Qué pedir en El Colibrí a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Colibrí, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 128 productos, 63 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 50 tienen 20 g de proteína o más y 4 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 403 a 1,354 kcal.

128 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de El Colibrí: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Colibrí para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Arrachera gratinadaRecomendados
Estimado
748 kcal66 g proteína4 g carbohidratos52 g grasa
ArracheraCarnes
Estimado
660 kcal56 g proteína28 g carbohidratos36 g grasa
Hamburguesa especialHamburguesas
Estimado
890 kcal52 g proteína40 g carbohidratos58 g grasa
Pollo a la cremaCarnes
Estimado
604 kcal50 g proteína20 g carbohidratos36 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Aguachile de camarónEntradas
Estimado
403 kcal30 g proteína46 g carbohidratos11 g grasa
Omelette de espinacasHuevos
Estimado
486 kcal30 g proteína6 g carbohidratos38 g grasa
Salchichas bravasEntradas
Estimado
414 kcal22 g proteína14 g carbohidratos30 g grasa
Sopa de cebolla grandeSopas y Caldos
Estimado
448 kcal18 g proteína40 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (4 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Carne en su jugo 450mlSopas y Caldos
Estimado
542 kcal40 g proteína28 g carbohidratos30 g grasa
Ensalada del chefEnsaladas
Estimado
650 kcal40 g proteína28 g carbohidratos42 g grasa
Panela en salsaEspecialidades
Estimado
614 kcal40 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa
Panela asadaEspecialidades
Estimado
606 kcal38 g proteína28 g carbohidratos38 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo con moleCarnes
Estimado
644 kcal46 g proteína52 g carbohidratos28 g grasa
Omelette selva negraHuevos
Estimado
892 kcal44 g proteína62 g carbohidratos52 g grasa
Club sándwichSándwiches
Estimado
718 kcal42 g proteína52 g carbohidratos38 g grasa
BurritasEspecialidades
Estimado
898 kcal42 g proteína88 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en El Colibrí: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Colibrí conviene

La sección con lo más ligero que llena es Sopas y Caldos (la mitad de sus platillos tiene 524 kcal o menos) y la más pesada es Chilaquiles (la mitad tiene 921 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Sopas y Caldos Lo más ligero: Sopa de cebolla grande	3	448–542	40
Entradas Lo más ligero: Aguachile de camarón	4	403–1,118	32
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada nórdica	2	588–650	40
Sándwiches Lo más ligero: Baguette selva negra	6	664–744	42
Huevos Lo más ligero: Omelette de espinacas	15	486–1,112	56
Recomendados Lo más ligero: Carne con chile	3	580–800	66
Especialidades Lo más ligero: Nopales gratinados	14	532–956	64
Carnes Lo más ligero: Pollo a la crema	6	604–1,128	78
Pastas Lo más ligero: Pasta duxelle	3	742–1,040	38
Hamburguesas Lo más ligero: Hamburguesa clásica	3	748–1,354	60
Chilaquiles Lo más ligero: Chilaquiles con queso de cabra	4	818–998	42

Lo que más calorías tiene en El Colibrí

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa americana es el 68 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa americanaHamburguesas
Estimado
1,354 kcal60 g proteína112 g carbohidratos74 g grasa
Arrachera tampiqueñaCarnes
Estimado
1,128 kcal78 g proteína60 g carbohidratos64 g grasa
Los nachosEntradas
Estimado
1,118 kcal32 g proteína90 g carbohidratos70 g grasa

El Colibrí frente a otras cadenas de postres

Para comer ligero, El Colibrí está como la cadena típica de postres. La comparación es contra la mediana de las 124 cadenas de postres que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Colibrí	Cadena típica de postres (mediana)
Platillo más ligero que llena	403 kcal	387 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	4	4
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	66 g	46 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	12	2

Información nutrimental de El Colibrí: todo el menú

Los 128 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Recomendados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Carne con chile Estimado	580	40	42	28
Arrachera gratinada Estimado	748	66	4	52
Chilaquiles gratinados Estimado	800	30	80	40
para Compartir! Estimado	1,468	73	114	80

