Qué pedir en Happy Burros a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Happy Burros, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 144 productos, 108 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 91 tienen 20 g de proteína o más y 11 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 228 a 1,230 kcal.

144 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Happy Burros: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Happy Burros para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Orden de Aguachile de CamarónAguachiles
Estimado
762 kcal90 g proteína60 g carbohidratos18 g grasa
Orden de Aguachile MixtoAguachiles
Estimado
594 kcal80 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada de CamarónEnsaladas
Estimado
432 kcal70 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa
Aguachile de CamaronSopes y Aguachile
Estimado
350 kcal62 g proteína12 g carbohidratos6 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Caldito MarisqueroSopes y Aguachile
Estimado
240 kcal30 g proteína12 g carbohidratos8 g grasa
1 Tostada Mixta 3 IngredientesAcompañamientos
Estimado
231 kcal20 g proteína22 g carbohidratos7 g grasa
2 tostadas de AguachileAcompañamientos · cifras de la porción completa
Estimado
376 kcal32 g proteína44 g carbohidratos8 g grasa
Tostada de CalloAcompañamientos
Estimado
228 kcal17 g proteína22 g carbohidratos8 g grasa

Ver la lista (11 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Tostada de AtúnAcompañamientos
Estimado
319 kcal22 g proteína24 g carbohidratos15 g grasa
Tostada de PulpoTostadas
Estimado
335 kcal20 g proteína30 g carbohidratos15 g grasa
Orden de Aguachile MixtoAguachiles
Estimado
594 kcal80 g proteína28 g carbohidratos18 g grasa
Ensalada de CamarónEnsaladas
Estimado
432 kcal70 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Pollo TeriyakiTeriyaki
Estimado
792 kcal62 g proteína100 g carbohidratos16 g grasa
Teppanyaki MixtoTeppanyaki
Estimado
840 kcal62 g proteína85 g carbohidratos28 g grasa
Teppanyaki de PolloTeppanyaki
Estimado
770 kcal58 g proteína85 g carbohidratos22 g grasa
Tepanyaki de SalmonTeppanyaki
Estimado
817 kcal50 g proteína80 g carbohidratos33 g grasa

Cómo pedir en Happy Burros: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Happy Burros conviene

La sección con lo más ligero que llena es Acompañamientos (la mitad de sus platillos tiene 275 kcal o menos) y la más pesada es Hamburguesas (la mitad tiene 1,002 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Acompañamientos Lo más ligero: Tostada de Callo	4	228–376	32
Tostadas Lo más ligero: Tostada de Camarón	4	288–488	28
Ensaladas Lo más ligero: Ensalada de Camarón	1	432–432	70
Tacos Capeados Lo más ligero: 2 tacos de Camarón Capeado	3	536–606	28
Brochetas Lo más ligero: Brochetas Empanizadas de Camarón	7	564–792	40
Sushi Lo más ligero: Tuna Spicy	19	509–992	30
Arroz Especial Lo más ligero: Yakimeshi Sencillo	11	550–786	46
Burrito Vegetariano Lo más ligero: Burrito Vegetariano	1	652–652	22
Teriyaki Lo más ligero: Camarones Al Teriyaki	3	613–792	62
Aguachiles Lo más ligero: Orden de Aguachile Mixto	2	594–762	90
Mini Burritos Lo más ligero: Burrito Chiquitín de Mariscos y Papas	2	678–704	24
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki Vegetariano	8	525–848	62

Solo las 12 secciones más ligeras; las demás están en el menú completo.

Lo que más calorías tiene en Happy Burros

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. King Kon es el 62 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

King KonHamburguesas
Estimado
1,230 kcal70 g proteína80 g carbohidratos70 g grasa
Hamburguesa ClásicaHamburguesas
Estimado
1,155 kcal45 g proteína120 g carbohidratos55 g grasa
Texana BbqHamburguesas
Estimado
1,130 kcal58 g proteína85 g carbohidratos62 g grasa

Happy Burros frente a otras cadenas de mariscos

Su platillo más ligero que llena tiene las mismas calorías que el de la cadena típica de mariscos, y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Happy Burros	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	228 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	11	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	90 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	7	13

Información nutrimental de Happy Burros: todo el menú

Los 144 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Agridulce Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Agridulce Especial de Camarón Estimado	790	30	100	30
Agridulce Especial de Pescado Estimado	824	34	100	32
Agridulce Especial Mixto Estimado	841	36	100	33
Agridulce Especial de Pollo Estimado	896	38	105	36

Hamburguesas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarón Estimado	628	32	62	28
Mar y Tierra Estimado	788	45	62	40
Hawaiana Estimado	873	48	78	41
Texana Bbq Estimado	1,130	58	85	62
Hamburguesa Clásica Estimado	1,155	45	120	55
King Kon Estimado	1,230	70	80	70

