Qué pedir en Gojira a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Gojira, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 117 productos, 87 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 63 tienen 20 g de proteína o más y 17 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 272 a 1,056 kcal.

117 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Gojira: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Gojira para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Salmón gojiraOmakase
Estimado
719 kcal48 g proteína53 g carbohidratos35 g grasa
Yakimeshi MixtoYakimeshi
Estimado
851 kcal48 g proteína104 g carbohidratos27 g grasa
TeriyakiTeriyaki
Estimado
702 kcal43 g proteína92 g carbohidratos18 g grasa
El Texano RollRollos Flameados
Estimado
760 kcal43 g proteína57 g carbohidratos40 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Sashimi de atúnSashimi
Estimado
272 kcal31 g proteína10 g carbohidratos12 g grasa
Salmón AsiaOmakase
Estimado
356 kcal29 g proteína24 g carbohidratos16 g grasa
Sashimi mixtoSashimi
Estimado
359 kcal28 g proteína10 g carbohidratos23 g grasa
TepanyakiTeppanyaki
Estimado
438 kcal34 g proteína17 g carbohidratos26 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Baby squidEntradas
Estimado
416 kcal29 g proteína21 g carbohidratos24 g grasa
Sashimi de salmónSashimi
Estimado
409 kcal27 g proteína10 g carbohidratos29 g grasa
Chicken Tenders (Orden De 6pza)Kushiagues
Estimado
377 kcal25 g proteína22 g carbohidratos21 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Yakimeshi GojiraYakimeshi
Estimado
835 kcal43 g proteína105 g carbohidratos27 g grasa
Mar y Tierra RollRollos Empanizados
Estimado
827 kcal42 g proteína77 g carbohidratos39 g grasa
Gohan Di MareGohan
Estimado
714 kcal41 g proteína79 g carbohidratos26 g grasa
Gohan TexMexGohan
Estimado
823 kcal40 g proteína78 g carbohidratos39 g grasa

Cómo pedir en Gojira: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Gojira conviene

La sección con lo más ligero que llena es Temaki (la mitad de sus platillos tiene 287 kcal o menos) y la más pesada es Sushi Burguer (la mitad tiene 953 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Temaki Lo más ligero: Camaron	2	278–296	16
Sashimi Lo más ligero: Sashimi de atún	3	272–409	31
Kushiagues Lo más ligero: Manchego	3	298–492	25
Teppanyaki Lo más ligero: Tepanyaki	1	438–438	34
California Lo más ligero: California Roll de Pulpo	6	498–581	24
Arma tu Thai Lo más ligero: Arma Tu Thai	1	529–529	30
Rollos Raw Fresh Lo más ligero: Ebi Roll	7	475–844	37
Entradas Lo más ligero: Baby squid	7	416–752	29
Ramen Lo más ligero: Ramen	1	604–604	37
Omakase Lo más ligero: Salmón Asia	4	356–799	48
Rollos Dulces Lo más ligero: Spicy Manguito Roll	1	684–684	23
Philadelphia Rolls Lo más ligero: Phillisago Roll	9	555–794	35

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Gojira

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Yakimeshi Especial es el 53 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Yakimeshi EspecialYakimeshi
Estimado
1,056 kcal31 g proteína125 g carbohidratos48 g grasa
Gaingin RollRollos Empanizados
Estimado
1,003 kcal41 g proteína77 g carbohidratos59 g grasa
Sushi BurguerSushi Burguer
Estimado
1,003 kcal27 g proteína82 g carbohidratos63 g grasa

Gojira frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene más calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene las mismas opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Gojira	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	272 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	17	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	48 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	13

Información nutrimental de Gojira: todo el menú

Los 117 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Paquetes
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gojira Lunch Estimado	976	26	137	36

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tepanyaki Estimado	438	34	17	26

Hongos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Philadelphia Estimado	334	9	7	30

Avocados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Avocado Roll Estimado	838	20	59	58