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile de camarón Estimado	403	30	46	11
Salchichas bravas Estimado	414	22	14	30
Champiñones al ajillo Estimado	478	14	38	30
Papitas al cilantro Estimado	484	6	52	28
Guacamole Estimado	664	9	58	44
Papas a la francesa Estimado	692	7	85	36
Patatas gajo Estimado	730	8	80	42
Papas provenzal Estimado	778	12	88	42
Empanadas argentinas Estimado	790	24	70	46
Aros de cebolla Estimado	836	9	74	56
La mexicana Estimado	1,022	36	80	62
Los nachos Estimado	1,118	32	90	70
Platón mixto Estimado	1,477	28	150	85

Sopas y Caldos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa tarasca grande Estimado	428	14	30	28
Sopa de cebolla grande Estimado	448	18	40	24
Consomé de pollo grande Estimado	524	38	48	20
Carne en su jugo 450ml Estimado	542	40	28	30

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada del jardín Estimado	396	14	40	20
Ensalada césar Estimado	442	10	24	34
Ensalada de verano Estimado	444	12	36	28
Ensalada griega Estimado	556	14	26	44
Ensalada nórdica Estimado	588	18	30	44
Ensalada del chef Estimado	650	40	28	42

Sándwiches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Baguette selva negra Estimado	664	32	62	32
Baguette vegetariano Estimado	666	28	62	34
Baguette español Estimado	712	26	62	40
Baguette mediterráneo Estimado	714	40	62	34
Club sándwich Estimado	718	42	52	38
Baguette americano Estimado	744	34	62	40

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa clásica Estimado	748	48	40	44
Hamburguesa especial Estimado	890	52	40	58
Hamburguesa americana Estimado	1,354	60	112	74

Pastas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pasta duxelle Estimado	742	24	76	38
Pasta alfredo Estimado	804	26	76	44
Pasta cuatro quesos Estimado	1,040	38	96	56

Carnes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollo a la crema Estimado	604	50	20	36
Pollo con mole Estimado	644	46	52	28
Arrachera Estimado	660	56	28	36
Puntas de res a la mexicana Estimado	944	50	78	48
Las fajitas Estimado	1,092	56	100	52
Arrachera tampiqueña Estimado	1,128	78	60	64

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nopales gratinados Estimado	532	32	38	28
Panela asada Estimado	606	38	28	38
Panela en salsa Estimado	614	40	28	38
Enfrijoladas al chipotle Estimado	624	22	62	32
Sopes Estimado	664	26	68	32
Enchiladas suizas Estimado	680	36	44	40
Las flautas Estimado	752	32	66	40
Enmoladas de pollo Estimado	754	38	74	34
Molletes Estimado	790	34	78	38
Palomazos Estimado	820	30	76	44
Quesadillas Estimado	874	38	68	50
Burritas Estimado	898	42	88	42
Tacos de arrachera Estimado	920	64	76	40
Flautas con mole Estimado	956	40	100	44

Huevos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Omelette de espinacas Estimado	486	30	6	38
Omelette de flor de calabaza Estimado	520	28	12	40
Omelette capresse Estimado	524	24	8	44
Migas norteñas Estimado	676	24	64	36
Huevos florentinos Estimado	696	34	14	56
Huevos a la mexicana Estimado	708	30	66	36
Huevos naturales Estimado	716	32	66	36
Huevos rancheros Estimado	726	28	68	38
Huevos al albañil Estimado	734	30	68	38
Huevos especiales Estimado	780	32	64	44
Omelette especial Estimado	816	40	56	48
Huevos veracruzanos Estimado	848	32	72	48
Huevos manhattan Estimado	864	38	52	56
Omelette selva negra Estimado	892	44	62	52
Huevos con machaca Estimado	1,112	56	96	56

Chilaquiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Chilaquiles con queso de cabra Estimado	818	28	82	42
Chilaquiles palermo Estimado	888	26	70	56
Chilaquiles clásicos Estimado	954	28	98	50
Chilaquiles poblanos Estimado	998	42	86	54

