Qué pedir en Kukara a dieta: opciones ligeras y con más proteína

Si estás a dieta o quieres comer más ligero en Kukara, aquí tienes su menú con calorías y proteína. De sus 111 productos, 83 son platillos que llenan (al menos 15 g de proteína): 64 tienen 20 g de proteína o más y 13 se quedan en 500 kcal o menos. Van de 240 a 1,342 kcal.

111 productos en la app Comida estimada; bebidas con etiqueta del fabricante Menú actualizado el 1 de octubre de 2026

Todavía no tenemos la información nutrimental oficial de la comida de Kukara: los platillos son estimados con IA a partir de la receta y la porción típicas. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Pueden variar según la sucursal y la preparación. PideFit no es consejo médico.

Lo mejor de Kukara para cada meta

Solo platillos de verdad: sin bebidas, salsas, postres, guarniciones ni platos para compartir. Lo que se vende por pieza o rebanada va en una porción que llena.

Más proteína

Platillos para una persona con 20 g de proteína o más, en 900 kcal o menos, del que más tiene al que menos.

Tuna a la Plancha 200GRollos Especiales
Estimado
659 kcal53 g proteína78 g carbohidratos15 g grasa
Tacos de Rib Eye x3Tacos
Estimado
850 kcal52 g proteína30 g carbohidratos58 g grasa
Atún Sellado 200 GrParrilla
Estimado
398 kcal50 g proteína18 g carbohidratos14 g grasa
Teppanyaki de Pollo 400gTeppanyaki
Estimado
416 kcal46 g proteína22 g carbohidratos16 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Menos de 500 calorías

Platillos de 500 kcal o menos con al menos 15 g de proteína, primero los que dan más proteína por caloría.

Brochetas de PolloBrochetas
Estimado
346 kcal36 g proteína10 g carbohidratos18 g grasa
Ceviche de Mariscos 300gEntradas
Estimado
240 kcal22 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa
Ceviche de Mariscos 300 GrEntradas
Estimado
240 kcal22 g proteína20 g carbohidratos8 g grasa
Teppanyaki Mixto 400gTeppanyaki
Estimado
480 kcal44 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Bajo en carbohidratos

Platillos con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína, primero los de más proteína.

Teppanyaki Mariscos 400gTeppanyaki
Estimado
480 kcal44 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Ensalada César 200GBurger's, Pizzas, Pastas...
Estimado
644 kcal40 g proteína22 g carbohidratos44 g grasa
Teppanyaki de Res 400gTeppanyaki
Estimado
448 kcal36 g proteína22 g carbohidratos24 g grasa
Chicharron de Rib Eye 280 GrEntradas
Estimado
720 kcal35 g proteína28 g carbohidratos52 g grasa

Ver la lista (12 platillos)

Si vas a entrenar

30 g de proteína o más y 45 g de carbohidratos o más, en 900 kcal o menos.

Siake a la PlanchaRollos Especiales
Estimado
767 kcal44 g proteína78 g carbohidratos31 g grasa
3 tacos Olvidado de MarlínTacos · cifras de la porción completa
Estimado
846 kcal42 g proteína48 g carbohidratos54 g grasa
Kuka Udon 500GKukawoks
Estimado
832 kcal40 g proteína105 g carbohidratos28 g grasa
San Fer Roll 10PzsRollos Especiales
Estimado
842 kcal40 g proteína76 g carbohidratos42 g grasa

Cómo pedir en Kukara: compara dentro del menú

Qué sección del menú de Kukara conviene

La sección con lo más ligero que llena es Teppanyaki (la mitad de sus platillos tiene 448 kcal o menos) y la más pesada es Kuka Burger's (la mitad tiene 1,342 kcal o más). Cuenta solo platillos de verdad que llenan (al menos 15 g de proteína).