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Srtudell de manzana Estimado	482	5	66	22
Tempura Helado Estimado	556	8	68	28
Tempura Cookies Estimado	720	8	91	36

Sashimi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sashimi de pulpo Estimado	144	19	8	4
Sashimi de atún Estimado	272	31	10	12
Sashimi mixto Estimado	359	28	10	23
Sashimi de salmón Estimado	409	27	10	29

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Edamames Estimado	173	12	11	9
Yasai Maki Estimado	380	6	62	12
Baby squid Estimado	416	29	21	24
Tostadas Estimado	456	15	36	28
Crab cakes Estimado	484	15	25	36
Camarón reptil crunchy Estimado	584	19	28	44
Tempura EBI Estimado	592	26	50	32
Camarones roca Estimado	611	17	30	47
Onigiris Estimado	752	17	90	36

Miso
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tradicional Estimado	54	4	5	2
Tory Estimado	161	22	7	5
Guyu Estimado	191	15	8	11

California
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll de Pulpo Estimado	498	16	59	22
California Roll de Camarón Estimado	502	19	57	22
California roll de Surimi Estimado	506	15	62	22
California Roll de Pollo Estimado	531	24	57	23
California Roll de Salmón Estimado	556	19	57	28
California Roll de Arrachera Estimado	581	23	57	29

Extras Rollos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tampico Chipotle Estimado	211	5	5	19

Gohan
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gohan natural Estimado	377	8	84	1
Gohan Spicy Tuna Estimado	516	28	74	12
Gohan Tampico Estimado	629	14	78	29
Gohan Di Mare Estimado	714	41	79	26
Gohan Gojira Estimado	795	33	78	39
Gohan TexMex Estimado	823	40	78	39
Gohan Dragón Estimado	961	30	100	49
Gohan Especial Estimado	971	25	103	51

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Estimado	747	31	104	23
Yakimeshi Vegetariano Estimado	749	22	100	29
Yakimeshi Gojira Estimado	835	43	105	27
Yakimeshi Mixto Estimado	851	48	104	27
Yakimeshi Especial Estimado	1,056	31	125	48

Temaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Estimado	278	16	31	10
Kanikama Estimado	296	16	40	8

Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teriyaki Estimado	702	43	92	18

Kushiagues
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camaron Con Philadelphia Estimado	179	12	8	11
Platano Con Manchego Estimado	217	8	26	9
Surimi Con Queso Estimado	234	14	13	14
Salmon Con Philadelphia Estimado	237	12	9	17
Manchego Estimado	298	16	9	22
Chicken Tenders (Orden De 6pza) Estimado	377	25	22	21
Kushiague Gojira Estimado	492	20	40	28

Omakase
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Salmón Asia Estimado	356	29	24	16
Tartar de atún Estimado	546	35	43	26
Salmón gojira Estimado	719	48	53	35
Timbalito de atun spicy Estimado	799	32	71	43

Ramen
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ramen Estimado	604	37	69	20

Sushi Burguer
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hitokuchi Burguer Estimado	903	27	84	51
Sushi Burguer Estimado	1,003	27	82	63

Philadelphia Rolls
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Phillisago Roll Estimado	555	22	56	27
Tempura Yasai Estimado	565	18	67	25
Del Gallo Roll Estimado	611	31	61	27
Party Roll Estimado	618	20	67	30
Baby Dragón Roll Estimado	697	23	77	33
Pacific Roll Estimado	733	20	71	41
Kumonga Roll Estimado	757	30	85	33
Rock And Roll Estimado	777	35	58	45
Pamplona Roll Estimado	794	33	62	46
Sushi Fest Roll Estimado	1,107	37	134	47

