Qué pedir en Café Mx a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Café Mx, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 155 productos, 34 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 32 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 480 a 870 kcal.

155 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Café Mx: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Café Mx para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pasta puerto surPastas
Estimado
848 kcal52 g proteína88 g carbohidratos32 g grasa
Torta horneada de polloTortas
Estimado
682 kcal46 g proteína66 g carbohidratos26 g grasa
ArracheraTortas
Estimado
820 kcal46 g proteína78 g carbohidratos36 g grasa
Torta horneada de pollo chipotleTortas
Estimado
610 kcal42 g proteína70 g carbohidratos18 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Torta mestiza de frijoles con quesoTortas
Estimado
500 kcal23 g proteína66 g carbohidratos16 g grasa
Ensalada ibericaEnsaladas
Estimado
480 kcal20 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa
Ensalada alegríaEnsaladas
Estimado
490 kcal16 g proteína48 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (3 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Ensalada capresseEnsaladas
Estimado
528 kcal28 g proteína14 g carbohidratos40 g grasa
Ensalada ibericaEnsaladas
Estimado
480 kcal20 g proteína28 g carbohidratos32 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pasta per semprePastas
Estimado
750 kcal38 g proteína82 g carbohidratos30 g grasa
Pizzeta básicaPizzetas
Estimado
838 kcal38 g proteína86 g carbohidratos38 g grasa
Quesos mexicanosTortas
Estimado
776 kcal36 g proteína68 g carbohidratos40 g grasa
MilanesaTortas
Estimado
810 kcal36 g proteína90 g carbohidratos34 g grasa

Cómo pedir en Café Mx: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Café Mx conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 509 kcal o menos) y la más pesada es Pizzetas (la mitad tiene 803 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada iberica	4	480–582	28
Tortas Lo más ligero: Torta mestiza de frijoles con queso	15	500–820	46
Pastas Lo más ligero: Pasta napoli	7	586–870	52
Pizzetas Lo más ligero: Pizzeta margarita	8	716–838	38

Lo que más calorías tiene en Café Mx

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Pasta sorrento es el 44 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Pasta sorrentoPastas
Estimado
870 kcal26 g proteína88 g carbohidratos46 g grasa
Pasta bello amorePastas
Estimado
866 kcal26 g proteína78 g carbohidratos50 g grasa
Pasta puerto surPastas
Estimado
848 kcal52 g proteína88 g carbohidratos32 g grasa

Café Mx frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Café Mx	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	480 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	52 g	45 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	2	1

Información nutrimental de Café Mx: todo el menú

Los 155 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta mestiza de mole Estimado	447	12	66	15
Torta mestiza de frijoles con queso Estimado	500	23	66	16
Torta horneada de pechuga de pavo Estimado	548	26	66	20
Torta mestiza de chile moreliano Estimado	552	22	62	24
Torta horneada de jamón Estimado	558	24	66	22
Torta mestiza de chicharrón con mole Estimado	580	29	62	24
Torta horneado serrano Estimado	608	32	66	24
Torta horneada de pollo chipotle Estimado	610	42	70	18
Pierna enchilada Estimado	624	32	70	24
Torta horneada de lomo canadiense Estimado	626	28	70	26
Pierna Estimado	652	34	66	28
Torta horneada de pollo Estimado	682	46	66	26
Quesos mexicanos Estimado	776	36	68	40
Torta horneada de queso Estimado	776	34	70	40
Milanesa Estimado	810	36	90	34
Arrachera Estimado	820	46	78	36

