Qué pedir en Buffalo Wild Wings a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Buffalo Wild Wings, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 75 productos, 35 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 19 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 380 a 1,369 kcal.

75 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Buffalo Wild Wings: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Buffalo Wild Wings para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Alitas Lemon Pepper 10 piezasAlitas tradicionales
Estimado
725 kcal88 g proteína1 g carbohidratos41 g grasa
Alitas salsa Medium Buffalo 10 piezasAlitas tradicionales
Estimado
770 kcal88 g proteína2 g carbohidratos45 g grasa
Grilled Tenders 5 PzRibs & Tenders
Estimado
448 kcal70 g proteína4 g carbohidratos17 g grasa
Boneless salsa Medium Buffalo 10 piezasBoneless
Estimado
670 kcal49 g proteína37 g carbohidratos37 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Alitas naturales 6 piezasAlitas tradicionales
Estimado
430 kcal53 g proteína0 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada de pollo a la parrillaEnsaladas y Wraps
Estimado
380 kcal36 g proteína18 g carbohidratos18 g grasa
Chicken PopcornEntradas
Estimado
499 kcal23 g proteína41 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Wings Small 560 GWings & Boneless
Estimado
1,139 kcal94 g proteína1 g carbohidratos84 g grasa
Alitas Parmesan Garlic 10 piezasAlitas tradicionales
Estimado
910 kcal90 g proteína5 g carbohidratos60 g grasa
Alitas Honey BBQ 10 piezasAlitas tradicionales
Estimado
820 kcal88 g proteína25 g carbohidratos41 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Boneless Asian Zing 10 piezasBoneless
Estimado
780 kcal49 g proteína75 g carbohidratos31 g grasa
Boneless Honey BBQ 10 piezasBoneless
Estimado
750 kcal48 g proteína68 g carbohidratos31 g grasa
Grilled Tenders 3 PzChicken Tenders
Estimado
713 kcal47 g proteína56 g carbohidratos33 g grasa
2 Sliders meatSliders
Estimado
685 kcal43 g proteína52 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Buffalo Wild Wings: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Buffalo Wild Wings conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sliders (la mitad de sus platillos tiene 685 kcal o menos) y la más pesada es Wings & Boneless (la mitad tiene 1,341 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sliders Lo más ligero: 2 Sliders chicken	3	515–740	43
Chicken Tenders Lo más ligero: Grilled Tenders 3 Pz	1	713–713	47
Boneless Lo más ligero: Boneless salsa Medium Buffalo 10 piezas	3	670–780	49
Entradas Lo más ligero: Chicken Popcorn	2	499–1,020	45
Alitas tradicionales Lo más ligero: Alitas naturales 6 piezas	5	430–910	90
Ensaladas y Wraps Lo más ligero: Ensalada de pollo a la parrilla	3	380–1,020	56
Ribs & Tenders Lo más ligero: Grilled Tenders 5 Pz	3	448–1,132	70
Mas pedidos Lo más ligero: Boneless Small 340G	4	838–1,111	58
Hamburguesas y Sándwiches Lo más ligero: Buffalo Ranch Chicken Sandwich a la parrilla con papas	2	930–1,240	52
Burgers Lo más ligero: Smoky Guacamole Burger	2	1,044–1,255	70
Burgers & Sándwich Lo más ligero: Arma tu burger	4	709–1,250	59
Wings & Boneless Lo más ligero: Wings Small 560 G	3	1,139–1,369	94

Lo que más calorías tiene en Buffalo Wild Wings

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Traditional and Boneless Wings es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Traditional and Boneless WingsWings & Boneless
Estimado
1,369 kcal58 g proteína83 g carbohidratos90 g grasa
Boneless Large 560 GWings & Boneless
Estimado
1,341 kcal67 g proteína88 g carbohidratos80 g grasa
Classic CheeseburgerBurgers
Estimado
1,255 kcal66 g proteína88 g carbohidratos71 g grasa

Buffalo Wild Wings frente a otras cadenas de alitas

Para comer ligero, Buffalo Wild Wings está mejor que la cadena típica de alitas: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 45 cadenas de alitas que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Buffalo Wild Wings	Cadena típica de alitas (mediana)
Platillo más ligero que llena	380 kcal	472 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	1
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	88 g	55 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	3

Información nutrimental de Buffalo Wild Wings: todo el menú

Los 75 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Alitas tradicionales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Alitas naturales 6 piezas Estimado	430	53	0	24
Alitas Lemon Pepper 10 piezas Estimado	725	88	1	41
Alitas salsa Medium Buffalo 10 piezas Estimado	770	88	2	45
Alitas Honey BBQ 10 piezas Estimado	820	88	25	41
Alitas Parmesan Garlic 10 piezas Estimado	910	90	5	60

Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Boneless salsa Medium Buffalo 10 piezas Estimado	670	49	37	37
Boneless Honey BBQ 10 piezas Estimado	750	48	68	31
Boneless Asian Zing 10 piezas Estimado	780	49	75	31

Hamburguesas y Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Buffalo Ranch Chicken Sandwich a la parrilla con papas Estimado	930	32	118	38
Classic Cheeseburger con papas Estimado	1,240	52	116	64

Ensaladas y Wraps
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de pollo a la parrilla Estimado	380	36	18	18
Wrap de pollo Buffalo Estimado	860	35	71	49
Ensalada César con pollo a la parrilla Estimado	1,020	56	36	73

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bastones de zanahoria y apio Estimado	380	3	16	34
Papas a la francesa Estimado	420	4	78	11
Aros de cebolla Estimado	820	6	71	56

