Qué pedir en El Santo Pez a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en El Santo Pez, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 31 productos, 20 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 16 tienen 20 g de proteína o más y 20 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 251 a 427 kcal.

31 productos en la app Todos estimados Menú actualizado el 3 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de El Santo Pez: todos los valores son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas, y pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de El Santo Pez para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Aguachile ahogado negroComidas
Estimado
320 kcal48 g proteína23 g carbohidratos4 g grasa
Pa picar camarón y pulpoComidas
Estimado
389 kcal48 g proteína20 g carbohidratos13 g grasa
Pa picar camarónComidas
Estimado
251 kcal43 g proteína13 g carbohidratos3 g grasa
Aguachile ahogado verdeComidas
Estimado
284 kcal42 g proteína20 g carbohidratos4 g grasa

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

AtúnCeviches
Estimado
284 kcal25 g proteína19 g carbohidratos12 g grasa
Aguachile negroCeviches
Estimado
277 kcal23 g proteína26 g carbohidratos9 g grasa
Aguachile verdeCeviches
Estimado
265 kcal22 g proteína24 g carbohidratos9 g grasa
Coctel grandeComidas
Estimado
379 kcal28 g proteína42 g carbohidratos11 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Chiles gueritosComidas
Estimado
427 kcal24 g proteína22 g carbohidratos27 g grasa
Quesadilla con PulpoQuesadillas
Estimado
374 kcal24 g proteína29 g carbohidratos18 g grasa
SirloinTacos
Estimado
361 kcal23 g proteína29 g carbohidratos17 g grasa
Quesadilla con MarlinQuesadillas
Estimado
392 kcal23 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Cómo pedir en El Santo Pez: compara dentro del menú

Qué sección del menú de El Santo Pez conviene

La sección con lo más ligero que llena es Ceviches (la mitad de sus platillos tiene 280 kcal o menos) y la más pesada es Quesadillas (la mitad tiene 380 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Ceviches Lo más ligero: Aguachile verde	4	265–311	25
Tacos Lo más ligero: Marlin	6	276–376	23
Comidas Lo más ligero: Pa picar camarón	6	251–427	48
Quesadillas Lo más ligero: Quesadilla con Pulpo	4	374–392	24

Lo que más calorías tiene en El Santo Pez

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Chiles gueritos es el 21 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Chiles gueritosComidas
Estimado
427 kcal24 g proteína22 g carbohidratos27 g grasa
Quesadilla con MarlinQuesadillas
Estimado
392 kcal23 g proteína30 g carbohidratos20 g grasa
Pa picar camarón y pulpoComidas
Estimado
389 kcal48 g proteína20 g carbohidratos13 g grasa

El Santo Pez frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene más opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	El Santo Pez	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	251 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	20	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	14	13

Información nutrimental de El Santo Pez: todo el menú

Los 31 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Dato oficial de la marca lo publica la cadena para México Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Marlin Estimado	276	20	22	12
Chilaca Estimado	330	18	24	18
Guerito Estimado	330	18	24	18
Sirloin Estimado	361	23	29	17
Camarón capeado Estimado	368	16	31	20
Pescado capeado Estimado	376	18	31	20

Quesadillas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Quesadilla con Pulpo Estimado	374	24	29	18
Quesadilla con Pescado Estimado	375	22	29	19
Quesadilla con Camarón Estimado	384	21	30	20
Quesadilla con Marlin Estimado	392	23	30	20

Niños
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de pollo Estimado	508	24	40	28
Deditos de pescado Estimado	799	31	90	35

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light 355 ml Estimado	0	0
Spite 355 ml Estimado	70	17
Coca Cola Original 355 ml Estimado	107	27

Comidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguacate Estimado	142	2	7	12
Pa picar camarón Estimado	251	43	13	3
Arroz Estimado	262	4	48	6
Aguachile ahogado verde Estimado	284	42	20	4
Aguachile ahogado negro Estimado	320	48	23	4
Coctel grande Estimado	379	28	42	11
Pa picar camarón y pulpo Estimado	389	48	20	13
Chiles gueritos Estimado	427	24	22	27
Papas fritas Estimado	548	5	69	28

Ceviches
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón curtido Estimado	182	24	17	2
Camarón cocido Estimado	186	25	17	2
Pescado Estimado	195	25	17	3
Aguachile verde Estimado	265	22	24	9
Aguachile negro Estimado	277	23	26	9
Atún Estimado	284	25	19	12
Santo Pez Estimado	311	20	33	11

De dónde salen estas cifras

El Santo Pez todavía no publica su información nutrimental: los 31 productos los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de El Santo Pez, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Menú actualizado en PideFit el 3 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en El Santo Pez?

Aguachile ahogado negro: 48 g de proteína en 320 kcal (valor estimado). Le siguen Pa picar camarón y pulpo (48 g) y Pa picar camarón (43 g).

¿Qué pedir en El Santo Pez si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Pa picar camarón (251 kcal y 43 g de proteína), Aguachile ahogado negro (320 kcal y 48 g de proteína) y Aguachile ahogado verde (284 kcal y 42 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en El Santo Pez?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Pa picar camarón, con 43 g de proteína y 251 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Aguachile ahogado negro, con 48 g de proteína y 320 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en El Santo Pez?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Pa picar camarón y pulpo (20 g de carbohidratos), Aguachile ahogado negro (23 g de carbohidratos) y Pa picar camarón (13 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de El Santo Pez es la más ligera?

Ceviches: la mitad de sus platillos que llenan tiene 280 kcal o menos, y el más ligero es Aguachile verde, con 22 g de proteína y 265 kcal (valor estimado). La más pesada es Quesadillas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en El Santo Pez?

De los platillos para una persona, Chiles gueritos: 427 kcal y 24 g de proteína (valor estimado), el 21 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Quesadilla con Marlin, con 392 kcal.

¿Los valores de El Santo Pez son oficiales?

Todavía no: por ahora todos son estimados con IA y así se marcan. Cuando tengamos la información oficial de la marca, la usaremos y la marcaremos como oficial.

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