Qué pedir en Dragon's Sushi & Bowls a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Dragon's Sushi & Bowls, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 51 productos, 34 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 351 a 990 kcal.

51 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de Dragon's Sushi & Bowls: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Dragon's Sushi & Bowls para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Teriyaki de PolloTeriyakis
Estimado
757 kcal48 g proteína85 g carbohidratos25 g grasa
Teriyaki de SalmonTeriyakis
Estimado
832 kcal42 g proteína85 g carbohidratos36 g grasa
Teppanyaki de ResTeppanyakis
Estimado
477 kcal38 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa
Teppanyaki de SalmonTeppanyakis
Estimado
500 kcal38 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Teppanyaki de CamaronesTeppanyakis
Estimado
351 kcal30 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyakis
Estimado
386 kcal32 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa
Teppanyaki de ResTeppanyakis
Estimado
477 kcal38 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa
Teppanyaki de SalmonTeppanyakis
Estimado
500 kcal38 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki de SalmonTeppanyakis
Estimado
500 kcal38 g proteína24 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de ResTeppanyakis
Estimado
477 kcal38 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Teriyaki de ResTeriyakis
Estimado
770 kcal40 g proteína85 g carbohidratos30 g grasa
Teriyaki de CamaronesTeriyakis
Estimado
708 kcal38 g proteína85 g carbohidratos24 g grasa
Yakimeshi de CamaronesYakimeshis
Estimado
884 kcal36 g proteína95 g carbohidratos40 g grasa
Arroz MixtoEntradas
Estimado
638 kcal35 g proteína75 g carbohidratos22 g grasa

Cómo pedir en Dragon's Sushi & Bowls: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Dragon's Sushi & Bowls conviene

La sección con lo más ligero que llena es Teppanyakis (la mitad de sus platillos tiene 432 kcal o menos) y la más pesada es Yakimeshis (la mitad tiene 921 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Teppanyakis Lo más ligero: Teppanyaki de Camarones	4	351–500	38
Rollos Frios Lo más ligero: Mei Roll	1	524–524	16
Rollos Fríos Lo más ligero: Regional Roll	6	568–680	24
Entradas Lo más ligero: Arroz Mixto	4	638–750	35
Rollos Tempura Lo más ligero: Naruto Roll	3	642–688	22
Rollos Empanizados Lo más ligero: Onix Roll	7	680–810	28
Teriyakis Lo más ligero: Teriyaki de Camarones	4	708–832	48
Roca Bowl Lo más ligero: Roca Bowl	1	832–832	28
Yakimeshis Lo más ligero: Yakimeshi de Camarones	4	884–990	46

Lo que más calorías tiene en Dragon's Sushi & Bowls

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi Salmón es el 50 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi SalmónYakimeshis
Estimado
990 kcal40 g proteína95 g carbohidratos50 g grasa
Yakimeshi de ResYakimeshis
Estimado
936 kcal40 g proteína95 g carbohidratos44 g grasa
Yakimeshi de PolloYakimeshis
Estimado
906 kcal46 g proteína95 g carbohidratos38 g grasa

Dragon's Sushi & Bowls frente a otras cadenas de sushi

Para comer ligero, Dragon's Sushi & Bowls la tiene más difícil que la cadena típica de sushi: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 168 cadenas de sushi que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Dragon's Sushi & Bowls	Cadena típica de sushi (mediana)
Platillo más ligero que llena	351 kcal	262 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	10
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	50 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	4	4

Información nutrimental de Dragon's Sushi & Bowls: todo el menú

Los 51 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Teriyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki de Camarones Estimado	708	38	85	24
Teriyaki de Pollo Estimado	757	48	85	25
Teriyaki de Res Estimado	770	40	85	30
Teriyaki de Salmon Estimado	832	42	85	36

