Qué pedir en Crepas Aby a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Crepas Aby, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 74 productos, 10 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 6 tienen 20 g de proteína o más y 7 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 368 a 566 kcal.

74 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Crepas Aby: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Crepas Aby para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Crepa de Philadelphia, Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
484 kcal28 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de Pepperoni EspecialCrepas Saladas
Estimado
566 kcal24 g proteína32 g carbohidratos38 g grasa
Crepa de Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
384 kcal22 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa
Crepa HawaianaCrepas Saladas
Estimado
501 kcal22 g proteína38 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (6 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Crepa Manchego y JamónCrepas Saladas
Estimado
368 kcal18 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa
Crepa PepperoniCrepas especiales
Estimado
448 kcal20 g proteína29 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de Philadelphia, Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
484 kcal28 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
384 kcal22 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (7 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Crepa de Philadelphia, Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
484 kcal28 g proteína30 g carbohidratos28 g grasa
Crepa de Manchego y AtúnCrepas Saladas
Estimado
384 kcal22 g proteína29 g carbohidratos20 g grasa

Cómo pedir en Crepas Aby: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Crepas Aby conviene

La sección con lo más ligero que llena es Crepas Saladas (la mitad de sus platillos tiene 439 kcal o menos) y la más pesada es Crepas especiales (la mitad tiene 448 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Crepas Saladas Lo más ligero: Crepa Manchego y Jamón	9	368–566	28
Crepas especiales Lo más ligero: Crepa Pepperoni	1	448–448	20

Lo que más calorías tiene en Crepas Aby

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Crepa de Pepperoni Especial es el 28 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Crepa de Pepperoni EspecialCrepas Saladas
Estimado
566 kcal24 g proteína32 g carbohidratos38 g grasa
Crepa Hawaiiana y ChampiñoCrepas Saladas
Estimado
518 kcal22 g proteína40 g carbohidratos30 g grasa
Crepa HawaianaCrepas Saladas
Estimado
501 kcal22 g proteína38 g carbohidratos29 g grasa

Crepas Aby frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, Crepas Aby está mejor que la cadena típica de postres: su platillo más ligero que llena tiene menos calorías y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Crepas Aby	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	368 kcal	388 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	7	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	28 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	3	2

Información nutrimental de Crepas Aby: todo el menú

Los 74 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Crepas especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Frambuesa y Philadelphia Estimado	402	8	52	18
Crepa de Zarzamora Natural y Phila Estimado	402	8	52	18
Crepa Pepperoni Estimado	448	20	29	28
Crepa Chongos y Philadelphia Estimado	503	12	62	23
Crepa de Frambuesa y Nutella Estimado	509	8	72	21
Crepa de Zarzamora Natural y Nutella Estimado	509	8	72	21
Crepa de Oreo Estimado	532	9	70	24
Crepa de Kinder Maxi Estimado	645	11	85	29
Crepa Mix Estimado	656	11	90	28
Crepa de Frutas Mixtas Estimado	676	12	94	28
Crepa Kinder Delice Estimado	683	11	90	31
Crepa Ferrero Estimado	724	13	78	40
Crepa Kit Kat Estimado	740	12	92	36
Crepa de Kinder Bueno Estimado	744	13	92	36

Crepas Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Fresa Estimado	310	5	50	10
Crepa de Piña Estimado	334	5	56	10
Crepa de Durazno Estimado	342	5	58	10
Crepa de Mango Estimado	342	5	58	10
Crepa de Hershey's Estimado	359	5	60	11
Crepa de Philadelphia Estimado	370	8	44	18
Crepa de Mermelada Estimado	381	5	70	9
Crepa de Plátano Estimado	398	7	70	10
Crepa Philadelphia y Fresa Estimado	402	8	52	18
Crepa Philadelphia y Durazno Estimado	410	8	54	18
Crepa de Lechera Estimado	410	9	62	14
Crepa de Philadelphia y Piña Estimado	427	8	56	19
Crepa Zarzamora Natural y Cajeta Estimado	429	8	70	13
Crepa de Cajeta con Fresa Estimado	429	8	70	13
Crepa de Philadelphia y Mango Estimado	436	8	56	20
Crepa de Philadelphia y Nuez Estimado	442	10	42	26
Crepa Philadelphia y Hershey's Estimado	452	8	60	20
Crepa de Nutella con Piña Estimado	462	7	68	18
Crepa de Philadelphia y Almendras Estimado	462	11	46	26
Crepa de Nutella con Mango Estimado	470	7	70	18
Crepa Philadelphia y Mermelada Estimado	474	8	70	18
Crepa de Philadelphia y Plátano Estimado	480	9	66	20
Crepa de Philadelphia y Cajeta Estimado	499	10	72	19
Crepa Philadelphia y Lechera Estimado	500	10	70	20
Crepa Nutella Estimado	503	8	66	23
Crepa de Nutella con Almendras Estimado	504	10	62	24
Crepa de Nutella con Fresa Estimado	517	8	74	21
Crepa de Nutella con Nuez Estimado	518	9	62	26
Crepa Nutella y Durazno Estimado	521	8	75	21
Crepa de Nutella con Lechera Estimado	532	10	78	20
Crepa de Nutella con Platano Estimado	540	8	82	20
Crepa de Nutella con Hershey´s Estimado	558	8	82	22
Crepa de Nutella y Mermelada Estimado	558	8	82	22
Crepa Philadelphia y Nutella Estimado	590	10	70	30
Crepa Nutella, Philadelphia y Fresa Estimado	623	10	76	31

