Qué pedir en Casualidades a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Casualidades, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 136 productos, 94 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 62 tienen 20 g de proteína o más y 15 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 258 a 1,318 kcal.

136 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Casualidades: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Casualidades para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Pechuga de Pollo con Salsa de QuesoCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
816 kcal61 g proteína53 g carbohidratos40 g grasa
Pechuga de Pollo con Salsa de ChipotleCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
810 kcal59 g proteína54 g carbohidratos40 g grasa
Enchiladas SuizasEnchiladas
Estimado
820 kcal48 g proteína49 g carbohidratos48 g grasa
Ensalada César con PolloEnsaladas y Sopas
Estimado
603 kcal47 g proteína26 g carbohidratos35 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldo Tlapeño con PolloEnsaladas y Sopas
Estimado
258 kcal34 g proteína18 g carbohidratos6 g grasa
Caldo de PolloEnsaladas y Sopas
Estimado
263 kcal33 g proteína23 g carbohidratos5 g grasa
Omelette de Claras con Champiñones y QuesilloDesayunos
Estimado
295 kcal31 g proteína6 g carbohidratos17 g grasa
Huevos Revueltos con Jamón PiezasDesayunos
Estimado
363 kcal28 g proteína2 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Arrachera 150 grCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
583 kcal45 g proteína22 g carbohidratos35 g grasa
Cecina Natural 150 grCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
525 kcal45 g proteína22 g carbohidratos29 g grasa
Carne Enchilada 150 grCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
567 kcal37 g proteína26 g carbohidratos35 g grasa
Omellete Rellena de Jamón y Queso ManchegoDesayunos
Estimado
503 kcal36 g proteína2 g carbohidratos39 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pechuga de Pollo AsadaCarnes, Pollo y Pescado
Estimado
690 kcal57 g proteína49 g carbohidratos30 g grasa
Pechuga De Pollo EmpanizadaPechuga
Estimado
879 kcal48 g proteína75 g carbohidratos43 g grasa
Huarache con PolloAntojitos Mexicanos
Estimado
800 kcal47 g proteína71 g carbohidratos37 g grasa
Hamburguesa MonsterHamburguesas
Estimado
802 kcal47 g proteína59 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Casualidades: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Casualidades conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ensaladas y Sopas (la mitad de sus platillos tiene 356 kcal o menos) y la más pesada es Pollo (la mitad tiene 1,087 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ensaladas y Sopas Lo más ligero: Caldo Tlapeño con Pollo	4	258–603	47
Pastas Lo más ligero: Pasta a la Italiana	5	502–707	30
Ensaladas Lo más ligero: Pambazo	2	644–708	40
Enchiladas Lo más ligero: Enchiladas Verdes	4	640–820	48
Desayunos Lo más ligero: Omelette de Claras con Champiñones y Quesillo	42	295–1,318	62
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa Casual	4	602–812	47
Antojitos Mexicanos Lo más ligero: Tostada	16	318–958	52
Carnes, Pollo y Pescado Lo más ligero: Cecina Natural 150 gr	13	525–1,249	61
Pechuga Lo más ligero: Pechuga De Pollo Empanizada	1	879–879	48
Entremeses Lo más ligero: Quesadillas 3	1	986–986	37
Snacks Lo más ligero: Boneless de Pechuga de Pollo	1	1,014–1,014	43
Pollo Lo más ligero: Pechuga De Pollo Cordon Bleu	1	1,087–1,087	63

Lo que más calorías tiene en Casualidades

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Torta de Chilaquiles Milanesa de Res es el 66 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Torta de Chilaquiles Milanesa de ResDesayunos
Estimado
1,318 kcal58 g proteína123 g carbohidratos66 g grasa
Torta de Chilaquiles C Milanesa de PolloDesayunos
Estimado
1,295 kcal60 g proteína122 g carbohidratos63 g grasa
Tecolotes con Carne EnchiladaDesayunos
Estimado
1,274 kcal57 g proteína110 g carbohidratos68 g grasa

Casualidades frente a otras cadenas de antojitos

Para comer ligero, Casualidades está mejor que la cadena típica de antojitos: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 156 cadenas de antojitos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Casualidades	Cadena típica de antojitos (mediana)
Platillo más ligero que llena	258 kcal	326 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	15	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	61 g	49 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	1

Información nutrimental de Casualidades: todo el menú

Los 136 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Americano Estimado	458	26	30	26
Ejecutivo Estimado	657	37	35	41

Pollo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga De Pollo Cordon Bleu Estimado	1,087	63	76	59

