Qué pedir en Birriería la única gdl a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Birriería la única gdl, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 49 productos, 30 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 29 tienen 20 g de proteína o más y 9 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 250 a 919 kcal.

49 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Birriería la única gdl: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Birriería la única gdl para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Birria MedianaEspecialidad
Estimado
765 kcal58 g proteína59 g carbohidratos33 g grasa
Lonche de Birria con QuesoEspecialidad
Estimado
690 kcal47 g proteína58 g carbohidratos30 g grasa
Birria ChicaEspecialidad
Estimado
641 kcal45 g proteína59 g carbohidratos25 g grasa
Omelette EspecialHuevos
Estimado
823 kcal44 g proteína47 g carbohidratos51 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Omelete QuesoDesayunos
Estimado
416 kcal30 g proteína2 g carbohidratos32 g grasa
Taco de Birra con QuesoTacos
Estimado
250 kcal16 g proteína15 g carbohidratos14 g grasa
2 tacos de Birra BlanditoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
352 kcal22 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos Dorado Barbacoa con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
486 kcal26 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa

Ver la lista (9 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos de Birra con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
500 kcal32 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Omelete QuesoDesayunos
Estimado
416 kcal30 g proteína2 g carbohidratos32 g grasa
2 tacos Dorado Barbacoa con QuesoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
486 kcal26 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa
2 tacos de Birra BlanditoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
352 kcal22 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Lonche de BirriaEspecialidad
Estimado
564 kcal40 g proteína56 g carbohidratos20 g grasa
Enfrijoladas EspecialesEnfrijoladas
Estimado
830 kcal40 g proteína73 g carbohidratos42 g grasa
Molletes Rancheros EspecialesMolletes
Estimado
683 kcal38 g proteína54 g carbohidratos35 g grasa
Lonches de Cualquier GuisadoEspecialidad
Estimado
646 kcal36 g proteína58 g carbohidratos30 g grasa

Cómo pedir en Birriería la única gdl: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Birriería la única gdl conviene

La sección con lo más ligero que llena es Tacos (la mitad de sus platillos tiene 392 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 816 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Tacos Lo más ligero: Taco de Birra con Queso	6	250–486	26
Molletes Lo más ligero: Molletes Rancheros Sencillos	2	584–683	38
Especialidad Lo más ligero: Orden Frijoles	9	411–919	74
Huevos Lo más ligero: Huevos Al Albañil	7	501–823	44
Enfrijoladas Lo más ligero: Enfrijoladas Sencillas	2	638–830	40
Desayunos Lo más ligero: Omelete Queso	3	416–816	32
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles Especiales	1	816–816	32

Lo que más calorías tiene en Birriería la única gdl

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Birria Grande es el 46 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Birria GrandeEspecialidad
Estimado
919 kcal74 g proteína59 g carbohidratos43 g grasa
Enfrijoladas EspecialesEnfrijoladas
Estimado
830 kcal40 g proteína73 g carbohidratos42 g grasa
Omelette EspecialHuevos
Estimado
823 kcal44 g proteína47 g carbohidratos51 g grasa

Birriería la única gdl frente a otras cadenas de tacos

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de tacos, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 324 cadenas de tacos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Birriería la única gdl	Cadena típica de tacos (mediana)
Platillo más ligero que llena	250 kcal	282 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	9	9
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	58 g	54 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	5

Información nutrimental de Birriería la única gdl: todo el menú

Los 49 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Paquete 4 Taco Dorado de Barbacoa Estimado	676	32	56	36

Especialidad
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tortilla Extra Estimado	90	1	19	1
Quesadilla Sencilla Estimado	340	13	36	16
Pellizcadas Estimado	409	11	44	21
Orden Frijoles Estimado	411	20	40	19
Pellizcadas con Guisado y Queso Estimado	422	12	44	22
Quesadillas con Guisado Estimado	446	22	40	22
Orden Mini Estimado	513	31	59	17
Lonche de Birria Estimado	564	40	56	20
Birria Chica Estimado	641	45	59	25
Lonches de Cualquier Guisado Estimado	646	36	58	30
Lonche de Birria con Queso Estimado	690	47	58	30
Birria Mediana Estimado	765	58	59	33
Birria Grande Estimado	919	74	59	43
Kilo de Birria Estimado	2,955	220	215	135

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelete Queso Estimado	416	30	2	32
Orden Infantil Desayuno Estimado	539	19	64	23
Revueltos Estimado	758	32	54	46
Chilaquiles Especiales (Con 1 Guiso) Estimado	816	32	64	48

Molletes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Molletes Dulces Estimado	512	9	92	12
Molletes Rancheros Sencillos Estimado	584	23	69	24
Molletes Rancheros Especiales Estimado	683	38	54	35

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles Clásicos Estimado	612	12	60	36
Chilaquiles Especiales Estimado	816	32	64	48

Enfrijoladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enfrijoladas Sencillas Estimado	638	22	70	30
Enfrijoladas Especiales Estimado	830	40	73	42

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco con Guisado Estimado	146	7	16	6
Taco Dorado de Barbacoa Estimado	169	8	14	9
Taco de Birra Blandito Estimado	176	11	15	8
Taco con Guisado y Queso Estimado	216	11	16	12
Taco Dorado Barbacoa con Queso Estimado	243	13	14	15
Taco de Birra con Queso Estimado	250	16	15	14

Hot Cakes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hot Cakes Estimado	525	8	94	13

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden Infantil Estimado	374	13	40	18
Huevos Al Albañil Estimado	501	22	47	25
Huevos Estrellados Estimado	662	26	54	38
Huevos a la Mexicana Estimado	674	26	57	38
Omelette de Solo Queso Estimado	733	38	44	45
Huevos Rancheros Estimado	744	26	70	40
Huevos Revueltos Estimado	758	32	54	46
Omelette Especial Estimado	823	44	47	51

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan de Caramelo Estimado	248	6	38	8
Flan de Cajeta Estimado	297	6	48	9

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-Cola Light 500 ml Estimado	0	0	0	0
Agua de Jamaica Estimado	104	0	26	0
Coca-Cola Original 500 ml Estimado	150	0	38	0
Agua de Horchata Estimado	198	1	44	2
Chocomilk Estimado	319	11	44	11

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Café de Olla Estimado	50	1	12	0

De dónde salen estas cifras

Birriería la única gdl todavía no publica su información nutrimental: los 49 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Birriería la única gdl, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Birriería la única gdl?

Birria Mediana: 58 g de proteína en 765 kcal (valor estimado). Le siguen Lonche de Birria con Queso (47 g) y Birria Chica (45 g).

¿Qué pedir en Birriería la única gdl si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Omelete Queso (416 kcal y 30 g de proteína), Taco de Birra con Queso (250 kcal y 16 g de proteína) y 2 tacos de Birra Blandito (352 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Birriería la única gdl?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco de Birra con Queso, con 16 g de proteína y 250 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Birria Mediana, con 58 g de proteína y 765 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Birriería la única gdl?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos de Birra con Queso (30 g de carbohidratos), Omelete Queso (2 g de carbohidratos) y 2 tacos Dorado Barbacoa con Queso (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Birriería la única gdl es la más ligera?

Tacos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 392 kcal o menos, y el más ligero es Taco de Birra con Queso, con 16 g de proteína y 250 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Birriería la única gdl?

De los platillos para una persona, Birria Grande: 919 kcal y 74 g de proteína (valor estimado), el 46 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Enfrijoladas Especiales, con 830 kcal.

¿Los valores de Birriería la única gdl son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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