Sección	Platillos que llenan	kcal	Proteína máx. (g)
Teppanyaki Lo más ligero: Teppanyaki de Camaron 400g	5	326–480	46
Brochetas Lo más ligero: Brochetas de Pollo	4	346–534	36
Entradas Lo más ligero: Ceviche de Mariscos 300g	14	240–720	35
Tacos Lo más ligero: 2 tacos Olvidado de Marlín	3	564–850	52
Makimonos Lo más ligero: California Roll x10	5	516–738	30
Burger's, Pizzas, Pastas... Lo más ligero: Ensalada César 200G	3	644–990	46
Rollos Especiales Lo más ligero: Aguachile Roll 10pzs	30	546–978	53
Kukawoks Lo más ligero: Kukawok de Atun 500g	6	640–880	40
Parrilla Lo más ligero: Atún Sellado 200 Gr	4	398–1,014	80
Yakimeshi Lo más ligero: Yakimeshi Vegetariano 600g	8	912–1,160	48
Kuka Burger's Lo más ligero: Hamburguesa de Camarón 700g	1	1,342–1,342	48

Lo que más calorías tiene en Kukara

Platillos para una persona, sin bebidas ni platos para compartir. Hamburguesa de Camarón 700g es el 67 % de una dieta de 2,000 kcal: si se te antoja, compártelo o acompáñalo con algo ligero el resto del día.

Hamburguesa de Camarón 700gKuka Burger's
Estimado
1,342 kcal48 g proteína130 g carbohidratos70 g grasa
Yakimeshi Roca 600GYakimeshi
Estimado
1,160 kcal38 g proteína135 g carbohidratos52 g grasa
Yakimeshi de Pollo Empanizado 600gYakimeshi
Estimado
1,140 kcal42 g proteína135 g carbohidratos48 g grasa

Kukara frente a otras cadenas de mariscos

Para comer ligero, Kukara la tiene más difícil que la cadena típica de mariscos: su platillo más ligero que llena tiene más calorías y tiene menos opciones de 500 kcal o menos. La comparación es contra la mediana de las 132 cadenas de mariscos que tienen página en PideFit, con los mismos criterios.

Con los mismos criterios	Kukara	Cadena típica de mariscos (mediana)
Platillo más ligero que llena	240 kcal	228 kcal
Opciones de 500 kcal o menos que llenan	13	17
Más proteína en un platillo (900 kcal o menos)	53 g	62 g
Opciones con 30 g de carbohidratos o menos	18	13

Información nutrimental de Kukara: todo el menú

Los 111 productos que tenemos en la app, de menos a más calorías en cada sección. Proteína, carbohidratos y grasa en gramos. Sin bebidas con alcohol.

Etiqueta del fabricante bebida embotellada, con la información de su etiqueta Estimado calculado con IA a partir de la receta y la porción típicas

Entradas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Sopa Miso 400G Estimado	115	7	15	3
Edamames 250G Estimado	230	14	12	14
Ceviche de Mariscos 300 Gr Estimado	240	22	20	8
Ceviche de Mariscos 300g Estimado	240	22	20	8
Ramen House Soup 400g Estimado	280	22	30	8
Sopa Kukara 400Ml Estimado	280	22	30	8
Empanada de Espinaca Estimado	330	12	30	18
Empanada de Camaron 1Pza Estimado	331	12	28	19
Empanada de Marlín Estimado	338	14	30	18
Empanada de Carne Estimado	352	13	30	20
Chicharrón de Salmón 200G Estimado	480	26	22	32
Ebbys Especiales 6pzs Estimado	510	22	38	30
Yaketz 2Pzs Estimado	520	14	62	24
Chicharrón de Pescado 250g Estimado	557	30	35	33
Kuka Tower 360g Estimado	580	24	58	28
Rollos Primavera 360g Estimado	624	22	62	32
Chicharron de Rib Eye 280 Gr Estimado	720	35	28	52
Papas Trufadas 350 Gr Estimado	774	14	85	42

Brochetas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Brochetas de Pollo Estimado	346	36	10	18
Brochetas de Plátano con Queso Estimado	424	14	38	24
Brochetas de Camarón Estimado	425	22	28	25
Brocheta de Queso Gouda Estimado	502	26	14	38
Brochetas Mixtas Estimado	534	28	20	38
Brochetas de Queso Philadelphia Estimado	560	10	22	48

Postres
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Helado Tempura Estimado	478	6	55	26
Strudel de Manzana Estimado	559	7	72	27
Cheescake de Guayaba Estimado	564	9	60	32
Brownie con Helado Estimado	614	8	78	30
Pastel Alemán Estimado	736	9	85	40