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nieve de limón Estimado	154	0	38	0
Nieve de membrillo Estimado	165	1	40	0
Nieve de mango Estimado	166	1	40	0
Nieve de zapote Estimado	181	1	42	1
Helado de fresa Estimado	221	3	32	9
Helado de capuccino Estimado	230	3	32	10
Helado de vainilla Estimado	231	3	30	11
Helado de chocolate Estimado	251	4	34	11
Helado de pasta higo Estimado	254	3	38	10
Helado de coco Estimado	266	3	32	14
Postre aura Estimado	315	4	50	11
Postre latina Estimado	336	4	62	8
Postre páris Estimado	352	4	48	16
Crepa manzana canela y miel de abeja Estimado	368	5	60	12
Crepa de nutella / zarzamora natural Estimado	420	8	52	20
Crepa frutos del bosque con chantilly Estimado	448	6	52	24
Pastel gourmet Estimado	457	6	52	25
Crepa de cajeta con nuez caramelizada Estimado	492	9	60	24

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta napoli Estimado	586	22	84	18
Pasta chilada Estimado	636	22	74	28
Pasta cilantra Estimado	734	24	74	38
Pasta per sempre Estimado	750	38	82	30
Pasta puerto sur Estimado	848	52	88	32
Pasta bello amore Estimado	866	26	78	50
Pasta sorrento Estimado	870	26	88	46

Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espárragos Estimado	354	18	12	26
Pane Estimado	426	14	52	18
Panex Estimado	588	28	56	28
Boceto Estimado	908	40	70	52
Pane amalfi Estimado	1,006	50	62	62
Tabla de quesos Estimado	1,542	80	40	118
Boceto 4 Estimado	1,817	78	140	105

Tortas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de zarzamora en mermelada Estimado	412	9	85	4
Torta compota de higos y miel de abeja Estimado	432	9	90	4
Torta de ate de membrillo intervenido Estimado	513	10	98	9
Torta de guayaba/ untura de coco Estimado	535	10	90	15
Torta de cajeta quemada Estimado	545	13	85	17

Pizzetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pizzeta allegro Estimado	702	12	105	26
Pizzeta margarita Estimado	716	30	86	28
Pizzeta amore Estimado	724	28	90	28
Pizzeta prada Estimado	776	34	88	32
Pizzeta mx Estimado	794	34	88	34
Pizzeta alessi Estimado	812	36	86	36
Pizzeta carusso Estimado	822	34	86	38
Pizzeta milán Estimado	830	36	86	38
Pizzeta básica Estimado	838	38	86	38

Zona Local
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nu corunda Estimado	464	12	50	24

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té de bolsita Estimado	2	0	1	0
Tissana herbal hurricane Estimado	3	0	1	0
Tissana herbal relax Estimado	3	0	1	0
Tissana herbal rompehielos Estimado	3	0	1	0
Té verde con jazmín caliente Estimado	3	0	1	0
Xu ri dong caliente Estimado	3	0	1	0
Té de limón caliente Estimado	4	0	1	0
Café americano Estimado	5	0	1	0
Té negro con mandarina caliente Estimado	5	0	1	0
Té negro de durazno caliente Estimado	5	0	1	0
Té negro eros caliente Estimado	5	0	1	0
Té verde champagne caliente Estimado	5	0	1	0
Tissana frutal bora-bora Estimado	6	0	2	0
Tissana frutal con cereza Estimado	6	0	2	0
Tissana frutal de durazno Estimado	6	0	2	0
Tissana frutal de fresa y kiwi Estimado	6	0	2	0
Tissana frutal paris Estimado	6	0	2	0
Tissana frutal poesía tropical Estimado	6	0	2	0
Expresso cortado Estimado	19	1	2	1
Expresso cortado doble Estimado	30	2	3	2
Tissana frutal con ponche Estimado	34	0	8	0
Café viennes americano Estimado	109	1	6	9
Café viennes express Estimado	109	1	6	9
Capuccino Estimado	114	6	9	6
Café latte Estimado	169	9	13	9
Café moka Estimado	234	8	28	10
Chocolate mx transparencia Estimado	237	7	32	9
Chocolate Estimado	250	8	32	10
Chocolate mx separación Estimado	250	8	32	10