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Ciel Estimado	0	0
Agua mineral Estimado	0	0
Agua natural Estimado	0	0
Coca cola sin azúcar lata Estimado	0	0
Coca-Cola Light lata Estimado	0	0
Refresco light Estimado	0	0
Limonada Estimado	120	30
Coca-Cola Lata Estimado	151	38
Sprite lata Estimado	151	38
Fresca Lata Estimado	156	39
Sidral Mundet lata Estimado	156	39
Refresco con refill Estimado	210	53

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chicken Popcorn Estimado	499	23	41	27
Potato Wedges Estimado	508	7	66	24
Corn wings small 10 pz Estimado	721	12	86	37
Onion Rings Estimado	769	8	65	53
Corn wings medium 15 pz Estimado	955	16	117	47
Buffalo Mac & Cheese Estimado	1,020	45	87	55
Corn wings large 20 pz Estimado	1,189	20	148	58

Sides
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mozzarella Sticks Estimado	558	26	40	33
Jalapeño Pepper Bites Estimado	625	13	34	49

Burgers
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Smoky Guacamole Burger Estimado	1,044	70	37	68
Classic Cheeseburger Estimado	1,255	66	88	71
Big Jack Daddy Burger Estimado	1,491	73	113	83

Chicken Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grilled Tenders 3 Pz Estimado	713	47	56	33

Mas pedidos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
French Fries Estimado	820	10	101	42
Boneless Small 340G Estimado	838	43	49	52
MVP Wild boneless Estimado	850	27	81	47
MVP Wild wings Estimado	945	50	48	61
Boneless Medium 450 G (Mas pedido ) Estimado	1,111	58	65	69

Wings & Boneless
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Wings Small 560 G Estimado	1,139	94	1	84
Boneless Large 560 G Estimado	1,341	67	88	80
Traditional and Boneless Wings Estimado	1,369	58	83	90
Wings Medium 840 G Estimado	1,718	142	2	127
Wings Large 1060 G Estimado	2,168	179	2	161
30 Boneless (4 personas) Estimado	2,314	109	125	153
30 Wings (4 personas) Estimado	2,772	231	2	205
50 Boneless ( 8 personas) Estimado	3,841	181	209	254
50 Wings ( 8 personas) Estimado	4,614	384	2	341

Burgers & Sándwich
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma tu burger Estimado	709	48	35	42
MVP steak sandwinch Estimado	1,211	59	105	62
Italian Chicken Sandwich Estimado	1,238	46	131	59
Buffalo Ranch Chicken Sándwinch Estimado	1,250	42	111	71
Sweet Bacon Burger Estimado	1,446	74	89	88

Sliders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
2 Sliders chicken Estimado	515	38	51	18
2 Sliders meat Estimado	685	43	52	34
2 Sliders pulled pork Estimado	740	36	77	32
4 Sliders Chicken Estimado	1,522	83	167	58
4 Sliders Combinados Estimado	1,637	82	166	72
4 Sliders Pulled Pork Estimado	1,767	76	190	79
4 Sliders Meat Estimado	1,801	88	167	87

Ribs & Tenders
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Grilled Tenders 5 Pz Estimado	448	70	4	17
Crispy Tenders 3 Pz Estimado	860	28	79	48
Crispy Tenders 5 Pz Estimado	1,132	43	95	65
Boneless & Ribs Estimado	1,923	98	108	122
Wings & Ribs Estimado	2,243	138	84	151

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cheesecake fresa Estimado	576	9	61	33
Cheesecake caramelo Estimado	591	9	65	33
Chocolate Fudge Cake Estimado	700	9	104	28

De dónde salen estas cifras

Buffalo Wild Wings todavía no publica su información nutrimental: los 75 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Buffalo Wild Wings, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Buffalo Wild Wings?

Alitas Lemon Pepper 10 piezas: 88 g de proteína en 725 kcal (valor estimado). Le siguen Alitas salsa Medium Buffalo 10 piezas (88 g) y Alitas Honey BBQ 10 piezas (88 g).

¿Qué pedir en Buffalo Wild Wings si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Grilled Tenders 5 Pz (448 kcal y 70 g de proteína), Alitas naturales 6 piezas (430 kcal y 53 g de proteína) y Ensalada de pollo a la parrilla (380 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Buffalo Wild Wings?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de pollo a la parrilla, con 36 g de proteína y 380 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Alitas Lemon Pepper 10 piezas, con 88 g de proteína y 725 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Buffalo Wild Wings?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Wings Small 560 G (1 g de carbohidratos), Alitas Parmesan Garlic 10 piezas (5 g de carbohidratos) y Alitas Lemon Pepper 10 piezas (1 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Buffalo Wild Wings es la más ligera?

Sliders: la mitad de sus platillos que llenan tiene 685 kcal o menos, y el más ligero es 2 Sliders chicken, con 38 g de proteína y 515 kcal (valor estimado). La más pesada es Wings & Boneless.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Buffalo Wild Wings?

De los platillos para una persona, Traditional and Boneless Wings: 1,369 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Boneless Large 560 G, con 1,341 kcal.

¿Los valores de Buffalo Wild Wings son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de alitas

Alitas: qué pedir según tu meta Qué pedir en Buffalucas Qué pedir en Buffalucas Durango Qué pedir en California Wings & Beer Qué pedir en Cesars Wings Qué pedir en Gallo Cervecero Qué pedir en Guabos Foodtruck

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