Rollos Especiales
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Aguachile Roll 10pzs Estimado	546	26	70	18
Santana Roll 10Pzs Estimado	598	30	70	22
Tuna a la Plancha 200G Estimado	659	53	78	15
Ebby Roll 10pzs Estimado	688	24	76	32
Bahía Manzanillo Roll 10 Pzs Estimado	694	34	72	30
Kuka Roll 10pzs Estimado	706	28	72	34
Rebaño Chivas Roll 10 Pzs Estimado	706	26	74	34
Kukarin Roll 10pzs Estimado	708	28	68	36
Tuki Roll 10pzs Estimado	716	24	74	36
Spicy Roll 10pzs Estimado	732	26	76	36
Nin'niku Roll 10pzs Estimado	758	38	66	38
Siake a la Plancha Estimado	767	44	78	31
Verde Roll 10pzs Estimado	770	28	70	42
Arrastrado Roll 10pzs Estimado	772	38	74	36
Greñudo Filip 10pzs Estimado	776	28	85	36
Master Roll 10Pzs Estimado	782	38	72	38
Hawaiano Roll 10pzs Estimado	790	36	76	38
Coco Roll x10 Estimado	796	28	90	36
Autlan Roll 10pzs Estimado	800	32	78	40
San Fer Roll 10Pzs Estimado	842	40	76	42
Loco Roll x10 Estimado	878	32	84	46
Rey Especial 10Pzs Estimado	896	38	78	48
Lorito Roll x10 Estimado	898	32	98	42
Teriyaki Roll 10pzs Estimado	902	38	84	46
Maxi Roll 10pzs Estimado	914	44	72	50
Azteca Roll 10Pzs Estimado	944	44	66	56
Crab Roll x10 Estimado	966	40	80	54
Santa Roca 10Pzs Estimado	972	36	90	52
Tenchy Roll 10Pzs Estimado	972	38	88	52
Colimán Roll 10Pzs Estimado	978	32	100	50

Kuka Burger's
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Hamburguesa de Camarón 700g Estimado	1,342	48	130	70
Hamburguesa Ebby Estimado	1,402	44	140	74
Hamburguesa de Res 700g Estimado	1,440	50	130	80

Yakimeshi
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Yakimeshi Vegetariano 600g Estimado	912	22	125	36
Yakimeshi de Camarón 600g Estimado	966	38	118	38
Yakimeshi de Pollo 600g Estimado	990	44	118	38
Yakimeshi de Res 600g Estimado	1,018	42	118	42
Yakimeshi Mixto 600g Estimado	1,060	48	118	44
Yakimeshi de Camarón Empanizado 600g Estimado	1,124	38	135	48
Yakimeshi de Pollo Empanizado 600g Estimado	1,140	42	135	48
Yakimeshi Roca 600G Estimado	1,160	38	135	52

Teppanyaki
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Teppanyaki de Camaron 400g Estimado	326	28	22	14
Teppanyaki de Pollo 400g Estimado	416	46	22	16
Teppanyaki de Res 400g Estimado	448	36	22	24
Teppanyaki Mariscos 400g Estimado	480	44	22	24
Teppanyaki Mixto 400g Estimado	480	44	22	24

Kukawoks
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Kukawok de Atun 500g Estimado	640	36	70	24
Kukawok de Salmón 500g Estimado	738	38	70	34
Kukawok Gohan 500g Estimado	752	38	78	32
Kuka Udon 500G Estimado	832	40	105	28
Gohan Ebby Don 500G Estimado	880	32	98	40
Kukawok Ebby Don 500g Estimado	880	32	98	40

Tempura
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Tempura Vegetariano 400g Estimado	786	12	90	42
Tempura con Camarón 700g Estimado	1,346	48	140	66

Bebidas
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.
Coca Cola Light Lata 355ml Estimado	0	0	0
Coca-cola Sin Azúcar 355ml Etiqueta del fabricante	0	0	0
Sidral Mundet 335ml Etiqueta del fabricante	67	0	17
Sprite Lata 355ml Etiqueta del fabricante	70	0	17
Té Kuka 335ml Estimado	96	0	24
Té Helado 355Ml Estimado	100	0	25
Coca Cola Original Lata 355ml Estimado	107	0	27
Calpico 355ml Estimado	156	1	38

