Qué pedir en Casa Blanca a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Casa Blanca, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 102 productos, 52 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 37 tienen 20 g de proteína o más y 0 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 516 a 1,270 kcal.

102 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Casa Blanca: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Casa Blanca para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga clasicaEspecialidades de la Casa
Estimado
872 kcal70 g proteína40 g carbohidratos48 g grasa
Pechuga al grillEspecialidades de la Casa
Estimado
814 kcal68 g proteína50 g carbohidratos38 g grasa
Enchiladas suizasEspecialidades Mexicanas
Estimado
850 kcal45 g proteína55 g carbohidratos50 g grasa
Enchiladas regionalesEspecialidades Mexicanas
Estimado
776 kcal42 g proteína62 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga en bbqEspecialidades de la Casa
Estimado
750 kcal58 g proteína80 g carbohidratos22 g grasa
Omelette sonorenseHuevos y Omelettes
Estimado
811 kcal42 g proteína55 g carbohidratos47 g grasa
Machaca con verduraPlatillos y Comida Casera
Estimado
704 kcal40 g proteína55 g carbohidratos36 g grasa
Huevos con machacaHuevos y Omelettes
Estimado
620 kcal38 g proteína45 g carbohidratos32 g grasa

Cómo pedir en Casa Blanca: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Casa Blanca conviene

La sección con lo más ligero que llena es De la Cazuela (la mitad de sus platillos tiene 542 kcal o menos) y la más pesada es Especialidades de la Casa (la mitad tiene 968 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
De la Cazuela Lo más ligero: Caldo de queso	2	516–569	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada toscana	3	530–794	42
Huevos y Omelettes Lo más ligero: Huevos revueltos a la mexicana	6	536–983	42
Platillos y Comida Casera Lo más ligero: Orden de 3 tamalitos de elote	7	650–968	62
Especialidades Mexicanas Lo más ligero: Tacos Dorados	12	712–881	45
Entradas Lo más ligero: Frijolitos de la casa	8	650–1,035	50
Para Empezar Lo más ligero: Souffle de elote	2	713–1,058	38
Especialidades de la Casa Lo más ligero: Pechuga en bbq	12	750–1,270	78

Lo que más calorías tiene en Casa Blanca

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. 1/2 Pollo buffalo o bbq es el 64 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

1/2 Pollo buffalo o bbqEspecialidades de la Casa
Estimado
1,270 kcal78 g proteína100 g carbohidratos62 g grasa
Hamburguesa clásicaEspecialidades de la Casa
Estimado
1,154 kcal45 g proteína95 g carbohidratos66 g grasa
1/2 Pollo en moleEspecialidades de la Casa
Estimado
1,115 kcal75 g proteína80 g carbohidratos55 g grasa

Casa Blanca frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Casa Blanca la tiene más difícil que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Casa Blanca	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	516 kcal	324 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	0	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	70 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	1	1

Información nutrimental de Casa Blanca: todo el menú

Los 102 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan al horno Estimado	249	6	36	9
Pastel de galleta maría Estimado	382	5	50	18
Cheescake de frutos rojos Estimado	481	7	48	29

Para Empezar
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Copa de fruta Estimado	334	8	62	6
Orden de empanaditas Estimado	511	5	62	27
Souffle de elote Estimado	713	25	70	37
Hot cakes naturales Estimado	768	14	115	28
Hotcakes con frutos rojos Estimado	810	17	100	38
Pan frances con tocino y nuez Estimado	982	25	90	58
Souffle combinado Estimado	1,058	38	105	54

Huevos y Omelettes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Huevos revueltos a la mexicana Estimado	536	26	45	28
Huevos a elección Estimado	606	30	45	34
Huevos con machaca Estimado	620	38	45	32
Omelette poblano Estimado	712	30	40	48
Omelette sonorense Estimado	811	42	55	47
Omelette casa blanca Estimado	983	42	80	55

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada toscana Estimado	530	18	38	34
Ensalada césar Estimado	594	38	25	38
Ensalada mexicana Estimado	794	42	35	54

De la Cazuela
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crema de chile verde Estimado	441	8	28	33
Sopa de tortilla Estimado	453	14	34	29
Caldo de queso Estimado	516	28	38	28
Sopa azteca Estimado	569	32	36	33

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Champiñones al ajillo Estimado	478	8	35	34
Frijolitos de la casa Estimado	650	28	85	22
Molletes con jamón y tocino Estimado	766	36	70	38
Tacos de chilorio Estimado	772	35	50	48
Boneless en salsa buffalo Estimado	782	38	45	50
Boneless en salsa bbq Estimado	832	38	62	48
Quesadillas sencillas Estimado	950	40	85	50
Papas casa blanca Estimado	986	26	90	58
Papa al horno rellena de carne asada Estimado	1,035	50	85	55
Guacamole Estimado	1,114	14	80	82
Nachos Estimado	1,375	35	140	75