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té verde con jazmín frío Estimado	3	0	1	0
Té champagne frío Estimado	5	0	1	0
Té de limón frío Estimado	5	0	1	0
Té negro con mandarina frío Estimado	5	0	1	0
Té negro de durazno frío Estimado	5	0	1	0
Té negro eros frío Estimado	5	0	1	0
Jugo natural de fresa Estimado	108	1	26	0
Jugo natural verde Estimado	115	2	26	0
Ice tea de limón Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de cereza Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de coco Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de durazno Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de fresa Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de kiwi Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de mandarina Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de manzana verde Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de melón Estimado	120	0	30	0
Soda italiana de mora azul Estimado	120	0	30	0
Ice tea de durazno Estimado	128	0	32	0
Jugo natural de toronja Estimado	140	2	33	0
Agua fresca de jamaica de medio litro Estimado	144	0	36	0
Agua fresca de fresa de medio litro Estimado	158	1	39	0
Jugo natural de naranaja Estimado	159	3	36	1
Jugo natural de piña Estimado	160	1	39	0
Té frappe de limón Estimado	162	1	40	0
Capuccino frappé grande light Estimado	167	7	28	3
Té frappé de festival cherry Estimado	170	1	42	0
Té frappé de fresa Estimado	170	1	42	0
Té frappé de poema durazno Estimado	170	1	42	0
Limonada de medio litro Estimado	173	0	43	0
Raspado artesanal de jamaica Estimado	193	0	48	0
Agua fresca de naranja de medio litro Estimado	196	1	48	0
Agua fresca de tamarindo de medio litro Estimado	198	1	49	0
Naranjada de medio litro Estimado	200	1	49	0
Raspado artesanal de guayaba Estimado	201	0	50	0
Jugo natural de mango Estimado	203	2	48	1
Raspado artesanal de tamarindo Estimado	209	0	52	0
Agua fresca de mango de medio litro Estimado	224	1	55	0
Capuccino frappé grande Estimado	360	7	56	12
Malteada de capuccino Estimado	430	9	58	18
Chocolate de matate frappé Estimado	440	8	66	16
Malteada de vainilla Estimado	440	9	56	20
Malteada de fresa Estimado	446	9	62	18
Malteada de chocolate Estimado	476	10	64	20
Malteada de coco Estimado	476	9	56	24
Capuccino frappé mix doble moka Estimado	499	8	74	19
Capuccino frappé mix cookies cream Estimado	501	8	70	21
Capuccino frappé moka con cajeta grande Estimado	513	8	82	17

Refrescos
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel mineral botella 355 ml Estimado	0	0
Ciel natural 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0
Coca-cola original 355 ml Estimado	107	27
Lima-limón en lata Estimado	140	35
Toronja en lata Estimado	144	36
Manzana en lata Estimado	152	38
Naranja en lata Estimado	160	40

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada azteca Estimado	366	12	30	22
Ensalada iberica Estimado	480	20	28	32
Ensalada nexpa Estimado	484	12	55	24
Ensalada alegría Estimado	490	16	48	26
Ensalada capresse Estimado	528	28	14	40
Cirque du soleil Estimado	558	14	40	38
Ensalada cretta Estimado	582	16	62	30

De dónde salen estas cifras

Café Mx todavía no publica su información nutrimental: los 155 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Café Mx, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Café Mx?

Pasta puerto sur: 52 g de proteína en 848 kcal (valor estimado). Le siguen Torta horneada de pollo (46 g) y Arrachera (46 g).

¿Qué pedir en Café Mx si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Torta mestiza de frijoles con queso (500 kcal y 23 g de proteína), Ensalada iberica (480 kcal y 20 g de proteína) y Ensalada alegría (490 kcal y 16 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Café Mx?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada iberica, con 20 g de proteína y 480 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pasta puerto sur, con 52 g de proteína y 848 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Café Mx?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada capresse (14 g de carbohidratos) y Ensalada iberica (28 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Café Mx es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 509 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada iberica, con 20 g de proteína y 480 kcal (valor estimado). La más pesada es Pizzetas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Café Mx?

De los platillos para una persona, Pasta sorrento: 870 kcal y 26 g de proteína (valor estimado), el 44 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Pasta bello amore, con 866 kcal.

¿Los valores de Café Mx son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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