Qué pedir en Birriería El Diez a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Birriería El Diez, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 35 productos, 24 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 18 tienen 20 g de proteína o más y 12 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 273 a 984 kcal.

35 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Birriería El Diez: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Birriería El Diez para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden MixtaPlatos Fuertes
Estimado
522 kcal44 g proteína10 g carbohidratos34 g grasa
Orden de Birria DoradaPlatos Fuertes
Estimado
566 kcal44 g proteína12 g carbohidratos38 g grasa
QuesadillasRappipromo
Estimado
800 kcal36 g proteína74 g carbohidratos40 g grasa
Combo 2Rappipromo
Estimado
612 kcal30 g proteína24 g carbohidratos44 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Orden de Birria NormalPlatos Fuertes
Estimado
478 kcal42 g proteína10 g carbohidratos30 g grasa
1/2 Orden de Birria NormalPlatos Fuertes
Estimado
316 kcal26 g proteína8 g carbohidratos20 g grasa
Orden Mixta de Birria QuemadaPlatos Fuertes
Estimado
498 kcal40 g proteína8 g carbohidratos34 g grasa
Birria QuemadaPlatos Fuertes
Estimado
326 kcal26 g proteína6 g carbohidratos22 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Combo 1Rappipromo
Estimado
608 kcal29 g proteína24 g carbohidratos44 g grasa
1/2 Orden de Birria DoradaPlatos Fuertes
Estimado
392 kcal28 g proteína16 g carbohidratos24 g grasa
1/2 Orden MixtaPlatos Fuertes
Estimado
350 kcal26 g proteína12 g carbohidratos22 g grasa
2 tacos Birria NormalPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
432 kcal24 g proteína30 g carbohidratos24 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

3 tacos Birria MixtaPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
765 kcal42 g proteína48 g carbohidratos45 g grasa
3 tacos Birria DoradoPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
858 kcal42 g proteína51 g carbohidratos54 g grasa
3 tacos Birria DoradaTacos · cifras de la porción completa
Estimado
858 kcal42 g proteína51 g carbohidratos54 g grasa
3 tacos Birria NormalPlatos Fuertes · cifras de la porción completa
Estimado
648 kcal36 g proteína45 g carbohidratos36 g grasa

Cómo pedir en Birriería El Diez: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Birriería El Diez conviene

La sección con lo más ligero que llena es Entradas (la mitad de sus platillos tiene 273 kcal o menos) y la más pesada es Rappipromo (la mitad tiene 706 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Entradas Lo más ligero: Queso Fresco	1	273–273	18
Platos Fuertes Lo más ligero: 1/2 Orden de Birria Normal	16	316–572	44
Tacos Lo más ligero: 2 tacos Birria Dorada	1	572–572	28
Rappipromo Lo más ligero: Taco y Tortilla con Asientos	6	498–984	48

Lo que más calorías tiene en Birriería El Diez

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Tacos y Bebida es el 49 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Tacos y BebidaRappipromo
Estimado
984 kcal48 g proteína90 g carbohidratos48 g grasa
Pellizcada y Tortilla con AsientosRappipromo
Estimado
808 kcal25 g proteína60 g carbohidratos52 g grasa
QuesadillasRappipromo
Estimado
800 kcal36 g proteína74 g carbohidratos40 g grasa

Birriería El Diez frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Birriería El Diez	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	273 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	12	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	44 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	11	5

Información nutrimental de Birriería El Diez: todo el menú

Los 35 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Queso Fresco Estimado	273	18	3	21
Tortilla con Asiento Estimado	282	3	18	22
Quesadilla Sencilla Estimado	286	14	26	14
Nata con Mantequilla Estimado	300	1	2	32
Nata con Queso Estimado	304	10	3	28
Tortilla con Asiento y Queso Estimado	404	10	19	32

Platos Fuertes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Birria Normal Estimado	216	12	15	12
Taco Birria Mixta Estimado	255	14	16	15
Taco Birria Dorado Estimado	286	14	17	18
1/2 Orden de Birria Normal Estimado	316	26	8	20
Birria Quemada Estimado	326	26	6	22
Quesadilla Birria Normal Estimado	340	18	22	20
1/2 Orden Mixta Estimado	350	26	12	22
Quesadilla Birria Mixta Estimado	376	18	22	24
1/2 Orden de Birria Dorada Estimado	392	28	16	24
Quesadilla Birria Dorada Estimado	394	18	22	26
Pellizcada Normal Estimado	414	14	40	22
Orden de Birria Normal Estimado	478	42	10	30
Orden Mixta de Birria Quemada Estimado	498	40	8	34
Pellizcada Mixta Estimado	518	20	42	30
Orden Mixta Estimado	522	44	10	34
Pellizcada Dorada Estimado	526	22	42	30
Orden de Birria Dorada Estimado	566	44	12	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 600 ml Estimado	0	0	0	0
Agua de Jamaica 500 Ml Estimado	120	0	30	0
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45	0
Jugo de Naranja 500 ml Estimado	233	4	53	1
Agua de Horchata 500 ml Estimado	265	2	53	5

Rappipromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco y Tortilla con Asientos Estimado	498	15	33	34
Combo 1 Estimado	608	29	24	44
Combo 2 Estimado	612	30	24	44
Quesadillas Estimado	800	36	74	40
Pellizcada y Tortilla con Asientos Estimado	808	25	60	52
Tacos y Bebida Estimado	984	48	90	48

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Birria Dorada Estimado	286	14	17	18

De dónde salen estas cifras

Birriería El Diez todavía no publica su información nutrimental: los 35 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Birriería El Diez, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Birriería El Diez?

Orden Mixta: 44 g de proteína en 522 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de Birria Dorada (44 g) y Orden de Birria Normal (42 g).

¿Qué pedir en Birriería El Diez si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Orden de Birria Normal (478 kcal y 42 g de proteína), 1/2 Orden de Birria Normal (316 kcal y 26 g de proteína) y Orden Mixta de Birria Quemada (498 kcal y 40 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Birriería El Diez?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Queso Fresco, con 18 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden Mixta, con 44 g de proteína y 522 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Birriería El Diez?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Orden Mixta (10 g de carbohidratos), Orden de Birria Dorada (12 g de carbohidratos) y Orden de Birria Normal (10 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Birriería El Diez es la más ligera?

Entradas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 273 kcal o menos, y el más ligero es Queso Fresco, con 18 g de proteína y 273 kcal (valor estimado). La más pesada es Rappipromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Birriería El Diez?

De los platillos para una persona, Tacos y Bebida: 984 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 49 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pellizcada y Tortilla con Asientos, con 808 kcal.

¿Los valores de Birriería El Diez son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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