Desayunos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de Claras con Champiñones y Quesillo Estimado	295	31	6	17
Huevos Revueltos a la Mexicana 3 Piezas Estimado	316	20	5	24
Huevos Revueltos con Jamón Piezas Estimado	363	28	2	27
Huevos Revueltos con Tocino Estimado	382	27	1	30
Huevos Tirados Estimado	408	24	15	28
Croissant Tostado Estimado	411	6	45	23
Huevos Revueltos con Chorizo 3 Piezas Estimado	426	28	2	34
Huevos Revueltos con Salchicha Estimado	445	25	3	37
Omelette con Espinacas con Queso Estimado	451	30	4	35
Omelette con Champiñones con Queso Estimado	482	31	5	38
Sándwich Croissant Estimado	490	20	36	30
Omellete Rellena de Jamón y Queso Manchego Estimado	503	36	2	39
Huevos Rancheros Estimado	506	24	35	30
Huevos Divorciados Estimado	510	24	36	30
Omellete con Rajas Poblanas con Queso Estimado	517	30	7	41
Huevos Motuleños Estimado	520	24	43	28
Molletes Sencillo Estimado	566	25	58	26
Molletes con Champiñones Estimado	599	27	62	27
Sincronizada Estimado	602	33	50	30
Molletes con Jamón Estimado	616	32	59	28
Molletes con Jamón Serrano Estimado	641	34	58	31
Molletes con Tocino Estimado	723	36	58	39
Mollete de Chorizo Estimado	738	35	60	40
Chilaquiles con Pollo Estimado	867	47	79	41
Tortas de Chilaquiles Sencilla Estimado	891	28	98	43
Chilaquiles con Huevo Estimado	939	31	80	55
Chilaquiles con Cochinita Pibil Estimado	942	39	81	52
Chilaquiles con Bistec Estimado	952	46	79	51
Chilaquiles de Chorizo Estimado	955	31	81	57
Chilaquiles con Carne Enchilada Estimado	972	41	82	54
Chilaquiles con Cecina Natural Estimado	1,011	54	79	54
Torta de Chilaquiles con Pollo Estimado	1,030	56	98	46
Chilaquiles de Arrachera Estimado	1,052	54	79	58
Club Sándwich Estimado	1,082	51	89	58
Torta de Chilaquiles con Huevo Estimado	1,103	41	99	61
Chilaquiles Pechuga Empanizada Estimado	1,132	51	103	58
Chilaquiles Milanesa de Res Estimado	1,155	49	104	61
Tecolotes con Pollo Estimado	1,171	62	107	55
Tecolotes con Chorizo Estimado	1,220	45	109	68
Tecolotes con Bistec Estimado	1,255	62	107	65
Tecolotes con Carne Enchilada Estimado	1,274	57	110	68
Torta de Chilaquiles C Milanesa de Pollo Estimado	1,295	60	122	63
Torta de Chilaquiles Milanesa de Res Estimado	1,318	58	123	66

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pambazo Estimado	644	19	66	34
Flautas Estimado	708	40	44	42

Pechuga
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pechuga De Pollo Empanizada Estimado	879	48	75	43

Antojitos Mexicanos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada Estimado	318	19	26	16
Sope Sencillo Estimado	379	11	42	19
Gorda de Chicharrón Estimado	387	12	47	17
Sope con Pollo Estimado	471	29	42	21
Gordita De Chicharron Estimado	509	18	53	25
Sope de Bistec Estimado	515	27	42	27
Huarache con Quesillo Estimado	673	22	71	34
Quesadillas Fritas O Al Comal Estimado	711	26	60	41
Chilaquiles Estimado	728	19	79	38
Huarache con Pollo Estimado	800	47	71	37
Huarache con Bistec Estimado	854	44	71	44
Huarache con Chorizo Estimado	864	32	73	50
Huarache con Cochinita Pibil Estimado	866	40	73	46
Huarache con Huevo Estimado	885	35	72	51
Huarache con Carne Enchilada Estimado	894	42	74	48
Huarache con Cecina Natural Estimado	902	52	71	46
Huarache con Arrachera Estimado	958	52	71	52

Entremeses
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Arroz 100 gr Estimado	133	3	25	3
Orden de Crema Estimado	351	5	27	25
Frijoles Refritos Estimado	445	16	48	21
Guacamole con Totopos Estimado	532	7	54	32
Quesadillas 3 Estimado	986	37	88	54

Ensaladas y Sopas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Consomé Estimado	86	5	12	2
Ensalada Del Día Estimado	102	2	11	6
Sopa Del Día Estimado	157	4	24	5
Caldo Tlapeño con Pollo Estimado	258	34	18	6
Caldo de Pollo Estimado	263	33	23	5
Ensalada César Casual Estimado	431	13	26	31
Sopa Azteca Estimado	449	21	28	29
Ensalada Griega Estimado	481	13	34	33
Ensalada César con Pollo Estimado	603	47	26	35