Acompañamientos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ingredientes Extra Estimado	79	12	1	3
Ingredientes Extras Estimado	152	10	1	12
Tostada de Aguachile Estimado	188	16	22	4
Tostada de Callo Estimado	228	17	22	8
1 Tostada Mixta 3 Ingredientes Estimado	231	20	22	7
Tostada de Atún Estimado	319	22	24	15
Litro de Ceviche de Pescado Estimado	1,228	95	140	32
Litro de Marlín Estimado	1,538	118	136	58

Empanizados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Empanizados Estimado	868	38	98	36
Palomitas Crujientes de Pollo Estimado	900	40	95	40

Teriyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Camarones Al Teriyaki Estimado	613	30	85	17
Teriyaki Res Estimado	672	38	85	20
Pollo Teriyaki Estimado	792	62	100	16

Los Endiablados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Filete de Pescado a la Diabla Estimado	780	32	100	28
Camarones a la Diabla Estimado	796	36	100	28

Seafood, Especialidades
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden De Papas A La Francesa Estimado	686	7	88	34
Sushi Philadelphia Estimado	920	30	110	40
Burrita De Arrachera Estimado	966	52	95	42
Burrita De Chorizo Estimado	995	40	85	55

Sopes y Aguachile
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Caldito Marisquero Estimado	240	30	12	8
Aguachile de Camaron Estimado	350	62	12	6
Picaditas Fundidas Marisqueras 4 Piezas Estimado	748	36	70	36
Sopes Marisqueros (4) Estimado	814	40	78	38
Picaditas Fundidas 4 Piezas Estimado	820	36	70	44
Sopes Carnivoros (4) Estimado	904	38	80	48

Ensaladas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada de Camarón Estimado	432	70	20	8

Burritos Carnívoros
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burro de Pollo Estimado	684	40	68	28
Burro Jaiba Estimado	766	36	70	38
Burro de Camarón y Pulpo Estimado	780	42	72	36
Burro Marlín Estimado	782	40	70	38
Burro Al Pastor Estimado	814	38	80	38
Burro de Arrachera Estimado	856	48	85	36
Burro Combinado Estimado	866	46	76	42
Burro Mar y Tierra Estimado	882	50	76	42
Burrita de Camarón Al Ajo Estimado	894	44	76	46
Burro de Chorizo Estimado	896	36	62	56
Burrita Mixta de Mariscos Estimado	900	48	78	44
Burro de Camarón y Marlin Estimado	905	45	80	45
Burrita de Pulpo Al Ajo Estimado	943	50	80	47
Burro de Róbalo con Camarón Estimado	962	50	78	50
Burrita de Arrachera con Camarón Estimado	1,022	58	85	50
Burrita de Camarón Capeado Estimado	1,036	42	100	52

Burrito Vegetariano
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrito Vegetariano Estimado	652	22	78	28

Mini Burritos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Papas Estimado	374	4	49	18
Burrito Chiquitín de Mariscos y Papas Estimado	678	22	80	30
Burrito Chiquitín de Carne y Papas Estimado	704	24	80	32

Arroz Especial
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Sencillo Estimado	550	22	75	18
Yakimeshi de Pescado Estimado	602	30	80	18
Yakimeshi de Camarón Estimado	610	32	80	18
Yakimeshi de Pollo Estimado	618	34	80	18
Arroz Teriyaki de Camarón Estimado	632	32	90	16
Yakimeshi con Mariscos Al Ajo Estimado	636	32	82	20
Yakimeshi de Mariscos Estimado	652	36	82	20
Arroz Teriyaki de Pollo Estimado	674	38	90	18
Yakimeshi de Res Estimado	686	42	80	22
Yakimeshi Mixto Estimado	698	40	85	22
Teriyakis (agridulce) Estimado	786	46	92	26

Sushi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Pepino Roll Estimado	486	8	82	14
Tuna Spicy Estimado	509	25	55	21
Philadelphia Estimado	522	20	70	18
Vegetariano Estimado	522	8	82	18
Aguacate Roll Estimado	548	12	80	20
Mixup Happy Roll Estimado	548	24	68	20
Los Endiablados Hot Estimado	550	28	60	22
Harumaki Verduras con Queso Philadelphia Estimado	574	14	62	30
Sake Roll Estimado	602	28	55	30
Harumaki Surimi con Queso Estimado	616	20	62	32
Kanipunch Estimado	620	22	88	20
Harumaki de Camarón con Queso Philadelph Estimado	624	22	62	32
Salmon Roll Estimado	626	22	85	22
Salmon & Fish Roll Estimado	634	24	85	22
California Cosmo Estimado	646	24	70	30
Maki Happy Roll Estimado	648	24	75	28
Extranjero Roll Estimado	660	22	80	28
Harumaki Pollo con Queso Philadelphia Estimado	686	26	60	38
Harumakis (Rollitos Privamera) 3 Pzas Estimado	695	24	62	39
California Estimado	838	25	117	30
California Crunch Estimado	892	30	112	36
Arcoiris Regional Estimado	914	27	125	34
Banana Roll Estimado	992	27	140	36