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Sunomono de Cangrejo Estimado	132	10	14	4
Ensalada de Sunomono de Camarón Estimado	152	15	14	4
Edamames Preparados Estimado	175	14	14	7
Vegetales Tempura Estimado	468	6	48	28
Arroz Mixto Estimado	638	35	75	22
Camarones Roca Estimado	640	25	45	40
Poke Ball Del Mar Estimado	656	22	70	32
Poke Ball de Tierra Estimado	750	32	70	38
Kushiage Estimado	970	50	35	70

Roca Bowl
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Roca Bowl Estimado	832	28	90	40

Rollos Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baby Roll Estimado	608	14	75	28
Dragón Roll Estimado	630	10	80	30
Naruto Roll Estimado	642	18	75	30
Ebi Roll Estimado	668	20	75	32
Miami Roll Estimado	688	22	78	32

Rollos Frios
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Mei Roll Estimado	524	16	70	20

Teppanyakis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Camarones Estimado	351	30	24	15
Teppanyaki de Pollo Estimado	386	32	24	18
Teppanyaki de Res Estimado	477	38	25	25
Teppanyaki de Salmon Estimado	500	38	24	28

Yakimeshis
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi de Camarones Estimado	884	36	95	40
Yakimeshi de Pollo Estimado	906	46	95	38
Yakimeshi de Res Estimado	936	40	95	44
Yakimeshi Salmón Estimado	990	40	95	50

Rollos Fríos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Veggie Roll Estimado	530	8	75	22
California Roll Estimado	560	14	72	24
Regional Roll Estimado	568	16	72	24
Nevada Roll Estimado	586	16	72	26
Salmón Roll Estimado	610	24	70	26
Kaizado Roll Estimado	628	22	72	28
Dallas Roll Estimado	636	18	78	28
Rayado Roll Estimado	680	20	78	32

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Snorlax Roll Estimado	674	14	78	34
Onix Roll Estimado	680	18	80	32
Sayonara Roll Estimado	716	18	80	36
Torini Roll Estimado	722	26	78	34
All Roll Estimado	748	26	80	36
Tokyo Roll Estimado	758	24	80	38
Trompo Roll Estimado	786	24	78	42
Texas Roll Estimado	810	28	80	42

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Dragon’s Kids Estimado	756	32	85	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Ciel Natural 1L Estimado	0	0
Coca-Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Coca-Cola Original 355 ml Estimado	107	27
Mogu Mogu Fresa 320 ml Estimado	140	35
Mogu Mogu 320 ml Estimado	200	50
Fuze Tea Limón 600 ml Estimado	208	52

De dónde salen estas cifras

Dragon's Sushi & Bowls todavía no publica su información nutrimental: los 51 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Dragon's Sushi & Bowls, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Dragon's Sushi & Bowls?

Teriyaki de Pollo: 48 g de proteína en 757 kcal (valor estimado). Le siguen Teriyaki de Salmon (42 g) y Teriyaki de Res (40 g).

¿Qué pedir en Dragon's Sushi & Bowls si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Teppanyaki de Camarones (351 kcal y 30 g de proteína), Teppanyaki de Pollo (386 kcal y 32 g de proteína) y Teppanyaki de Res (477 kcal y 38 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Dragon's Sushi & Bowls?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Teppanyaki de Camarones, con 30 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Teriyaki de Pollo, con 48 g de proteína y 757 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Dragon's Sushi & Bowls?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Teppanyaki de Salmon (24 g de carbohidratos), Teppanyaki de Res (25 g de carbohidratos) y Teppanyaki de Pollo (24 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Dragon's Sushi & Bowls es la más ligera?

Teppanyakis: la mitad de sus platillos que llenan tiene 432 kcal o menos, y el más ligero es Teppanyaki de Camarones, con 30 g de proteína y 351 kcal (valor estimado). La más pesada es Yakimeshis.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Dragon's Sushi & Bowls?

De los platillos para una persona, Yakimeshi Salmón: 990 kcal y 40 g de proteína (valor estimado), el 50 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi de Res, con 936 kcal.

¿Los valores de Dragon's Sushi & Bowls son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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