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta Del Día Estimado	305	9	47	9
Pasta a la Italiana Estimado	502	17	87	10
Pasta Al Burro Estimado	578	22	78	20
Pasta Boloñesa Estimado	613	30	85	17
Pasta Al Chipotle Estimado	635	21	84	24
Pasta Alfredo Estimado	707	22	85	31

Enchiladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Enchiladas Verdes Estimado	640	39	50	32
Enchiladas Rojas Estimado	653	39	51	33
Enchiladas de Mole Estimado	766	41	56	42
Enchiladas Suizas Estimado	820	48	49	48

Carnes, Pollo y Pescado
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cecina Natural 150 gr Estimado	525	45	22	29
Carne Enchilada 150 gr Estimado	567	37	26	35
Arrachera 150 gr Estimado	583	45	22	35
Bistec a la Plancha 150 gr Estimado	688	43	49	36
Pechuga de Pollo Asada Estimado	690	57	49	30
Filete de Salmón 180 gr Estimado	727	45	42	43
Pechuga de Pollo con Salsa de Chipotle Estimado	810	59	54	40
Pechuga de Pollo con Salsa de Queso Estimado	816	61	53	40
Filete de Pescado a la Plancha Estimado	914	52	92	38
Milanesa de Res 150 gr Estimado	917	41	77	50
Pechuga de Pollo Rellena de Champiñones Estimado	1,058	60	78	57
Filete de Pescado Empanizado 150 gr Estimado	1,138	48	121	52
Torta de Milanesa con Papas Estimado	1,249	49	135	57

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa Casual Estimado	602	36	47	30
Hamburguesa Pollo Bbq Estimado	663	36	69	27
Hamburguesa Monster Estimado	802	47	59	42
Hamburguesa de Pollo Búfalo Estimado	812	38	59	48

Snacks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Papas a la Francesa 150 gr Estimado	460	6	60	22
Boneless de Pechuga de Pollo Estimado	1,014	43	81	58

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salchipulpos Estimado	739	20	104	27
Sincronizadas con Papas Estimado	822	25	113	30
Pasta a la Crema con 6 Nuggets Estimado	838	26	116	30
Hamburguesa Estimado	863	29	114	33

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Coca Cola Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite Sin Azúcar 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Té 8 Oz Estimado	2	0	1	0
Sidral Mundet Light 355 ml Estimado	3	0	1	0
Jarrito con Café de Olla 8 Oz Estimado	40	0	10	0
Delaware Punch 355 ml Estimado	70	0	17	0
Fanta Naranja 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sprite 355 ml Etiqueta del fabricante	70	0	17	0
Sidral Mundet 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	0	27	0
Limonada O Naranjada 16 Oz Estimado	150	0	38	0
Jugo de Naranja O Verde Estimado	163	3	37	1
Vaso de Agua Del Día 16 Oz Estimado	170	1	42	0
Vaso con Leche Estimado	224	12	17	12
Chocolate Estimado	323	11	36	15
Jarra de Agua Del Día 2 Lts Estimado	720	2	178	0

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Fresas con Crema Estimado	239	3	24	15
Durazno con Crema Estimado	251	3	27	15
Flan Napolitano Estimado	290	7	34	14
Copa de Helado de Vainilla Estimado	320	5	45	14
Plátanos Fritos Estimado	335	2	48	15
Cheesecake con Zarzamora Estimado	430	7	40	27

De dónde salen estas cifras

La comida de Casualidades: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Casualidades, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Casualidades?

Pechuga de Pollo con Salsa de Queso: 61 g de proteína en 816 kcal (valor estimado). Le siguen Pechuga de Pollo con Salsa de Chipotle (59 g) y Pechuga de Pollo Asada (57 g).

¿Qué pedir en Casualidades si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Caldo Tlapeño con Pollo (258 kcal y 34 g de proteína), Caldo de Pollo (263 kcal y 33 g de proteína) y Omelette de Claras con Champiñones y Quesillo (295 kcal y 31 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Casualidades?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Caldo Tlapeño con Pollo, con 34 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Pechuga de Pollo con Salsa de Queso, con 61 g de proteína y 816 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Casualidades?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Ensalada César con Pollo (26 g de carbohidratos), Arrachera 150 gr (22 g de carbohidratos) y Cecina Natural 150 gr (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Casualidades es la más ligera?

Ensaladas y Sopas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 356 kcal o menos, y el más ligero es Caldo Tlapeño con Pollo, con 34 g de proteína y 258 kcal (valor estimado). La más pesada es Pollo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Casualidades?

De los platillos para una persona, Torta de Chilaquiles Milanesa de Res: 1,318 kcal y 58 g de proteína (valor estimado), el 66 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Torta de Chilaquiles C Milanesa de Pollo, con 1,295 kcal.

¿Los valores de Casualidades son oficiales?

Todavía no: la comida de Casualidades es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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