Parrilla
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Atún Sellado 200 Gr Estimado	398	50	18	14
Salmón Parrilla 200 Gr Estimado	634	44	38	34
Arrachera 400 Gr Estimado	968	80	36	56
Vacío 400 Gr Estimado	1,014	78	36	62

Makimonos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
California Roll x10 Estimado	516	20	64	20
Philadelphia Natural x10 Estimado	594	22	68	26
Takemi Empanizado x10 Estimado	686	24	80	30
Siake Roll x10 Estimado	690	30	66	34
Philadelphia Empanizado x10 Estimado	738	24	84	34

Tacos
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Taco Olvidado de Marlín Estimado	282	14	16	18
Tacos de Lechón x3 Estimado	622	34	36	38
Tacos de Rib Eye x3 Estimado	850	52	30	58

Burger's, Pizzas, Pastas...
Platillo y fuente	kcal	Proteína (g)Prot.	Carbohidratos (g)Carb.	Grasa (g)Grasa
Ensalada Tropical Estimado	348	6	45	16
Ensalada César 200G Estimado	644	40	22	44
Pasta Pomodoro Estimado	728	38	90	24
Pasta Fresca Blanca Estimado	990	46	80	54
Pizza Al Pomodoro Estimado	1,248	60	135	52
Pizza Manzanillense Estimado	1,364	62	135	64
Hamburguesa de Camarón Empanizado 700g Estimado	1,446	46	140	78
Pizza 4 Quesos Estimado	1,468	66	130	76

De dónde salen estas cifras

La comida de Kukara: los estimamos con IA a partir de la receta y la porción típicas de cada platillo; no son datos de Kukara, y la porción y la preparación cambian según la sucursal. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Menú actualizado en PideFit el 1 de octubre de 2026. Cada cifra dice si es dato oficial o estimado, igual que en la app. Cómo calculamos y marcamos cada cifra. ¿Ves una que no cuadra con lo que sirven? Escríbenos a info@landstree.com y la revisamos.

Preguntas frecuentes

¿Qué tiene más proteína en Kukara?

Tuna a la Plancha 200G: 53 g de proteína en 659 kcal (valor estimado). Le siguen Tacos de Rib Eye x3 (52 g) y Atún Sellado 200 Gr (50 g).

¿Qué pedir en Kukara si estás a dieta?

Si cuidas calorías, busca platillos de 500 kcal o menos que te llenen con proteína: Atún Sellado 200 Gr (398 kcal y 50 g de proteína), Teppanyaki de Pollo 400g (416 kcal y 46 g de proteína) y Brochetas de Pollo (346 kcal y 36 g de proteína). Lo que te conviene depende de tu meta del día.

¿Qué es lo más saludable en Kukara?

Ningún platillo es saludable o no por sí solo: depende de tu meta y de lo demás que comas en el día. Si cuidas calorías, lo más ligero que llena es Ceviche de Mariscos 300g, con 22 g de proteína y 240 kcal (valor estimado). Si buscas proteína, Tuna a la Plancha 200G, con 53 g de proteína y 659 kcal (valor estimado).

¿Hay opciones bajas en carbohidratos en Kukara?

Sí. Con 30 g de carbohidratos o menos y al menos 20 g de proteína: Tacos de Rib Eye x3 (30 g de carbohidratos), Atún Sellado 200 Gr (18 g de carbohidratos) y Teppanyaki de Pollo 400g (22 g de carbohidratos).

¿Qué sección del menú de Kukara es la más ligera?

Teppanyaki: la mitad de sus platillos que llenan tiene 448 kcal o menos, y el más ligero es Teppanyaki de Camaron 400g, con 28 g de proteína y 326 kcal (valor estimado). La más pesada es Kuka Burger's.

¿Qué es lo que más calorías tiene en Kukara?

De los platillos para una persona, Hamburguesa de Camarón 700g: 1,342 kcal y 48 g de proteína (valor estimado), el 67 % de una dieta de 2,000 kcal. Le sigue Yakimeshi Roca 600G, con 1,160 kcal.

¿Los valores de Kukara son oficiales?

Todavía no: la comida de Kukara es estimada con IA y así se marca. Las bebidas embotelladas traen la etiqueta oficial de su fabricante. Cuando tengamos la información oficial de la cadena, la usaremos y la marcaremos como oficial.

Más cadenas de mariscos

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