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki Vegetariano Estimado	525	17	40	33
Teppanyaki de Pescado Estimado	702	50	85	18
Teppanyaki de Camarón Estimado	714	48	90	18
Teppanyaki de Mariscos Estimado	740	50	90	20
Teppanyaki de Pollo Estimado	770	58	85	22
Tepanyaki de Salmon Estimado	817	50	80	33
Teppanyaki Mixto Estimado	840	62	85	28
Teppanyaki de Res Estimado	848	55	85	32

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brochetas Empanizadas de Camarón Estimado	564	30	48	28
Brochetas Empanizadas Mixtas Estimado	590	34	46	30
Brochetas Empanizadas de Plátano Estimado	600	6	90	24
Brochetas Empanizadas de Pollo Estimado	602	38	45	30
Brochetas Empanizadas de Pescado Estimado	630	36	45	34
Brochetas Empanizadas de Queso Estimado	709	34	42	45
Brochetas Empanizadas de Res Estimado	712	40	48	40
Esferas Del Dragón Estimado	792	28	80	40

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Agua Litro Estimado	0	0	0
Coca Light Estimado	0	0	0
Coca-Cola Sin Azúcar 600 ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Té de Jazmín Estimado	100	0	25
Manzanita Sol 600 ml Estimado	108	0	28
Fanta Naranja 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Sprite 600 ml Etiqueta del fabricante	118	0	29
Coca-Cola Original 600 ml Estimado	180	0	45
Refresco 600 ml Estimado	252	0	63
Agua Artesanal de 1Lto Estimado	280	0	70
Limonada Litro Estimado	308	1	76
Limonada Mineral de Litro Estimado	308	1	76
Naranjada Litro Estimado	336	2	82
Naranjada Mineral de Litro Estimado	336	2	82
Fresada de Litro Estimado	344	1	85
Piñada Estimado	356	1	88
Piñada de Litro Estimado	356	1	88
Calpico Litro Estimado	400	3	97
Calpico de Litro Estimado	400	3	97

Tostadas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tostada de Ceviche Estimado	173	10	22	5
Tostada de Marlín Estimado	244	14	20	12
Tostada de Camarón Estimado	288	17	28	12
Tostada de Pulpo Estimado	335	20	30	15

Burritas Carnivoras
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Burrita de Pollo Estimado	632	38	66	24
Burita de Pastor Estimado	832	38	80	40
Burrita Mar y Tierra Estimado	942	52	80	46
Burrita Mixta de Carnes Estimado	996	52	80	52

Tacos Capeados
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco de Camarón Capeado Estimado	268	12	28	12
Taco de Pescado Capeado Estimado	290	13	28	14
Taco de Pollo Capeado Estimado	303	14	28	15

Aguachiles
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Orden de Aguachile Mixto Estimado	594	80	28	18
Orden de Aguachile de Camarón Estimado	762	90	60	18

Menú Infantil
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Nuggets de Pollo con Papas Estimado	724	22	78	36
Burrita Mini de Camarón con Papas Estimado	744	26	88	32
Burrita Mini de Arrachera con Papas Estimado	758	28	85	34

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taza de Jericaya Estimado	217	6	28	9
Flan Estimado	232	6	34	8
Rebanada de Pay de Plátano Estimado	378	4	50	18

De dónde salen estas cifras

La comida de Happy Burros: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Happy Burros, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Happy Burros?

Orden de Aguachile de Camarón: 90 g de proteína en 762 kcal (valor estimado). Le siguen Orden de Aguachile Mixto (80 g) y Ensalada de Camarón (70 g).

¿Qué pedir en Happy Burros si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Aguachile de Camaron (350 kcal y 62 g de proteína), Ensalada de Camarón (432 kcal y 70 g de proteína) y Caldito Marisquero (240 kcal y 30 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Happy Burros?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Tostada de Callo, con 17 g de proteína y 228 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Orden de Aguachile de Camarón, con 90 g de proteína y 762 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Happy Burros?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Orden de Aguachile Mixto (28 g de carbohidratos), Ensalada de Camarón (20 g de carbohidratos) y Aguachile de Camaron (12 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Happy Burros es la más ligera?

Acompañamientos: la mitad de sus platillos que llenan tiene 275 kcal o menos, y el más ligero es Tostada de Callo, con 17 g de proteína y 228 kcal (valor estimado). La más pesada es Hamburguesas.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Happy Burros?

De los platillos para una persona, King Kon: 1,230 kcal y 70 g de proteína (valor estimado), el 62 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Hamburguesa Clásica, con 1,155 kcal.

¿Los valores de Happy Burros son oficiales?

Todavía no: la comida de Happy Burros es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mariscos

Mariscos: qué pedir según tu meta Qué pedir en Ictio Fish House Qué pedir en Koto Qué pedir en Kukara Qué pedir en L Shrimp Qué pedir en La Almeja Qué pedir en La Anacua

Dónde comer saludable en las ciudades con Happy Burros

Puerto Vallarta

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