Rollos Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
BBQ Roll Estimado	618	28	86	18
Magma Roll Estimado	660	25	77	28
Reptil Roll Estimado	669	21	81	29
Popeye Estimado	677	21	74	33
Rollito Roll Estimado	715	24	76	35
Tempura Maki Estimado	740	19	85	36
Ninja Roll Estimado	763	24	70	43
Tempura Especial Estimado	776	21	92	36
Mar y Tierra Roll Estimado	827	42	77	39
Neo Tokio Roll Estimado	929	30	83	53
Ebi Coco Roll Estimado	951	23	91	55
Gaingin Roll Estimado	1,003	41	77	59

Rollos Raw Fresh
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nori Roll Estimado	462	14	61	18
Ebi Roll Estimado	475	20	56	19
Tuna Roll Estimado	483	22	56	19
Sake Roll Estimado	538	20	56	26
Todito Roll Estimado	568	29	59	24
Magno Roll Estimado	596	37	58	24
Kiury Roll Estimado	607	17	65	31
Svelty Roll Estimado	844	28	84	44

Rollos Dulces
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Manguito Roll Estimado	684	23	76	32
Banana Roll Estimado	702	17	91	30

Rollos Flameados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pollito Roll Estimado	639	27	63	31
Maguro Roll Estimado	684	25	65	36
Dragon Roll Estimado	711	27	63	39
El Texano Roll Estimado	760	43	57	40
Gojira Roll Estimado	798	38	58	46

Rollos Radioactivos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Spicy Tuna Roll Estimado	461	21	56	17
Hiroshima Roll Estimado	546	21	57	26
Tekka Maki Roll Estimado	623	26	69	27
Masago roll Estimado	662	20	78	30
Ghidora Roll Estimado	677	28	58	37
Ebi Roca Roll Estimado	743	19	79	39
Volcano Roll Estimado	767	24	80	39
Flamin Hot Roll Estimado	772	27	76	40
Anguila Roll Estimado	835	26	77	47
Mothra Roll Estimado	846	24	84	46

Arma tu Thai
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Arma Tu Thai Estimado	529	30	73	13

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca-Cola Light 235 ml Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 235 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Fanta Naranja 235 ml Etiqueta del fabricante	46	0	12
Sprite 235 ml Etiqueta del fabricante	46	0	12
Coca-Cola Original 235 ml Estimado	71	0	18
Mundet Etiqueta del fabricante	71	0	18
Coca Original Estimado	107	0	27
Agua Fresca 500 ml Estimado	188	1	46

Box
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Gojira Box Estimado	4,061	124	511	169

De dónde salen estas cifras

La comida de Gojira: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Gojira, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Gojira?

Salmón gojira: 48 g de proteína en 719 kcal (valor estimado). Le siguen Yakimeshi Mixto (48 g) y Teriyaki (43 g).

¿Qué pedir en Gojira si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Sashimi de atún (272 kcal y 31 g de proteína), Salmón Asia (356 kcal y 29 g de proteína) y Sashimi mixto (359 kcal y 28 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Gojira?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Sashimi de atún, con 31 g de proteína y 272 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Salmón gojira, con 48 g de proteína y 719 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Gojira?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tepanyaki (17 g de carbohidratos), Sashimi de atún (10 g de carbohidratos) y Baby squid (21 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Gojira es la más ligera?

Temaki: la mitad de sus platillos que llenan tiene 287 kcal o menos, y el más ligero es Camaron, con 16 g de proteína y 278 kcal (valor estimado). La más pesada es Sushi Burguer.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Gojira?

De los platillos para una persona, Yakimeshi Especial: 1,056 kcal y 31 g de proteína (valor estimado), el 53 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Gaingin Roll, con 1,003 kcal.

¿Los valores de Gojira son oficiales?

Todavía no: la comida de Gojira es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mariscos

Mariscos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Happy Burros Qué pedir en Ictio Fish House Qué pedir en Koto Qué pedir en Kukara Qué pedir en L Shrimp Qué pedir en La Almeja

Dónde comer saludable en las ciudades con Gojira

Mérida

Ver todas las cadenas