Dulce
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flán Clásico Estimado	295	7	42	11
Platón de Frutas Estimado	412	7	78	8
Cheesecake Estimado	486	8	46	30
Mini Brownies Estimado	572	8	72	28
Bísquet Paraíso Estimado	596	8	78	28
Pay de Nuez con Helado Estimado	607	8	74	31
Pastel húmedo de chocolate Estimado	622	10	78	30
Pastel Chocolate Americano Estimado	690	8	88	34
Malteada Estimado	726	14	100	30
Buñuelos Estimado	756	8	100	36
Hot Cakes Estimado	780	14	118	28
Crepas con Cajeta Estimado	792	16	110	32
Torrejas Estimado	792	14	112	32

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Coca-cola light 600ml Estimado	0	0	0	0
Peñafiel mineral 355 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Sprite zero 600ml Etiqueta del fabricante	0	0	0	0
Squirt toronja light 355 ml Estimado	0	0	0	0
Café Americano Estimado	4	0	1	0
Té Estimado	4	0	1	0
Tisanas 330 ml Estimado	20	0	5	0
Sidral aga 355 ml Etiqueta del fabricante	71	0	18	0
Café de Olla Estimado	89	1	19	1
Squirt toronja 355 ml Estimado	89	0	22	0
Boing guayaba 354 ml Estimado	103	0	25	0
Cappuccino Estimado	114	6	9	6
Sprite 600ml Etiqueta del fabricante	118	0	29	0
Boing mango 354 ml Estimado	122	0	30	0
Jugo verde Estimado	124	3	28	0
Coca-cola original 450ml Estimado	135	0	34	0
Agua fresca Estimado	136	0	34	0
Limonada y naranjada 480 ml Estimado	144	0	36	0
Rusa de refresco Estimado	152	0	38	0
Limonada Frutal Estimado	160	0	40	0
Jugo Lima Estimado	176	2	42	0
Chai Latte 340 ml Estimado	189	6	30	5
Cappuccino Doble Estimado	190	10	15	10
Jugo Toronja Estimado	196	3	46	0
Granizados Estimado	204	1	50	0
Jugo Naranja Estimado	205	3	46	1
Chai Latte Frío Estimado	234	7	38	6
Jugo Piña Estimado	240	2	58	0
Cappuccino Frappé Estimado	247	6	40	7
Frutada Estimado	248	2	60	0
Chocolate Caliente Estimado	262	9	34	10
Chai Latte Frappé Estimado	291	7	50	7
Licuado Tropical Estimado	310	8	56	6
Chocomilk 450 ml Estimado	350	15	41	14
Cappuccino Frappé Oreo Estimado	377	7	58	13
Licuado Energético Estimado	387	10	62	11
Piñada Estimado	465	6	72	17

De dónde salen estas cifras

La comida de El Colibrí: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Colibrí, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Colibrí?

Arrachera gratinada: 66 g de proteína en 748 kcal (valor estimado). Le siguen Arrachera (56 g) y Hamburguesa especial (52 g).

¿Qué pedir en El Colibrí si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Aguachile de camarón (403 kcal y 30 g de proteína), Omelette de espinacas (486 kcal y 30 g de proteína) y Salchichas bravas (414 kcal y 22 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Colibrí?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Aguachile de camarón, con 30 g de proteína y 403 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Arrachera gratinada, con 66 g de proteína y 748 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Colibrí?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Arrachera gratinada (4 g de carbohidratos), Arrachera (28 g de carbohidratos) y Pollo a la crema (20 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Colibrí es la más ligera?

Sopas y Caldos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 524 kcal o menos, y el más ligero es Sopa de cebolla grande, con 18 g de proteína y 448 kcal (valor estimado). La más pesada es Chilaquiles.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Colibrí?

De los platillos para una persona, Hamburguesa americana: 1,354 kcal y 60 g de proteína (valor estimado), el 68 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Arrachera tampiqueña, con 1,128 kcal.

¿Los valores de El Colibrí son oficiales?

Todavía no: la comida de El Colibrí es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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