Qué pedir en Crepalatchi a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepalatchi, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 78 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 22 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 322 a 816 kcal.

78 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Crepalatchi: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Crepalatchi para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

MexicanisimoPaninis
Estimado
762 kcal39 g proteína67 g carbohidratos38 g grasa
ItalianoPaninis
Estimado
737 kcal37 g proteína61 g carbohidratos39 g grasa
Carnes FríasEspecialidades Saladas
Estimado
616 kcal36 g proteína25 g carbohidratos42 g grasa
Bagel ItalianoBagel
Estimado
608 kcal34 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Mexicana FussionEspecialidades Saladas
Estimado
443 kcal32 g proteína29 g carbohidratos22 g grasa
MexicanaEspecialidades Saladas
Estimado
322 kcal23 g proteína29 g carbohidratos13 g grasa
Hawai CrepeEspecialidades Saladas
Estimado
396 kcal23 g proteína31 g carbohidratos20 g grasa
GriegaEspecialidades Saladas
Estimado
377 kcal21 g proteína25 g carbohidratos21 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

PepiliaEspecialidades Saladas
Estimado
509 kcal26 g proteína27 g carbohidratos33 g grasa
NutritivaEspecialidades Saladas
Estimado
449 kcal25 g proteína26 g carbohidratos28 g grasa
GourmetEspecialidades Saladas
Estimado
461 kcal24 g proteína25 g carbohidratos30 g grasa
Crepa Salada 3 IngredientesCrepas Saladas
Estimado
435 kcal23 g proteína25 g carbohidratos27 g grasa

Ver la lista (10 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

MexicanisimoPaninis
Estimado
762 kcal39 g proteína67 g carbohidratos38 g grasa
ItalianoPaninis
Estimado
737 kcal37 g proteína61 g carbohidratos39 g grasa
Bagel ItalianoBagel
Estimado
608 kcal34 g proteína55 g carbohidratos28 g grasa

Cómo pedir en Crepalatchi: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Crepalatchi conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 394 kcal o menos) y la más pesada es Paninis (la mitad tiene 673 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa Salada 2 Ingredientes	2	352–435	23
Especialidades Saladas Lo más ligero: Mexicana	12	322–616	36
Bagel Lo más ligero: Bagel de Jamón Serrano	3	435–608	34
Combos Lo más ligero: Combo 3	3	540–816	21
Crepas Premium Lo más ligero: Monchis Crepe	1	647–647	19
Paninis Lo más ligero: Estudiantil	4	524–762	39

Lo que más calorías tiene en Crepalatchi

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 6 es el 41 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 6Combos
Estimado
816 kcal21 g proteína111 g carbohidratos32 g grasa
MexicanisimoPaninis
Estimado
762 kcal39 g proteína67 g carbohidratos38 g grasa
ItalianoPaninis
Estimado
737 kcal37 g proteína61 g carbohidratos39 g grasa

Crepalatchi frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Crepalatchi está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Crepalatchi	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	322 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	39 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	10	2

Información nutrimental de Crepalatchi: todo el menú

Los 78 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Para Compartir
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepaquete Duo Estimado	1,384	24	205	52
Crepaquete Duo Especial Estimado	1,475	36	209	55
Crepaquete Especial Estimado	1,668	46	200	76
Bagelpack Estimado	1,700	64	217	64
Paquettini Sencillo Estimado	1,735	66	226	63
Paquettini Duo Especial Estimado	2,050	78	232	90
Crepaquete Trio Estimado	2,253	60	294	93
Paquettini Trio Especial Estimado	3,075	117	348	135
Crepaquete Familiar Estimado	3,755	100	490	155

Combos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Combo 1 Estimado	367	9	44	17
Combo 2 Estimado	411	14	46	19
Combo 3 Estimado	540	15	65	24
Combo 4 Estimado	586	21	67	26
Combo 5 Estimado	770	15	109	30
Combo 6 Estimado	816	21	111	32

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Dulce 1 Ingrediente Estimado	361	8	43	17
Crepa Dulce 3 Ingredientes Estimado	405	8	55	17
Crepa Dulce 2 Ingredientes Estimado	421	9	57	18

