal22 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa
2 tacos VaqueroExtras · cifras de la porción completa
Estimado
488 kcal28 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Taco de Asada Maíz SirloinEspecialidades
Estimado
270 kcal22 g proteína14 g carbohidratos14 g grasa
Taco de Asada Harina SirloinEspecialidades
Estimado
329 kcal22 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos VaqueroExtras · cifras de la porción completa
Estimado
732 kcal42 g proteína60 g carbohidratos36 g grasa
Sope de Carne AsadaEspecialidades
Estimado
586 kcal34 g proteína45 g carbohidratos30 g grasa
Papa Rellena de AsadaEspecialidades
Estimado
880 kcal50 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa

Cómo pedir en Asadero Mi Tierra: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Asadero Mi Tierra conviene

La sección con lo más ligero que llena es Extras (la mitad de sus platillos tiene 488 kcal o menos) y la más pesada es Combos (la mitad tiene 938 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Extras Lo más ligero: 2 tacos Vaquero	1	488–488	28
Mixtas Lo más ligero: Mixta De Asada De Maiz	2	514–564	36
Especialidades Lo más ligero: Taco de Asada Maíz Sirloin	7	270–880	50
Tacos Lo más ligero: Taco Macho De Harina	1	602–602	38
Acompañamientos Lo más ligero: Tacos de Frijol	1	755–755	20
Combos Lo más ligero: Torta Mi Tierra	1	938–938	52

Lo que más calorías tiene en Asadero Mi Tierra

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta Mi Tierra es el 47 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta Mi TierraCombos
Estimado
938 kcal52 g proteína70 g carbohidratos50 g grasa
Papa Rellena de AsadaEspecialidades
Estimado
880 kcal50 g proteína62 g carbohidratos48 g grasa
Tacos de FrijolAcompañamientos
Estimado
755 kcal20 g proteína90 g carbohidratos35 g grasa

Asadero Mi Tierra frente a otras cadenas de carnes y cortes

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de carnes y cortes, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 83 cadenas de carnes y cortes que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Asadero Mi Tierra	Cadena típica de carnes y cortes (mediana)
Platillo más ligero que llena	270 kcal	323 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	50 g	68 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	7

Información nutrimental de Asadero Mi Tierra: todo el menú

Los 22 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacombo Familiar 4 Personas Estimado	4,600	313	432	180

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Asada Maíz Sirloin Estimado	270	22	14	14
Taco de Asada Harina Sirloin Estimado	329	22	22	17
Mixta Asada Maíz Doble Tortilla Estimado	534	34	32	30
Taco Macho Estimado	560	36	32	32
Sope de Carne Asada Estimado	586	34	45	30
Mixta Asada Harina Doble Tortilla Estimado	602	34	40	34
Papa Rellena de Asada Estimado	880	50	62	48

Extras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salsa Tatemada Estimado	73	3	13	1
Orden De Cebollitas Asadas Estimado	202	4	24	10
Taco Vaquero Estimado	244	14	20	12
Orden De Tacos De Frijol Estimado	1,689	42	189	85

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Macho De Harina Estimado	602	38	36	34

Mixtas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mixta De Asada De Maiz Estimado	514	36	34	26
Mixta De Asada De Harina Estimado	564	36	42	28

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta Mi Tierra Estimado	938	52	70	50

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Guacamole Especial Estimado	358	4	18	30
Hueso de Túetano Estimado	386	3	8	38
Tacos de Frijol Estimado	755	20	90	35

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 600 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	45
Agua de Jamaica Estimado	320	80

De dónde salen estas cifras

Asadero Mi Tierra todavía no publica su información nutrimental: los 22 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Asadero Mi Tierra, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Asadero Mi Tierra?

Papa Rellena de Asada: 50 g de proteína en 880 kcal (valor estimado). Le siguen Taco Macho De Harina (38 g) y Mixta De Asada De Maiz (36 g).

¿Qué pedir en Asadero Mi Tierra si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Taco de Asada Maíz Sirloin (270 kcal y 22 g de proteína), Taco de Asada Harina Sirloin (329 kcal y 22 g de proteína) y 2 tacos Vaquero (488 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Asadero Mi Tierra?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Asada Maíz Sirloin, con 22 g de proteína y 270 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Papa Rellena de Asada, con 50 g de proteína y 880 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Asadero Mi Tierra?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Taco de Asada Maíz Sirloin (14 g de carbohidratos) y Taco de Asada Harina Sirloin (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Asadero Mi Tierra es la más ligera?

Extras: la mitad de sus platillos que llenan tiene 488 kcal o menos, y el más ligero es 2 tacos Vaquero, con 28 g de proteína y 488 kcal (valor estimado). La más pesada es Combos.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Asadero Mi Tierra?

De los platillos para una persona, Torta Mi Tierra: 938 kcal y 52 g de proteína (valor estimado), el 47 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Papa Rellena de Asada, con 880 kcal.

¿Los valores de Asadero Mi Tierra son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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