Especialidades Mexicanas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tacos Dorados Estimado	712	28	60	40
Entomatadas Estimado	756	34	65	40
Enchiladas regionales Estimado	776	42	62	40
Orden de 3 tostadas Estimado	778	30	70	42
Empanaditas de maíz Estimado	788	28	70	44
Sopes Estimado	797	28	70	45
Enmoladas Estimado	801	38	70	41
Orden de flautas Estimado	804	28	65	48
Enchiladas poblanas Estimado	848	30	65	52
Enchiladas suizas Estimado	850	45	55	50
Chile relleno de tamal de elote Estimado	860	28	70	52
Chimichanga Estimado	881	38	72	49

Especialidades de la Casa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga en bbq Estimado	750	58	80	22
Pechuga a la Champiñón Estimado	760	60	40	40
Pechuga al grill Estimado	814	68	50	38
Pechuga poblana Estimado	843	65	40	47
Pechuga clasica Estimado	872	70	40	48
Fajitas Estimado	965	55	85	45
Pechuga con mole Estimado	972	62	100	36
1/2 Pollo asado natural Estimado	1,005	75	75	45
1/2 Pollo adobado Estimado	1,032	75	75	48
1/2 Pollo en mole Estimado	1,115	75	80	55
Hamburguesa clásica Estimado	1,154	45	95	66
1/2 Pollo buffalo o bbq Estimado	1,270	78	100	62
Chamorro de puerco Estimado	1,440	88	65	92
Costillas de puerco al horno Estimado	1,465	65	110	85
Chamorro adobado Estimado	1,495	90	70	95
Chamorro en bbq Estimado	1,720	85	120	100

Parrilladas y Hamburguesa
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Parrillada para 2 personas de pollo Estimado	2,450	165	200	110
Parrillada para 2 personas de diezmillo Estimado	2,710	150	190	150
Parrillada mixta para 2 personas Estimado	2,790	160	200	150

Platillos y Comida Casera
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de 3 tamalitos de elote Estimado	650	20	75	30
Machaca con verdura Estimado	704	40	55	36
Chilaquiles regionales Estimado	779	28	70	43
Chilaquiles verdes Estimado	779	28	70	43
Chilaquiles poblanos Estimado	797	28	70	45
Barbacoa de res Estimado	933	62	70	45
Carne con chile Estimado	968	62	90	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agua 500 ml Estimado	0	0	0	0
Agua mineral 600 ml Estimado	0	0	0	0
Coca-cola light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Agua de piña natural 250 ml Estimado	68	0	17	0
Fanta naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Jamaica 500 ml Estimado	88	0	22	0
Coca cola original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Limonada mineral 500 ml Estimado	112	0	28	0
Limonada natural 500 ml Estimado	112	0	28	0
Jugo de naranja natural 250 ml Estimado	113	2	25	1
Tepache 500 ml Estimado	120	0	30	0
Limonada de fresa natural 500 ml Estimado	150	1	37	0
Te helado Estimado	152	0	38	0
Jugo verde natural 350 ml Estimado	153	3	34	1
Jugo Naranja y Piña 350 ml Estimado	161	2	37	1
Fanta fresa 355 ml Etiqueta del fabricante	185	0	46	0
Leche entera 350 ml Estimado	211	11	17	11
Cebada 500 ml Estimado	215	3	45	3
Licuado de fresa 350 ml Estimado	257	8	45	5
Horchata 500 ml Estimado	265	3	52	5
Licuado de plátano 350 ml Estimado	282	9	48	6
Chocomilk Estimado	380	16	52	12
Malteada de fresa 400 ml Estimado	604	12	85	24
Malteada de vainilla 400 ml Estimado	611	12	80	27
Malteada de chocolate 400 ml Estimado	682	13	90	30
Malteada de oreo Estimado	767	13	100	35

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té caliente 250 ml Estimado	2	0	1	0
Café americano 200 ml Estimado	3	0	1	0
Chocolate caliente 250 ml Estimado	216	8	28	8

De dónde salen estas cifras

La comida de Casa Blanca: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Casa Blanca, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Casa Blanca?

Pechuga clasica: 70 g de proteína en 872 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga al grill (68 g) y Pechuga poblana (65 g).

¿Qué pedir en Casa Blanca si estás a dieta?

En Casa Blanca no encontramos platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína. Lo más ligero que sí llena es Caldo de queso, con 28 g de proteína y 516 kcal (valor estimado).

¿Qué es lo más saludable en Casa Blanca?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo de queso, con 28 g de proteína y 516 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga clasica, con 70 g de proteína y 872 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Casa Blanca?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada césar (25 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Casa Blanca es la más ligera?

De la Cazuela: la mitad de sus platillos que llenan tiene 542 kcal o menos, y el más ligero es Caldo de queso, con 28 g de proteína y 516 kcal (valor estimado). La más pesada es Especialidades de la Casa.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Casa Blanca?

De los platillos para una persona, 1/2 Pollo buffalo o bbq: 1,270 kcal y 78 g de proteína (valor estimado), el 64 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa clásica, con 1,154 kcal.

¿Los valores de Casa Blanca son oficiales?

Todavía no: la comida de Casa Blanca es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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