Qué pedir en El Pescadito a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Pescadito, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 50 productos, 25 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 24 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 241 a 707 kcal.

50 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 30 de septiembre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Pescadito: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Pescadito para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Combo 2RappiPromo
Estimado
664 kcal41 g proteína74 g carbohidratos23 g grasa
2 quesadillas de camarónQuesadillas · cifras de la porción completa
Estimado
752 kcal38 g proteína60 g carbohidratos40 g grasa
2 tacos ChangoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
372 kcal36 g proteína30 g carbohidratos12 g grasa
Quesadilla de harinaQuesadilla
Estimado
558 kcal36 g proteína38 g carbohidratos29 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Quesadilla con proteínaTacos
Estimado
280 kcal29 g proteína15 g carbohidratos12 g grasa
TacototeTacos
Estimado
357 kcal28 g proteína22 g carbohidratos17 g grasa
2 tacos de marlinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
372 kcal28 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
2 tacos de chile relleno marlinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
408 kcal30 g proteína36 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

2 tacos marlitúnEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
482 kcal32 g proteína30 g carbohidratos26 g grasa
Quesadilla Enchilote EnchilosoTacos
Estimado
373 kcal27 g proteína30 g carbohidratos16 g grasa
Enchilote enchilosoEspecialidades
Estimado
362 kcal26 g proteína24 g carbohidratos18 g grasa
QuesototeTacos
Estimado
419 kcal24 g proteína25 g carbohidratos25 g grasa

Ver la lista (8 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

2 tacos de Enchilote enchilosoEspecialidades · cifras de la porción completa
Estimado
724 kcal52 g proteína48 g carbohidratos36 g grasa
3 tacos de marlinTacos · cifras de la porción completa
Estimado
558 kcal42 g proteína45 g carbohidratos24 g grasa
4 tacos de pescadoTacos · cifras de la porción completa
Estimado
872 kcal36 g proteína88 g carbohidratos44 g grasa
Combo 1RappiPromo
Estimado
707 kcal35 g proteína86 g carbohidratos25 g grasa

Cómo pedir en El Pescadito: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Pescadito conviene

La sección con lo más ligero que llena es Quesadillas (la mitad de sus platillos tiene 350 kcal o menos) y la más pesada es RappiPromo (la mitad tiene 664 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla de marlitún	3	338–376	19
Especialidades Lo más ligero: Taco marlitún	7	241–417	26
Tacos Lo más ligero: Quesadilla con proteína	10	280–454	36
Quesadilla Lo más ligero: Quesadilla de maíz	2	542–558	36
RappiPromo Lo más ligero: Combo 3	3	618–707	41

Lo que más calorías tiene en El Pescadito

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Combo 1 es el 35 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Combo 1RappiPromo
Estimado
707 kcal35 g proteína86 g carbohidratos25 g grasa
Combo 2RappiPromo
Estimado
664 kcal41 g proteína74 g carbohidratos23 g grasa
Combo 3RappiPromo
Estimado
618 kcal26 g proteína81 g carbohidratos21 g grasa

El Pescadito frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Pescadito	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	241 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	41 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	8	13

Información nutrimental de El Pescadito: todo el menú

Los 50 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Chango Estimado	186	18	15	6
Taco de marlin Estimado	186	14	15	8
Taco de chile relleno marlin Estimado	204	15	18	8
Taco de pescado Estimado	218	9	22	11
Taco de camarón Estimado	227	10	22	11
Tacos de camarón Estimado	228	14	20	10
Tacos de pescado Estimado	249	13	22	12
Quesadilla con proteína Estimado	280	29	15	12
Taco de Chile Relleno Estimado	285	15	23	15
Tacotote Estimado	357	28	22	17
Quesadilla Enchilote Enchiloso Estimado	373	27	30	16
Quesotote Estimado	419	24	25	25

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de marlitún Estimado	338	16	28	18
Quesadilla de pescado Estimado	350	17	30	18
Quesadilla de camarón Estimado	376	19	30	20

Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco marlitún Estimado	241	16	15	13
Campechano Estimado	325	17	26	17
Chile relleno marlitún Estimado	334	17	26	18
Enchilote enchiloso Estimado	362	26	24	18
Tacochango Estimado	376	15	34	20
Ta-Cotote Estimado	397	16	36	21
Que-Sotote Estimado	417	18	30	25

Quesadilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla de maíz Estimado	542	35	39	27
Quesadilla de harina Estimado	558	36	38	29

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua natural ciel Estimado	0	0	0
Ciel natural 600 ml Estimado	0	0	0
Fuze tea negro durazno 600 ml Estimado	108	0	27
Sprite Estimado	139	0	35
Jaztea original 500 ml Estimado	150	0	38
Coca-cola original 355 ml Estimado	151	0	38
Cocacola Estimado	151	0	38
Sprite 400 ml Estimado	157	0	39
Jaztea Estimado	160	0	40
Mundet Estimado	163	0	41
Fuze tea limón 600 ml Estimado	180	0	45
Agua de sabor limón Estimado	192	1	48
Fuzetea Estimado	192	0	48
Del valle manzana 413 ml Estimado	200	0	50
Rica limón 500 ml Estimado	200	0	50
Rica tamarindo 500 ml Estimado	200	0	50
Del valle durazno 413 ml Estimado	210	1	52
Agua de sabor tamarindo Estimado	214	1	53

Postres / Tortas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan choix Estimado	231	7	35	7
Choco-flan choix Estimado	434	8	63	17

RappiPromo
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldo Bichi Estimado	89	9	5	4
Combo 3 Estimado	618	26	81	21
Combo 2 Estimado	664	41	74	23
Combo 1 Estimado	707	35	86	25

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Flan Estimado	373	10	55	13
Chocoflan Estimado	686	12	84	34

De dónde salen estas cifras

El Pescadito todavía no publica su información nutrimental: los 50 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Pescadito, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 30 de septiembre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Pescadito?

Combo 2: 41 g de proteína en 664 kcal (valor estimado). Le siguen 2 quesadillas de camarón (38 g) y 2 tacos Chango (36 g).

¿Qué pedir en El Pescadito si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Quesadilla con proteína (280 kcal y 29 g de proteína), 2 tacos Chango (372 kcal y 36 g de proteína) y Tacotote (357 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Pescadito?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Taco marlitún, con 16 g de proteína y 241 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Combo 2, con 41 g de proteína y 664 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Pescadito?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: 2 tacos Chango (30 g de carbohidratos), 2 tacos marlitún (30 g de carbohidratos) y Quesadilla con proteína (15 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Pescadito es la más ligera?

Quesadillas: la mitad de sus platillos que llenan tiene 350 kcal o menos, y el más ligero es Quesadilla de marlitún, con 16 g de proteína y 338 kcal (valor estimado). La más pesada es RappiPromo.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Pescadito?

De los platillos para una persona, Combo 1: 707 kcal y 35 g de proteína (valor estimado), el 35 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Combo 2, con 664 kcal.

¿Los valores de El Pescadito son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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