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa Salada 1 Ingrediente Estimado	296	14	24	16
Crepa Salada 2 Ingredientes Estimado	352	19	24	20
Crepa Salada 3 Ingredientes Estimado	435	23	25	27

Especialidades Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Cottage Mermelada Estimado	318	13	46	9
Cottage Fruits Estimado	361	15	50	11
Apple Sweet Estimado	364	10	44	17
Philadelphia Estimado	382	9	46	18
Caprichosa Estimado	428	15	43	22
Leonesa Estimado	428	9	60	17
Paraíso Estimado	456	11	50	24
Bubulubu Estimado	473	10	52	25
Crepe Split Estimado	496	10	60	24
Sheigel Estimado	518	11	75	20
Crazy Banana Estimado	530	11	65	25
Crepe Glamour Estimado	558	13	52	34
Glaciar Estimado	570	12	49	36

Especialidades Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mexicana Estimado	322	23	29	13
Griega Estimado	377	21	25	21
Di Mare Estimado	392	20	26	24
Hawai Crepe Estimado	396	23	31	20
Special Fungui Estimado	428	20	29	26
Mexicana Fussion Estimado	443	32	29	22
Nutritiva Estimado	449	25	26	28
Gourmet Estimado	461	24	25	30
Raja T Estimado	472	20	36	28
Pepilia Estimado	509	26	27	33
Crepalatchi Salada Estimado	549	26	31	36
Carnes Frías Estimado	616	36	25	42

Crepas Premium
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sweet Turin Estimado	430	10	44	24
Sweet Velvet Estimado	526	11	59	28
Banana Caramel Estimado	553	12	77	22
Kinder Crepe Estimado	582	12	68	29
Monchis Crepe Estimado	647	19	70	32

Bagel
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Bagel de Jamón Serrano Estimado	435	21	55	15
Bagel Salmón Estimado	472	23	56	17
Bagel Italiano Estimado	608	34	55	28

Paninis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Estudiantil Estimado	524	27	60	20
Vegetariano Estimado	609	24	68	27
Italiano Estimado	737	37	61	39
Mexicanisimo Estimado	762	39	67	38

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Té Estimado	2	0	1	0
Expresso Estimado	4	0	1	0
Café Americano Estimado	5	1	1	0
Tisana Estimado	20	0	5	0
Capuchino Estimado	100	5	8	6
Capuchino Sabor Estimado	133	2	21	5
Café Latte Estimado	142	7	11	8
Leche Estimado	186	10	14	10
Chai Latte Estimado	231	8	34	7
Matcha Latte Estimado	241	9	31	9
Taro Latte Caliente Estimado	256	8	38	8
Chocolate Estimado	265	9	37	9

Bebidas Frías
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Soda Italiana Estimado	130	0	33	0
Smoothie Estimado	241	2	57	1
Té Chai Estimado	300	7	50	8
Matcha Frio O Frappe Estimado	324	8	55	8
Taro Estimado	335	6	62	7
Chocolate Frío Estimado	355	9	55	11
Frappuchino Estimado	425	6	62	17
Malteada Estimado	574	12	82	22

De dónde salen estas cifras

Crepalatchi todavía no publica su información nutrimental: los 78 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepalatchi, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Crepalatchi?

Mexicanisimo: 39 g de proteína en 762 kcal (valor estimado). Le siguen Italiano (37 g) y Carnes Frías (36 g).

¿Qué pedir en Crepalatchi si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Mexicana Fussion (443 kcal y 32 g de proteína), Mexicana (322 kcal y 23 g de proteína) y Hawai Crepe (396 kcal y 23 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Crepalatchi?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Mexicana, con 23 g de proteína y 322 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Mexicanisimo, con 39 g de proteína y 762 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Crepalatchi?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Carnes Frías (25 g de carbohidratos), Mexicana Fussion (29 g de carbohidratos) y Pepilia (27 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Crepalatchi es la más ligera?

Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 394 kcal o menos, y el más ligero es Crepa Salada 2 Ingredientes, con 19 g de proteína y 352 kcal (valor estimado). La más pesada es Paninis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Crepalatchi?

De los platillos para una persona, Combo 6: 816 kcal y 21 g de proteína (valor estimado), el 41 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Mexicanisimo, con 762 kcal.

¿Los valores de Crepalatchi son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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