Qué pedir en Café Tres Gallos a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Café Tres Gallos, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 52 productos, 17 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 14 tienen 20 g de proteína o más y 3 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 334 a 1,008 kcal.

52 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Café Tres Gallos: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Café Tres Gallos para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Baguette de polloEmparedados
Estimado
850 kcal42 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Bagel de polloEmparedados
Estimado
804 kcal40 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Bowl de polloEnsaladas
Estimado
598 kcal38 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa
Torta de MilanesaTortas
Estimado
640 kcal32 g proteína65 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Ensalada de AtúnEnsaladas
Estimado
334 kcal20 g proteína14 g carbohidratos22 g grasa
Baguette FH/T vegetarianoEmparedados
Estimado
470 kcal18 g proteína50 g carbohidratos22 g grasa
Croissant de jamón y quesoDesayunos
Estimado
480 kcal17 g proteína58 g carbohidratos20 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Bagel de jamón y tocinoSandwiches, Bagels Y Bague'
Estimado
766 kcal30 g proteína85 g carbohidratos34 g grasa
Baguette de polloEmparedados
Estimado
850 kcal42 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Bagel de polloEmparedados
Estimado
804 kcal40 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa
Bowl de polloEnsaladas
Estimado
598 kcal38 g proteína62 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Café Tres Gallos: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Café Tres Gallos conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas (la mitad de sus platillos tiene 524 kcal o menos) y la más pesada es Emparedados (la mitad tiene 827 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Atún	3	334–598	38
Tortas Lo más ligero: Torta de jamón	6	504–640	32
Desayunos Lo más ligero: Croissant de jamón y queso	3	480–796	25
Sandwiches, Bagels Y Bague' Lo más ligero: Bagel de jamón y tocino	1	766–766	30
Emparedados Lo más ligero: Baguette FH/T vegetariano	4	470–1,008	50

Lo que más calorías tiene en Café Tres Gallos

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Club sándwich es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Club sándwichEmparedados
Estimado
1,008 kcal50 g proteína85 g carbohidratos52 g grasa
Baguette de polloEmparedados
Estimado
850 kcal42 g proteína85 g carbohidratos38 g grasa
Bagel de polloEmparedados
Estimado
804 kcal40 g proteína80 g carbohidratos36 g grasa

Café Tres Gallos frente a otras cadenas de cafeterías

Su platillo más ligero que llena tiene menos calorías que el de la cadena típica de cafeterías, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 77 cadenas de cafeterías que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Café Tres Gallos	Cadena típica de cafeterías (mediana)
Platillo más ligero que llena	334 kcal	379 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	3	3
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	42 g	48 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Café Tres Gallos: todo el menú

Los 52 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Barra caliente
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso doble Estimado	6	1	1	0
Café americano G Estimado	8	1	1	0
Café capuccino G Estimado	152	8	12	8
Café lechero G Estimado	186	9	15	10
Golden Milk G Estimado	201	8	22	9
Matcha Menta G Estimado	215	8	30	7
Chai G Estimado	239	8	36	7
Latte vainilla G Estimado	244	9	34	8
Café Latte G Estimado	256	9	28	12
Taro G Estimado	273	8	40	9
Moka Oscuro G Estimado	274	10	36	10

Barra fría
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Espresso tonic Estimado	58	1	14	0
Jugo verde Estimado	117	2	26	1
Jugo De Naranja Estimado	165	2	38	1
Latte G Estimado	173	9	14	9
Chocolate oscuro G Estimado	340	10	48	12
Chocolate Blanco G Estimado	382	10	54	14

Frappés y bebidas especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Lavanda yogurth Estimado	328	9	46	12
Matcha G Estimado	395	7	58	15
Frapuccino G Estimado	421	7	60	17
Moka Menta G Estimado	442	8	62	18
Oreo G Estimado	518	8	72	22

Emparedados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette FH/T vegetariano Estimado	470	18	50	22
Bagel de pollo Estimado	804	40	80	36
Baguette de pollo Estimado	850	42	85	38
Club sándwich Estimado	1,008	50	85	52

Panaderia
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gelatina de mosaico Estimado	100	3	18	2
Riel Estimado	256	3	34	12
Concha Estimado	269	5	42	9
Croissant de Ate y queso Estimado	321	6	36	17
Taco zarza Estimado	325	5	38	17
Muffins Estimado	335	5	45	15
Chocolatin Estimado	347	6	38	19
Concha rellena Estimado	378	6	48	18
Pastel de Elote Estimado	404	6	50	20
Concha Rellena de Crema Avellana Estimado	442	7	54	22

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Croissant de jamón y queso Estimado	480	17	58	20
Hot cakes tradicionales Estimado	511	9	85	15
Molletes Estimado	623	25	70	27
Chilaquiles Estimado	796	25	75	44

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Atún Estimado	334	20	14	22
Ensalada de Manzana Estimado	427	12	34	27
Bowl de frutos rojos Estimado	454	12	70	14
Bowl de atún Estimado	524	28	58	20
Bowl de pollo Estimado	598	38	62	22

Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Torta de jamón Estimado	504	22	50	24
Torta de Pipian Verde Estimado	515	28	58	19
Torta de pipián rojo Estimado	515	28	58	19
Torta de Mole Poblano Estimado	537	27	60	21
Torta de Salchicha Estimado	558	20	52	30
Torta de Milanesa Estimado	640	32	65	28

Sandwiches, Bagels Y Bague'
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel de jamón y tocino Estimado	766	30	85	34

De dónde salen estas cifras

Café Tres Gallos todavía no publica su información nutrimental: los 52 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Café Tres Gallos, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Café Tres Gallos?

Baguette de pollo: 42 g de proteína en 850 kcal (valor estimado). Le siguen Bagel de pollo (40 g) y Bowl de pollo (38 g).

¿Qué pedir en Café Tres Gallos si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Ensalada de Atún (334 kcal y 20 g de proteína), Baguette FH/T vegetariano (470 kcal y 18 g de proteína) y Croissant de jamón y queso (480 kcal y 17 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Café Tres Gallos?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ensalada de Atún, con 20 g de proteína y 334 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Baguette de pollo, con 42 g de proteína y 850 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Café Tres Gallos?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada de Atún (14 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Café Tres Gallos es la más ligera?

Ensaladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 524 kcal o menos, y el más ligero es Ensalada de Atún, con 20 g de proteína y 334 kcal (valor estimado). La más pesada es Emparedados.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Café Tres Gallos?

De los platillos para una persona, Club sándwich: 1,008 kcal y 50 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Baguette de pollo, con 850 kcal.

¿Los valores de Café Tres Gallos son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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