Crepas Saladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Crepa de Philadelphia y Champiñón Estimado	295	10	30	15
Crepa de Philadelphia y Jamón Estimado	320	14	30	16
Crepa de Manchego y Champiñón Estimado	338	14	30	18
Crepa Manchego y Jamón Estimado	368	18	29	20
Crepa de Manchego y Atún Estimado	384	22	29	20
Crepa Manchego Estimado	392	15	29	24
Crepa de Manchego y Peperoni Estimado	435	19	29	27
Crepa de Phila, Manchego y Champiñón Estimado	439	17	32	27
Crepa de Philadelphia, Manchego y Atún Estimado	484	28	30	28
Crepa Hawaiana Estimado	501	22	38	29
Crepa Hawaiiana y Champiño Estimado	518	22	40	30
Crepa de Pepperoni Especial Estimado	566	24	32	38

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Malteada de Vainilla 16 Onz Estimado	634	11	80	30
Malteada de Fresa 16 Onz Estimado	645	11	85	29
Malteada de Chocolate Estimado	670	12	88	30
Malteada de Oreo Estimado	774	12	105	34
Malteada de Delice 16 Onz Estimado	792	12	105	36
Malteada de Sabores con Nuez Estimado	801	14	85	45

Bebidas Calientes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Capuchino 12onz Estimado	105	6	9	5
Café Latte 12onz Estimado	143	8	12	7
Capuchino de Sabor Estimado	165	6	24	5
Caramel Latte 12onz Estimado	223	8	32	7
Moka Latte 12onz Estimado	255	9	30	11
Chocolate Blanco 12 Onz Estimado	296	9	38	12

Frappes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Frappe 16 Onz Estimado	480	5	70	20

De dónde salen estas cifras

Crepas Aby todavía no publica su información nutrimental: los 74 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Crepas Aby, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Crepas Aby?

Crepa de Philadelphia, Manchego y Atún: 28 g de proteína en 484 kcal (valor estimado). Le siguen Crepa de Pepperoni Especial (24 g) y Crepa de Manchego y Atún (22 g).

¿Qué pedir en Crepas Aby si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Crepa de Philadelphia, Manchego y Atún (484 kcal y 28 g de proteína), Crepa de Manchego y Atún (384 kcal y 22 g de proteína) y Crepa Manchego y Jamón (368 kcal y 18 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Crepas Aby?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Crepa Manchego y Jamón, con 18 g de proteína y 368 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Crepa de Philadelphia, Manchego y Atún, con 28 g de proteína y 484 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Crepas Aby?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Crepa de Philadelphia, Manchego y Atún (30 g de carbohidratos), Crepa de Manchego y Atún (29 g de carbohidratos) y Crepa Pepperoni (29 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Crepas Aby es la más ligera?

Crepas Saladas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 439 kcal o menos, y el más ligero es Crepa Manchego y Jamón, con 18 g de proteína y 368 kcal (valor estimado). La más pesada es Crepas especiales.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Crepas Aby?

De los platillos para una persona, Crepa de Pepperoni Especial: 566 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 28 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Crepa Hawaiiana y Champiño, con 518 kcal.

¿Los valores de Crepas Aby son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de postres

Postres: qué pedir según tu meta Qué pedir en Crepas Gaba Qué pedir en Crepas Kaaler Qué pedir en Crepas Polo Qué pedir en Crepas Tío Peco Qué pedir en Crêpe Corner Qué pedir en Crepes & Waffles

Dónde comer saludable en las ciudades con Crepas Aby

Ciudad de México

Ver todas las cadenas